2-وجبة سحور وإفطار متكاملة
يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل البيض واللحم الأحمر، فضلاً عن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الكبد والحمص، حيث يؤدي نقص تلك العناصر الغذائية إلى الأنيميا المسببة لانخفاض ضغط الدم.
Source: elconsolto.com
