2- زيادة حركة اليد
يبدأ هذا التمرين من خلال فرد أصابع اليد بشكل مستقيم ثم ثنيها إلى داخل اليد لتكوين قبضة فضفاضة ومرنة، ومن الضروري الحفاظ على الإبهام مساوى للأصابع، وعدم إمساكه باليد، ويتم تكرار هذا التمرين عدة مرات وفي كل مرة يستمر لمدة دقيقة واحدة.
Source: elconsolto.com