يعاني الكثير من الناس في شهر رمضان الكريم من حدوث حرقة وحموضة في المعدة، وبالرغم من تعدد اسباب حرقة المعدة في رمضان، إلا أن معظمها تعود إلى ممارسات خاطئة يقوم بها الصائمون تسبب ألم شديد في المعدة أثناء الصيام أو ألم المعدة بعد الأكل.
يستعرض المقال 9 من أهم أسباب حرقة المعدة في رمضان وعلاقة كل منها بحدوث الحرقة والحموضة في شهر رمضان الفضيل.
اسباب حرقة المعدة في رمضان
تعتبر العادات الخاطئة التي يمارسها الصائمون في طريقة تناول الطعام، أو سرعة تناول الطعام، أو اختيار الوجبات غير الصحية من أهم أسباب حرقة المعدة في رمضان. بالإضافة إلى الأسباب الشائعة التالية:
تناول كميات كبيرة من الطعام في الفطور والسحور
يعتبر تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير سبب ألم المعدة بعد الإفطار في رمضان بشكل رئيسي، وأيضاً من أهم أسباب حموضة المعدة بعد السحور.
يسبب تناول كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان امتلاء المعدة في وقت قصير وزيادة الضغط على جدرانها، مما يؤدي إلى ارتجاع الأحماض والعصارة المعوية التي تفرزها المعدة لإتمام عملية الهضم إلى المريء وبالتالي حدوث الحموضة في المعدة.
كما يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان إلى زيادة الوقت اللازم لإتمام عملية هضم الطعام، مما يسبب الم المعدة بعد الأكل في رمضان لمدة قد تكون طويلة.
تناول الأكل الدهني بكميات كبيرة
يزيد الصائمون من تحضير الوجبات المليئة بالدهون في رمضان، وتعد الوجبات الدسمة المليئة بالدهون من أسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث تحتاج الدهون إلى مدة طويلة ليتم هضمها، مما يحفز الارتجاع المريئي والشعور بالحرقة والحموضة.
كذلك، فإن إضافة التوابل الكثيرة إلى الأطعمة المختلفة أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان، حيث تحفز التوابل الارتجاع المريئي أيضاً.
الإفراط في تناول الحلويات
يعتبر تحضير الحلويات وخاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت والسمن الحيواني أو النباتي من العادات والتقاليد الشائعة خلال شهر رمضان، إلا أن أنواع الحلويات هذه من اسباب حرقة المعدة في رمضان بشكل رئيسي.
تحفز الزيوت أو مشتقات الألبان أو المكونات المليئة بالدسم في الحلويات من إفراز الحمض في المعدة وحدوث ألم المعدة والحرقة بعد الإفطار أو السحور.
اقرأ أيضاً: هل تختار الزبدة أم المارجرين (السمن النباتي الصناعي ) و كيف تختار؟
الخمول والنوم بعد الإفطار
يعد الخمول والنوم بعد الإفطار بشكل مباشر من أهم العادات السيئة التي تعد سبب حموضة المعدة في رمضان، حيث يؤدي التمدد بعد تناول الإفطار أو السحور إلى تحفيز ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء، مما يحفز ارتجاع الأحماض التي تفرزها المعدة إلى المرئ ويزيد من الم المعدة بعد الاكل في رمضان.
الانقطاع عن أدوية المعدة
يعتاد الكثير من المرضى وخاصة كبار السن قبل بدء الشهر الفضيل على تناول علاجات وحبوب حرقة المعدة الخاصة بهم بأوقات محددة، مثل الصباح الباكر أو بعد الاستيقاظ قبل تناول وجبة الإفطار وقبل أخذ أي أدوية أخرى.
ولكن عند بدء الشهر الفضيل، فقد يصيب المرضى لبس حيال وقت تناول الأدوية الخاصة بهم مما يسبب عدم تناولهم للأدوية المضادة للحموضة، مثل أدوية مثبطات مضخة البروتون لعلاج الحرقة والحموضة.
