يتمتع البيض بفوائد صحية عديدة عند تناوله، كما يمكن الاستعانة به في تعزيز صحة البشرة بأنواعها المختلفة، وفي هذا المقال، سوف نخبرك بأبرز فوائد بياض البيض للبشرة والشعر وكيفية استخدامه لتعزيز صحة الجلد والحفاظ على نضارته.
فوائد بياض البيض للبشرة
يعتبر البروتين هو المكون الغذائي الرئيسي لبياض البيض، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 3.6 جم من البروتين. ومن المعروف فوائد البروتين للشعر وكيف يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجلد. فيما يلي يلي أبرز فوائد بياض البيض للبشرة:
- شد الجلد: يساعد بياض البيض على شد الجلد مما يمنح البشرة مظهراً شاباً ومشدوداً، كما يقوم بياض البيض بشد المسام، ويمكن ملاحظة هذا الأمر بعد قليل من وضع بياض البيض على البشرة، وقد يستمر هذا التأثير لمدة ساعة تقريباً بعد شطف الوجه، مما يمنح الوجه توهجاً طبيعياً ويقلل من مظهر الخطوط الدقيقة.
- امتصاص الدهون الزائدة من الجلد: يعمل بياض البيض على إزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنه يقوم بامتصاص الدهون الزائدة من الجلد، ولذلك يعتبر مفيد وبشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
كما أن بياض البيض غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تفيد البشرة بشكل عام.
للمزيد: ماسك تنظيف البشرة الدهنية
كيفية استخدام بياض البيض للبشرة
للحصول على فوائد بياض البيض للبشرة، يتم فصل البياض عن صفار البيض، ثم خفق البياض حتى يصبح رغوياً، ويوضع بحركات تصاعدية على الوجه بكميات جيدة، ثم يترك حتى يجف لمدة 15 أو 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.
يمكن إضافة بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون في حالة الرغبة بتطهير البشرة أيضاً.
اقرأ أيضاً: فوائد الليمون للبشرة والوجه
ولفصل بياض البيض عن صفار البيض، يتم اتباع الخطوات التالية:
- كسر البيضة من منتصفها للحصول على نصفين متساويين بقدر الإمكان.
- بمجرد تشقق البيضة، قم بإمالتها إلى جانب واحد من القشر، بحيث ينتقل الصفار إلى هذا الجانب.
- باستخدام القطعة الأخرى المكسورة من قشر البيض، قم بإمالة البيضة قليلاً إلى الجانب الآخر.
- قم بتصفية بياض البيض في وعاء عبر الفجوة الموجودة في القشرة.
وهناك خيار آخر هو الإمساك بصفار البيض في اليد والسماح لبياض البيض في النزول إلى الوعاء، ومن الضروري غسل اليدين جيداً قبل وبعد فصل بياض البيض عن الصفار.
قناع بياض البيض للبشرة الدهنية
يمكن إضافة عصير الليمون إلى بياض البيض كونه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، وبالتالي سوف يقلل من فرص ظهور الحبوب بالبشرة الدهنية. إليك الخطوات.
- إضافة بياض بيضة واحدة إلى عصير نصف ليمونة في وعاء.
- خفق المزيج جيداً حتى يصبح كريمياً.
- غسل وجهك بالماء الدافئ.
- وضع طبقة رقيقة على الوجه باستخدام فرشاة وجه نظيفة أو كرة قطنية، وتجنب وضع الخليط بالمنطقة المحيطة بالعين.
- ترك القناع لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الدافىء.
- يمكن وضع هذا القناع حتى ثلاث مرات أسبوعياً.
للمزيد: ماسك تنظيف البشرة الدهنية
قناع بياض البيض للبشرة المختلطة
يساعد هذا القناع فى تغذية البشرة وشد المسام، مما يجعله مثالياً لأصحاب البشرة الدهنية. ويتم صنعه بالخطوات التالية:
- خفق بياض بيضة حتى يصبح أبيض ورغوي، واخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
- وضع القناع على الجلد باستخدام فرشاة وجه نظيفة أو كرة قطنية.
- ترك القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة واشطفه بالماء الدافئ.
ويجب إزالة القناع على الفور في حالة المعاناة من الشعور بحكة أو تهيج، حيث أن الليمون يمكن أن يسبب التهاب الجلد لدى بعض الأشخاص.
قناع بياض البيض للبشرة الجافة
يساهم هذا القناع في ترطيب البشرة في حالة جفافها الشديد، ويتم تجهيزه كالتالي:
- وضع بياض بيضة واحدة مع 6 إلى 7 حبات عنب في الخلاط الكهربائي، وخلط المزيج حتى يصبح ناعماً.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
- استخدام فرشاة للوجه أو كرة قطنية لوضع القناع باتجاه تصاعدي.
- ترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- شطف الوجه بالماء الدافئ.
بالنسبة لهذا القناع، قد يكون من الأفضل استخدام العنب بالبذور، وذلك لأن سحق هذه البذور يمكن أن يطلق زيت بذور العنب المفيد، ويجب أن يتمتع بمظهر رغوي.
وينصح بوضع كريم مرطب على البشرة بعد إزالة القناع.
اقرأ أيضاً: نصائح لأصحاب البشرة الجافة
نصائح لاستخدام قناع بياض البيض
فيما يلي نصائح هامة لاستخدام قناع بياض البيض للبشرة:
- وضع القناع على بشرة نظيفة.
- غسل اليدين جيداً قبل وبعد لمس بياض البيض.
- الحرص على تدليك البشرة أثناء وضع القناع للحصول على أقصى فائدة.
فوائد بياض البيض للشعر
يعود بياض البيض على الشعر بمجموعة من الفوائد، وهي كالتالي:
- تقوية الشعر: مما يجعله أقل عرضة للتقصف والتكسر من الأطراف.
- تنعيم الشعر: يساعد بياض البيض على تنعيم الشعر وجعله أكثر لمعاناً.
كيفية استخدام بياض البيض للشعر
يمكن استخدام بياض البيض للشعر عن طريق وضعه كقناع على فروة الرأس لإصلاح الضرر وتقليل الإجهاد وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html.
ولعمل قناع بياض البيض للشعر، يتم اتباع الخطوات التالية:
- إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند إلى بياض بيضتين وخفقهما جيداً.
- وضع المزيج على الشعر الرطب.
- توزيع الخليط من جذور الشعر إلى الأطراف باستخدام الأصابع.
- تمشيط الشعر بعد بمشط واسع الأسنان للتأكد من أن المزيج يغطي كل خصلة.
- ترك القناع لمدة 20 دقيقة على الشعر.
- غسل الشعر بماء بارد وليس دافئ أو ساخن حتى لا يتسبب في طهي البيض على الشعر.
- تجفيف الشعر جيداً.
- ويمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الخروع، أو عصير الليمون، أو الحليب، أو العسل، والموز، أو خل التفاح، فهذه الأقنعة تساعد في علاج جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
للمزيد: علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html
اضرار بياض البيض للبشرة والشعر
على الرغم من تعدد فوائد بياض البيض للبشرة، ولكن يجب الانتباه لأنه قد يسبب مجموعة من الأضرار، وتتمثل في:
- رد فعل تحسسي: يجب الامتناع عن وضع قناع بياض البيض في حالة المعاناة من حساسية البيض، وقد يتسبب في بعض الأعراض مثل الحكة الشديدة، والطفح الجلدي، والشرى، وصعوبة التنفس.
- عدم تحمل البيض: تختلف حساسية البيض عن عدم تحمل البيض في الأعراض والمضاعفات، حيث أن عدم تحمل البيض يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي وآلام في البطن، وخاصةً في حالة دخول البيض إلى الفم أثناء وضع القناع.
- تهيج الجلد: قد يتسبب بياض البيض في تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص حتى وإن لم يعانوا من حساسية البيض، فيؤدي إلى حكة خفيفة، أو احمرار، أو نتوءات على الجلد، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب التوقف عن استخدامه على الفور.
- التهابات أخرى: ليس من الجيد وضع بياض البيض على البشرة في حالة وجود التهابات أو جروح أو خدوش لأنه يمكن أن يؤدي إلى عدوى شديدة ويزيد من انتشارها.
اقرأ أيضاً: أعراض حساسية البيض وعلاجها
نصائح لتفادي اضرار بياض البيض للبشرة والشعر
لتقليل أضرار بياض البيض للبشرة، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- اختيار البيض الأكثر أماناً: مثل البيض العضوي المبستر.
- عدم وضع قناع البيض لفترة طويلة على البشرة: ينصح بعدم وضع قناع بياض البيض لفترة طويلة على البشرة وفقاً للتعليمات المذكورة سابقاً في الأقنعة المختلفة.
- اختبار بياض البيض على البشرة: يمكن اختبار بياض البيض على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من أنه لا يسبب حساسية أو تهيج بالبشرة.
- تجنب وضع بياض البيض على البشرة في حالة وجود جروح مفتوحة أو شقوق في الجلد، حيث يمكن للبكتيريا أن تدخل الجسم.
