تعتبر العناية بصحة المهبل جزءًا مهمًا من الصحة العامة لأي امرأة وعافيتها. ومع ذلك، ربما بسبب المحظورات، نقص المعرفة، أو لأسباب أخرى، لا يميل الناس دائمًا إليها كما ينبغي. بالنسبة للعديد من النساء، من الصعب التحدث إلى المتخصصين حول إجراءات محددة تتعلق بصحتهن المهبلية.

يحتاج المهبل إلى عناية، وخاصة الرعاية الوقائية التي تساعد في تجنب الأمراض والمشاكل. هذه الرعاية لا تنتزع خصوصية المرأة. لا علاقة للصحة المهبلية بالاحتشام، إنها مسألة صحية بحتة.

ما الذي يجب أن تعرفيه للعناية بصحة المهبل؟

عندما يتعلق الأمر بالأجزاء الحميمة للنساء والعناية بها، يمكن أن تكون هذه النصائح مفيدة للغاية:

1. تحدثي مع الطبيب

الإجراء الأول المهم هو أن تعتادي على العناية بالمهبل والمنطقة الحميمة. عليك أن تعتادى على الحديث عن هذا الموضوع مع طبيبك. يجب أن تكون زيارات الطبيب طبيعية تمامًا لأي شذوذ أو تغيير، حتى لو بدا ضئيلًا أو غير مهم بدرجة كافية.

2. التطور

تسير وظائف المهبل وحالته جنبًا إلى جنب مع دورة حياة الأنثى التي تشهد تحولات. هذا عادى وطبيعي، لذا لا داعي للقلق.

3. السن الذي يجب أن تبدئي فيه بالاعتناء بصحة المهبل

طوال حياة المرأة، يجب أن تعتني بصحتها المهبلية. ليس هناك عمر لذلك، ولهذا من المهم أن تتحدث الأمهات مع بناتهن عن النظافة الملائمة. بهذه الطريقة، ستنشأ تلك الفتيات دون تابوهات وإحراج بخصوص الموضوع.

4. نظافة المهبل

أحد الموضوعات الرئيسية عند الحديث عن صحة المهبل هو النظافة. لستِ مضطرة لتنظيف المهبل من الداخل، حيث أن له طرق تنظيف طبيعية خاصة به.

إنها منطقة بها مجموعة من البكتيريا المهمة، وهذه البكتيريا تعزز صحتك. إذا كنت تستخدمين منتجات كيميائية داخل المهبل، فسوف تضر هذه البكتيريا المفيدة.

الشفرين والمناطق القريبة من المهبل من الخارج هي الأجزاء التي يجب غسلها بالماء الدافئ. يمكنك استخدام صابون محايد، لكن لا تستخدمي أبدًا المنتجات الصناعية، الكيميائية، أو بخاخات الماء القوية. يمكن أن يتسبب ضغط الماء في دخول الماء والصابون إلى الداخل مما قد يسبب لك الضرر.

5. روائح المهبل

تخشى العديد من النساء من الروائح المهبلية ويحاولن تحسين الوضع بمزيلات العرق والعطور المهبلية. كما رأينا، لا يُنصح باستخدام المنتجات الكيماوية لأنها تضر بتوازن البكتيريا الطبيعي.

إذا كنت بحاجة إلى تعطير منطقة المهبل، فننصحك باستخدام مزيج من الماء مع زيت طبيعي وتطبيقه على شكل رذاذ. من المهم اتباع عادات تنظيف جيدة لتقليل الروائح الكريهة.

إذا تحولت الرائحة إلى حامضية أو قوية جدًا، يجب عليك مراجعة الطبيب. قد تكونين مصابة بعدوى مهبلية، وهي مشكلة متكررة، ولكن من السهل حلها إذا قمت بزيارة مختص.

6. تمارين للعناية بصحتك المهبلية

مع مرور الوقت، تفقد عضلات المهبل مرونتها. تستخدم هذه العضلات للعلاقات الجنسية وللولادة. لذلك، من المهم تخصيص وقت لممارسة تمارين المهبل.

نحن نتحدث عن “تمارين كيجل” المعروفة، والتي يمكنك القيام بها في أي مكان. تحتاجين إلى قبض عضلاتك المهبلية لبضع ثوانٍ، ثم إرخائها.

يعتبر بيض اليشم، الأقماع المهبلية، والكرات الصينية من الملحقات المفيدة لهذه التمارين.

7. الملابس الداخلية

نقترح عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية والأقمشة الرقيقة والناعمة للاستخدام اليومي. الدانتيل، على الرغم من أنه جميل، إلا أنه خشن بعض الشيء، لذا من الأفضل الاحتفاظ به للمناسبات الخاصة فقط. إذا كنت تستخدمين أقمشة أخرى، فيجب أن يكون الجزء الذي يلمس المهبل من القطن. ينطبق ذلك أيضًا على ملابس السباحة.

8. الواقي الذكري في العلاقات الجنسية

إحدى النصائح الأساسية للعناية بصحتك المهبلية هي استخدام الحماية أثناء العلاقات الجنسية. بالإضافة إلى تجنب الحمل غير المرغوب فيه، فإن الواقي الذكري يمنع السائل المنوي من الاتصال بالمهبل ويمنع الأمراض المنقولة جنسيًا.

تدبير جيد آخر هو التبول بعد العلاقات الجنسية. يساعد التبول في السيطرة على البكتيريا غير المرغوب فيها. في وقت لاحق، بالطبع، يمكنك الاغتسال أيضًا.
يجب على كل امرأة أن تفكر في العناية بصحة المهبل بنفس مستوى أي جزء آخر من جسدها. صحة المهبل جزء لا يتجزأ من الأنوثة.