يجب أن يكون جهاز الدورة الدموية نظيفًا وقويًا للوقاية من بعض الأمراض ، والتي تتراوح من ارتفاع الكوليسترول إلى جلطات الدم أو النوبات القلبية.

الأوعية الدموية لدينا هي جزء مهم جدًا من أجسامنا ، ومن الضروري الاعتناء بها. في هذه المقالة ، سنخبرك بأفضل العلاجات المنزلية لتقويتها. لا تفوتها!

ما هي الأوعية الدموية وما الغرض منها؟

الأوعية الدموية عبارة عن هياكل أنبوبية مجوفة تحمل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم. وتنقسم إلى ثلاث مجموعات رئيسية:

الشرايين

تنقل الشرايينالدم من القلب إلى الأعضاء وتحمل الأكسجين والمواد المغذية. إنها سميكة ومرنة لأنها يجب أن تتحمل الكثير من الضغط من الدم المؤكسج.

تنقبض عضلات الجدران وتتوسع للتحكم في ضغط الدم وكمية الدم التي تصل إلى كل عضو.

الشعيرات الدموية

هذه الأوعية رقيقة الجدران للغاية ويمكنها التواصل بين الشرايين والأوردة. تنقل المواد بين الأنسجة والدم.

الأوردة

تحمل الأوردة الدم في الاتجاه المعاكس من الشرايين ، من الأعضاء إلى القلب ، ثم إلى الرئتين لاستبدال ثاني أكسيد الكربون بالأكسجين. لديها صمامات أحادية الاتجاه تمنع الدم من التدفق للخلف.

إذن ، باختصار ، “المسار” الذي يسلكه الدم هو القلب والشرايين والشعيرات الدموية والأوردة والقلب مرة أخرى.

الأطعمة التي تقوي الأوعية الدموية

النظام الغذائي الصحي ضروري لجسمنا ليكون في حالة ممتازة. هذا ينطبق أيضا على الأوعية الدموية. إذا كنت ترغب في الحفاظ على قوتها وصحتها وتجنب المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية النموذجية ، فمن المستحسن أن تستهلك الأطعمة التالية:

بروكلي

ثري في فيتامين هـ ، يمكن للبروكلي أن يمنع تكون الجلطات ويقلل من مستويات التخثرات الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد البروكلي على منع زيادة الكوليسترول في الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الخضار الذي ينتمي إلى المجموعة الصليبية على مادة اللوتين ، وهي مادة تمنع التدهور المبكر للأنسجة الرخوة للعينين. وبالتالي ، فإنه يساعد على منع تطور إعتام عدسة العين.

الرمان

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة على القضاء على كل ما يؤذي الجسم. في الواقع ، شرب نصف كوب من عصير هذه الفاكهة يوميًا قد يساعد في منع تراكم المواد الضارة في الأوعية الدموية.

يوصى به لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. ومع ذلك ، من الأفضل تحضير العصير للاستهلاك الفوري ، لأنه مع مرور الوقت يفقد العناصر الغذائية.

البصل

يزودنا البصل بالكثير من الخصائص الصحية المفيدة. تعتبر مركباته الكبريتية من مضادات التخثر المثالية التي ترفع أيضًا نسبة الكوليسترول الجيد.

وهي بدورها مضادة للالتهابات وتساعد على منع تكون اللويحات التي تسبب تصلب الشرايين. إن تناول ما يكفي من هذه الخضروات سيساعد الأوعية الدموية على أن تكون صحية ومرنة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن ذلك كافيًا ، يوصى أيضًا بالبصل لمرضى السكري. ويمكن الاستفادة من هذه الخصائص بشكلأكبر إذا استهلك البصل نيئًا.

الطماطم

إنها مصدر ممتاز للعناصر الغذائية التي تحمي الأوردة والشرايين وتبطلمفعول الجذور الحرة. ويرجع ذلك إلى احتوائها على كميات كبيرة من اللايكوبين ، مما يقلل من خطر الإصابة بانسداد في الدورة الدموية.

تقلل الطماطم من مستويات الكوليسترول المؤكسد وتعمل كعوامل مضادة للالتهابات غير الستيرويدية. يمكن أن تؤكل نيئة أو مطبوخة، وستظل تتمتع بفوائدها.

البنجر

مركبه الرئيسي ، البيتين ، يعمل على تحييد الهموسيستين ، وهو حمض أميني مرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية. عنصر غذائي آخر في البنجر هو حمض الفوليك ، والذي يقوم بنفس الوظيفة أيضًا.

يعمل عصير هذا الخضار على تحفيز تطهير الخلاياوتحسين نشاط إنزيمات الكبد. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل محتواه العالي من الألياف ، يساعد في محاربة الإمساك وتوازن مستويات السكر في الدم.

الأطعمة الأخرى المفيدة للأوعية الدموية

بالإضافة إلى ما سبق ، يمكنك أن تستهلك ما يلي:

• البرتقال
• الكرز
• البطيخ
• الفراولة

علاج ممتاز لتطهير الأوعية الدموية

إذا كانت مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة للغاية ، أو إذا كنت مصابًا بداء السكري أو إذا كان لديك تاريخ من مشاكل القلب في عائلتك ، فإن هذا العلاج مثالي لك. أيضًا ، سيكون مفيدًا إذا كنت مهتمًا بالتمتع بحياة أكثر صحة والأوعية الدموية.

تؤدي العادات اليومية السيئة ، مثل عدم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مليء بالدهون والسكريات ، ونمط الحياة الخامل إلى الإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، من المهم أن تمارس الرياضة بانتظام. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستفادة الكاملة من فوائد هذا العلاج المنزلي.

المكونات

• ثمانية فصوص من الثوم
• ثمانية حبات ليمون
• 6 لترات من الماء

التحضير

• أولًا ، افصل فصوص الثوم وقشرها ونظفها.
• نضع الماء ليغلي في قدر.
• في غضون ذلك ، قطع الليمون إلى شرائح.
• عندما يغلي الماء ، أضف الليمون.
• بعد ذلك ، قطع الثوم إلى أصغر حجم ممكن.
• ثم أضفه إلى الماء واطهيه لبضع دقائق.
• قم بإزالته من على النار. بمجرد أن يبرد ويصل إلى درجة حرارة الغرفة ، خزنه في وعاء زجاجي في الثلاجة.

الاستخدام

• باستخدام قطارة ، خذ 50 مل من الخليط (الجزء السائل فقط). يمكنك البدء بجرعة أصغر في الأيام القليلة الأولى وزيادة الجرعة.
• يستهلك قبل الإفطار ولا تفوت يوم واحد.
• أكمل العلاج لمدة 40 يومًا على التوالي.

العادات الجيدة التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية

تساعد الأطعمة والعلاجات المذكورة أعلاه في تقوية الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية الصحية. ومع ذلك ، هناك بعض التوصيات العامة التي يمكنك تطبيقها أيضًا لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي متوازن ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا. تحتوي السجائر على مواد ضارة تؤثر على أعضاء متعددة ، بما في ذلك الأوعية الدموية.

يمكن أن تساعد الأنشطة مثل الركض واليوجا وزيادة استهلاك الأسماك أيضًا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. بهذه الطريقة ، سيكون دمك أنظف وستقلل الدهون المتراكمة. ستتحسن جودة حياتك بكل الطرق!