ويعد الانقطاع عن الأدوية المضادة للحموضة أو تناولها في وقت غير صحيح أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان، وخاصة عند كبار عند كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة والذين يتناولون أدوية عديدة، مثل المسكنات القوية للألم، والتي قد تسبب حرقة في المعدة كأحد أعراضها الجانبية.
لذا ينصح المرضى المعتادون على تناول أدوية لحرقة المعدة بشكل دائم باستشارة الطبيب لإعادة جدولة أوقات تناول الأدوية بشكل يناسب حالتهم الصحية خلال شهر رمضان.
اقرأ أيضاً: ادوية حرقة المعدة
التدخين بشكل مفرط
يعاني المدمنين على التدخين من الانقطاع عن التدخين خلال فترة الصيام والتي تمتد لساعات طويلة في فترة الصيف، مما يجعلهم يدخنون عدد كبير من السجائر بعد الإفطار او قبل السحور كنوع من التعويض عن فترة الانقطاع.
إلا أن التدخين الكثير يحفز ارتخاء الصمام بين المريء والمعدة ويحفز حدوث الحموضة، لذلك فهو يعتبر سبب حموضة المعدة في رمضان خاصة عند المدخنين.
زيادة الوزن خلال رمضان
يعاني نسبة كبير من الأشخاص خلال شهر رمضان من حدوث زيادة في أوزانهمنتيجة لزيادة كميات الطعام التي يتم تناولها بالإضافة إلى الخمول وقلة الرياضة.
وتعد زيادة الوزن في وقت قصير والسمنة من أهم اسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث يزيد تراكم الدهون في منطقة البطن من الضغط على المعدة بعد تناول الأكل ويسبب ارتجاع المريء وشعور الصائم بالحموضة.
زيادة تحضير العصائر الحمضية
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من العصائر ذات الحموضة العالية حرقة في المعدة عند الصائم، حيث قد يحفز الإكثار من شرب هذه العصائر إنتاج حمض المعدة بعد تناولها خلال الإفطار أو السحور، ومن هذه العصائر:
- عصير الليمون والنعنع.
- المشروبات الغازية.
- عصير التمر الهندي.
- عصير التوت.
شرب القهوة الزائد
يقوم بعض الناس خلال الشهر الفضيل بشرب كميات كبيرة من القهوة وخاصة بعد السحور مباشرة، لتفادي النوم بعد السحور ولللبقاء مستيقظين في الصباح الباكر.
ولكن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة على نحو متتالي وفي وقت قصير من أهم العوامل التي تربط ما بين السحور وحرقة المعدة في رمضان.
هل الجوع يسبب حرقة المعدة في رمضان؟
يعتقد البعض أن التفكير في الطعام من أسباب حرقة المعدة أثناء الصيام، وهو اعتقاد صحيح يعود إلى تفسير علمي، وفيما يلي تفسير ذلك:
تقلل عملية الصيام والانقطاع عن الطعام من إفرازات المعدة من الأحماض، إلا أن التفكير في الطعام بشكل زائد أو الإحساس به عن طريق حاسة الشم يحفز المعدة لإفراز الأحماض التي تساعد على هضم الطعام.
ويؤدي إفراز المعدة للأحماض وهي خالية من الطعام إلى حدوث الحرقة والحموضة فيها، ويعتبر هذا أحد أسباب حدوث ألم شديد في المعدة عند الجوع والصيام.
اقرأ أيضاً: امتنع عن هذه المشروبات وقت الافطار في رمضان
المراجع
:Dallah Hospital. Heartburn in Ramadan. Retrieved on the 2nd of March, 2021, from
https://www.dallah-hospital.com/English/Heartburn-in-Ramadan
:Malaysian Dietitians Association. Minimise Stomach Upsets During Ramadan. Retrieved on the 2nd of March, 2021, from
https://www.dietitians.org.my/health-info/minimise-stomach-upsets-during-ramadan
:Sarah Garone. Acid Indigestion When You’re Fasting: What You Need to Know. Retrieved on the 2nd of March, 2021, from
https://www.livestrong.com/article/449556-fasting-and-acid-indigestion
كلمات مفتاحية
اسباب حموضة المعدة في رمضان
اسباب حرقة المعدة في رمضان
اسباب حرقة المعدة اثناء الصيام
ألم شديد في المعدة عند الجوع
الم المعدة بعد الافطار في رمضان
Gaviscon
اعاني من حرقان بالمعده والصدر تصل للبلعوم خاصه في رمضان
-خفف من المسبك والشطه والشيكولاته والحمضيات والكوفى
-فاصل على الاقل ساعتين بين اخر وجبه والنوم
-ادويه مضاده للحموضه لمده شهر ونصف مثال
Controloc 40 mg
حبه قبل السحور بنصف ساعه .
هل يوجد حل لحموضة المعده المزمن جراحيا واذا كان لا بماذا تنصحونني
لايمكن علاج حموضة المعدة المزمنة عن طريق الجراحة، ولكن تعتبر الأدوية والنظام الغذائي أكثر الطرق شيوعاً لعلاج التهاب المعدة المزمن، و قد يصف لك الطبيب دواءً لتقليل حمض المعدة مثل:
- مضادات الحموضة مثل: كربونات الكالسيوم.
- مثبطات مضخة البروتون مثل: أوميبرازول وبانتوبرازول.
- تقليل الأدوية التي تسبب تهيُّج المعدة مثل: الأسبرين.
يساعد تغيير النظام الغذائي على تقليل تهيُّج المعدة، ويشمل تجنب ما يلي:
- الأكل المرتفع فى نسبة الملح والدهون والمواد المحفوظة.
- الكحول والمشروبات الروحية والتدخين.
يوصى بتناول الطعام التالي:
- جميع الفواكه والخضروات
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروبيوتيك ، مثل الزبادي.
- اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك.
- البروتينات النباتية مثل الفول والتوفو.
- المعكرونة من الحبوب الكاملة والأرز والخبز.
- تناول بعض الاطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والتوت البري والزنجبيل والكركم.
إذا استمر التهاب المعدة المزمن و أعراض الحموضة دون الاستجابة للعلاج، فقد يزداد خطر الإصابة بقرحة المعدة ونزيف المعدة، وحينها يجب استشارة الطبيب.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- سوء استعمال الأدوية المضادة للحموضة
- عادات خاطئة تسبب حموضة المعدة
- علاج الحموضة في المنزل
- علاج ارتجاع المريء بالاعشاب والاطعمة
المصادر:
- Chronic Gastritis
حرقة المعده المتكرره اسبابها وكيفية العلاج
حرقة المعدة هي عارض ويمكن ان يكون مطولا طالما لم يتم علاجه اي علاج السبب له
لذا فلنبدأ اولا بأجراء فحص الجرثومة الحلزونية ، واعلمنا بالنتيجة
حاول ان يكون غذاؤك صحي ابتعد عن الوجبات السريعة واكثر من الخضار والفاكهة ابتعد عن البهارات والحر والصلصات الحادقة ولا تنام بعد تناول الطعام مباشرة بل انتظر اكثر من ساعتين
ماهي الاغذية المناسبة لمرضى حرقة المعدة في رمضان
تعد حرقة المعدة من أشهر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الصائمين؛ بسبب اتباع بعض العادات الصحية الخاطئة في رمضان، ومن الأغذية المناسبة لمرضى حرقة المعدة في رمضان ما يلي:
- الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والقرنبيط، والخضروات الورقية، والبطاطس، والخيار.
- الفواكه غير الحمضية مثل البطيخ، والموز، والتفاح، والكمثرى.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان، والأرز والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- الزنجبيل المبشور أو المقطع، أو شاي الزنجبيل.
- اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج، والديك الرومي.
- الأسماك والمأكولات البحرية قليلة الدسم.
- بياض البيض.
- مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو، والجوز، وبذور الكتان، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت عباد الشمس.
ومن الأغذية غير المناسبة لمرضى حرقة المعدة في رمضان، والتي يفضل تجنبها ما يلي:
- الأطعمة المقلية والدهنية.
- منتجات الألبان كاملة الدسم.
- اللحوم الدسمة مثل لحم الضأن.
- الحلويات، والوجبات الخفيفة مثل الآيس كريم ورقائق البطاطس.
- الصلصات والشوربات والسلطات المحتوية على الكريمة.
- الأطعمة الحمضية مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون، والأناناس، والطماطم والأطعمة المحتوية عليها مثل صلصة الطماطم، والبيتزا.
- الشوكولاتة.
- الثوم والبصل، والأطعمة الحارة والغنية بالتوابل.
- النعناع والمنتجات التي تحتوي عليه.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
ومن الجدير بالذكر ضرورة استشارة الطبيب في حالة عدم تحسن أعراض حرقة المعدة في رمضان بعد اتباع النظام الغذائي السابق ذكره، بالإضافة إلى بعض النصائح التالي ذكرها:
- الإقلاع عن التدخين، وتناول الكحول.
- مضغ العلكة غير المحتوية على نكهة النعناع.
- الحفاظ على وزن صحي.
- تناول الطعام ببطء مع تجنب الإفراط.
- تناول آخر وجبة قبل النوم بمدة تتراوح من ثلاث إلى أربع ساعات.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- البقاء في وضع مستقيم بعد تناول الطعام لمدة تتراوح ساعتين على الأقل.
- رفع مقدمة السرير من 4 إلى 6 بوصات.
للمزيد:
- 9 اسباب لحموضة وحرقة المعدة في رمضان
- عادات صحية لعلاج حموضة المعدة أثناء الصيام
كنت حاسىة بمتل القل واقف براس المعدة لمدة يومبن بعدين راح وات لحموضة وحرقان بالزور والمعدة وهلا مغص فوق السرة وتحت السرة شديد بيجي كل نص ساعة ياريت حد…
هل لحموضة المعده عمر محدد
ماهو العلاج النهائي لحموضة المعدة علما انه يسبب لي التهاب حبيبي بالحلق فما هو العلاج الرد
اسباب اﻻسهال بعد رمضان وتحسس المعدة وتهيجها من كل شيء وانتفاخها وتحسسها يحصل بعد رمضان لمدة اسبوع او اثنين هل هو طبيعي كون المعدة لم تكن معتادة على ال…
هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة خلال رمضان، ومن الجدير بالذكر أنه خلال شهر رمضان وبعده تحدث حالات من اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والإسهال وعسر الهضم والارتداد المريئي، وقد يتساءل البعض عن أسباب الإسهال بعد الأكل مباشرة في رمضان.
قد لا تحدث هذه المشاكل فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، ولكن يمكن قد تحدث أيضاً لأولئك الذين لم يواجهوا مشاكل في المعدة من قبل. هذا يعود في الأساس إلى عادات الأكل خلال ساعات الإفطار.
ولمنع هذه الاضطرابات يفضل اتباع الخطوات التالية:
- تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن الكثير من الطعام في المعدة يزيد الضغط على المعدة فيسبب الألم و الاضطرابات.
- تناول الطعام ومضغه ببطء حيث يساعد ذلك في عملية الهضم ويساعد على تناول كميات أقل.
- الحد من تناول الدهون والأطعمة المقلية والحارة لأنها تبطئ عملية الهضم وتؤدي إلى العديد من المشاكل.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام بساعتين تقريباً.
يفضل مراجعة الطبيب لتحديد اسباب الاسهال في رمضان بدقة.
للمزيد:
- نظام غذائي صحي في رمضان
- اخطاء غذائية في رمضان
علاج جذري لحموضة وحرقة المعدة والمري
علاج لحموضة المعدة
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
22 ديسمبر 2019
2398 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتور ماهر حلمي
باطنية
د. هشام حبيب
باطنية
د. مجدي صيام
باطنية
د. ناجى محمد قابيل
باطنية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يعاني الكثير من الناس في شهر رمضان الكريم من حدوث حرقة وحموضة في المعدة، وبالرغم من تعدد اسباب حرقة المعدة في رمضان، إلا أن معظمها تعود إلى ممارسات خاطئة يقوم بها الصائمون تسبب ألم شديد في المعدة أثناء الصيام أو ألم المعدة بعد الأكل.
يستعرض المقال 9 من أهم أسباب حرقة المعدة في رمضان وعلاقة كل منها بحدوث الحرقة والحموضة في شهر رمضان الفضيل.
اسباب حرقة المعدة في رمضان
تعتبر العادات الخاطئة التي يمارسها الصائمون في طريقة تناول الطعام، أو سرعة تناول الطعام، أو اختيار الوجبات غير الصحية من أهم أسباب حرقة المعدة في رمضان. بالإضافة إلى الأسباب الشائعة التالية:
تناول كميات كبيرة من الطعام في الفطور والسحور
يعتبر تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير سبب ألم المعدة بعد الإفطار في رمضان بشكل رئيسي، وأيضاً من أهم أسباب حموضة المعدة بعد السحور.
يسبب تناول كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان امتلاء المعدة في وقت قصير وزيادة الضغط على جدرانها، مما يؤدي إلى ارتجاع الأحماض والعصارة المعوية التي تفرزها المعدة لإتمام عملية الهضم إلى المريء وبالتالي حدوث الحموضة في المعدة.
كما يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام عند وقت الإفطار في رمضان إلى زيادة الوقت اللازم لإتمام عملية هضم الطعام، مما يسبب الم المعدة بعد الأكل في رمضان لمدة قد تكون طويلة.
تناول الأكل الدهني بكميات كبيرة
يزيد الصائمون من تحضير الوجبات المليئة بالدهون في رمضان، وتعد الوجبات الدسمة المليئة بالدهون من أسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث تحتاج الدهون إلى مدة طويلة ليتم هضمها، مما يحفز الارتجاع المريئي والشعور بالحرقة والحموضة.
كذلك، فإن إضافة التوابل الكثيرة إلى الأطعمة المختلفة أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان، حيث تحفز التوابل الارتجاع المريئي أيضاً.
الإفراط في تناول الحلويات
يعتبر تحضير الحلويات وخاصة الحلويات الشرقية التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت والسمن الحيواني أو النباتي من العادات والتقاليد الشائعة خلال شهر رمضان، إلا أن أنواع الحلويات هذه من اسباب حرقة المعدة في رمضان بشكل رئيسي.
تحفز الزيوت أو مشتقات الألبان أو المكونات المليئة بالدسم في الحلويات من إفراز الحمض في المعدة وحدوث ألم المعدة والحرقة بعد الإفطار أو السحور.
اقرأ أيضاً: هل تختار الزبدة أم المارجرين (السمن النباتي الصناعي ) و كيف تختار؟
الخمول والنوم بعد الإفطار
يعد الخمول والنوم بعد الإفطار بشكل مباشر من أهم العادات السيئة التي تعد سبب حموضة المعدة في رمضان، حيث يؤدي التمدد بعد تناول الإفطار أو السحور إلى تحفيز ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء، مما يحفز ارتجاع الأحماض التي تفرزها المعدة إلى المرئ ويزيد من الم المعدة بعد الاكل في رمضان.
الانقطاع عن أدوية المعدة
يعتاد الكثير من المرضى وخاصة كبار السن قبل بدء الشهر الفضيل على تناول علاجات وحبوب حرقة المعدة الخاصة بهم بأوقات محددة، مثل الصباح الباكر أو بعد الاستيقاظ قبل تناول وجبة الإفطار وقبل أخذ أي أدوية أخرى.
ولكن عند بدء الشهر الفضيل، فقد يصيب المرضى لبس حيال وقت تناول الأدوية الخاصة بهم مما يسبب عدم تناولهم للأدوية المضادة للحموضة، مثل أدوية مثبطات مضخة البروتون لعلاج الحرقة والحموضة.
ويعد الانقطاع عن الأدوية المضادة للحموضة أو تناولها في وقت غير صحيح أحد أسباب حرقة المعدة في رمضان، وخاصة عند كبار عند كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة والذين يتناولون أدوية عديدة، مثل المسكنات القوية للألم، والتي قد تسبب حرقة في المعدة كأحد أعراضها الجانبية.
لذا ينصح المرضى المعتادون على تناول أدوية لحرقة المعدة بشكل دائم باستشارة الطبيب لإعادة جدولة أوقات تناول الأدوية بشكل يناسب حالتهم الصحية خلال شهر رمضان.
اقرأ أيضاً: ادوية حرقة المعدة
التدخين بشكل مفرط
يعاني المدمنين على التدخين من الانقطاع عن التدخين خلال فترة الصيام والتي تمتد لساعات طويلة في فترة الصيف، مما يجعلهم يدخنون عدد كبير من السجائر بعد الإفطار او قبل السحور كنوع من التعويض عن فترة الانقطاع.
إلا أن التدخين الكثير يحفز ارتخاء الصمام بين المريء والمعدة ويحفز حدوث الحموضة، لذلك فهو يعتبر سبب حموضة المعدة في رمضان خاصة عند المدخنين.
زيادة الوزن خلال رمضان
يعاني نسبة كبير من الأشخاص خلال شهر رمضان من حدوث زيادة في أوزانهمنتيجة لزيادة كميات الطعام التي يتم تناولها بالإضافة إلى الخمول وقلة الرياضة.
وتعد زيادة الوزن في وقت قصير والسمنة من أهم اسباب حموضة المعدة في رمضان، حيث يزيد تراكم الدهون في منطقة البطن من الضغط على المعدة بعد تناول الأكل ويسبب ارتجاع المريء وشعور الصائم بالحموضة.
زيادة تحضير العصائر الحمضية
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من العصائر ذات الحموضة العالية حرقة في المعدة عند الصائم، حيث قد يحفز الإكثار من شرب هذه العصائر إنتاج حمض المعدة بعد تناولها خلال الإفطار أو السحور، ومن هذه العصائر:
- عصير الليمون والنعنع.
- المشروبات الغازية.
- عصير التمر الهندي.
- عصير التوت.
شرب القهوة الزائد
يقوم بعض الناس خلال الشهر الفضيل بشرب كميات كبيرة من القهوة وخاصة بعد السحور مباشرة، لتفادي النوم بعد السحور ولللبقاء مستيقظين في الصباح الباكر.
ولكن شرب القهوة التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة على نحو متتالي وفي وقت قصير من أهم العوامل التي تربط ما بين السحور وحرقة المعدة في رمضان.
هل الجوع يسبب حرقة المعدة في رمضان؟
يعتقد البعض أن التفكير في الطعام من أسباب حرقة المعدة أثناء الصيام، وهو اعتقاد صحيح يعود إلى تفسير علمي، وفيما يلي تفسير ذلك:
تقلل عملية الصيام والانقطاع عن الطعام من إفرازات المعدة من الأحماض، إلا أن التفكير في الطعام بشكل زائد أو الإحساس به عن طريق حاسة الشم يحفز المعدة لإفراز الأحماض التي تساعد على هضم الطعام.
ويؤدي إفراز المعدة للأحماض وهي خالية من الطعام إلى حدوث الحرقة والحموضة فيها، ويعتبر هذا أحد أسباب حدوث ألم شديد في المعدة عند الجوع والصيام.
اقرأ أيضاً: امتنع عن هذه المشروبات وقت الافطار في رمضان