- غسل اليدين قبل وبعد استخدام بياض البيض للبشرة: من الضروري غسل اليدين قبل وبعد الإنتهاء من وضع بياض البيض على البشرة.
للمزيد: عشر أغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
هل لبياض البيض فوائد تجميلية؟ شاهد بالفيديو
[wpcc-iframe title=”YouTube video player” src=”https://www.youtube.com/embed/SnCyHDZ-VTs” width=”100%” height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]
المراجع
Rachel Nall. Are egg white face masks good for your skin? Retrieved on the 5th of January, 2021, from:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323602#other-tips-and-home-remedies-for-healthy-skin
Kristeen Cherney. Why Egg White for Your Face Is a Bad Idea. Retrieved on the 5th of January, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/egg-white-for-face#alternatives
Scott Frothingham. Egg White for Hair. Retrieved on the 5th of January, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/egg-white-for-hair
كلمات مفتاحية
بشرة
شعر
بيض
صحة البشرة
ماهي فوائد تناول اقراص الزنك للشعر وماهي افضل الفيتامينات لتكثيف الشعر وتقويته
ما اضرار بروتين الشعر وما فوائده
ما هي فوائد حبوب اناكابس من ماركة دوكراي للشعر
ماهي فوائد زيت الاملج وزيت الصبار للشعر
2_وأكدت دراسة صينية أن الصبار يفيد فى علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html ويجعله أكثر لمعاناً ويعيد له البريق ، ومن أجل كل هذه الفوائد لا تترددي في عمل حمام لشعرك مرة اسبوعياً عن طريق ضرب لحاء الصبار في الخلاط ووضعه علي الشعر لمدة ساعتين ثم غسله.
استخدامات ز ي:ت الأملج
** كما ورد في الطب النبوي عن فائدة -نبات الأملج : لنعومة الشعر وكثافته الشعر
( يغلي 3 جرام من هذا النبات بالماء ويدلك به ففروه الرأس ثم يغسل بعد فترة قصيرة
ماهي فوائد بياض البيض للبشرة وهل له آثار جانبيه
البيض مغذ جيد للبشرة , يساعد على قفل المسام
لتغذية الشعر
لتشقق الجلد
قناع لشد جلد الوجه والرقبة
تمتص الزيت الزائد
ما هى فوائد زيت الحية الهندي او الباكستانى للشعر
1-يعمل على اطاله الشعر وانك بتلاحظى الطول من نهايه الاسبوع التانى للاستخدام
2-يفرد الشعر المجعد ومفعوله اكيد فى هذه النقطه
3-يمنع https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html
4-يقوي بصيلات الشعر
5-يساعد على انبات الشعر ونموه
6- يمنع تقصف الشعر .
7 – يعطي الشعر لمعان غير عادي .
نبات الصبار المزروع فى المنزل ماهى فوائده للشعر والبشرة وكيفية استخدامه
يستخدم النبات كعنصر رئيسي في مواد ومستحضرات التجميل لأنه يعادل درجة حامضية وقاعدية الجلد (PH). واثبتت الدراسات العلمية في الولايات المتحدة الامريكية شفاء خلاصة الصبار للجروح والحروق, كما يزيد امداد الدم الى المناطق المجروحة او المحروقة.
الاستعمالات الخارجية للنبتة:
_ تستعمل العصارة الطازجة مباشرة على الحروق أو الجروح حيث يعمل على تكوين طبقة عازلة ضد الجراثيم وتشفي الحروق والجروح بسرعة فائقة.
_ يستعمل كدهان لتهدئة داء المفاصل.
_ تستعمل العصارة الطازجة لعلاج حب الشباب وأي التهابات جلدية أخرى.
_ يستعمل كمادة مطرية لبشرة الجلد ومضاد للفطريات.
_ توقف العصارة الطازجة النزيف.
_ يستعمل الصبار على نطاق واسع في تركيب كثير من مقويات الشعر والشامبوهات.
هل استخدام عشبه الاس للشعر يزيل التعرجات الموجوده في الشعر وماهي فوائده
ما هي فوائد زيت اللوز على صحة الشعر و البشرة كيف يتم تبييض الاماكن الداكنة في الجسم
يتم استخراج زيت اللوز من بذور شجرة اللوز، وله خصائص علاجية وصحية وجمالية عدة خاصة للشعر والبشرة تظهر في النقاط التالية:
- علاج قشرة فروة الرأس وتلف الشعر.
- التخلص من التهابات فروة الرأس مثل التهاب الجلد الدهني.
- تزويد الشعر والبشرة بفيتامين هـ وفيتامين أ.
- علاج الحالات الجلدية الحادة مثل الصدفية و الاكزيما.
- يعمل زيت اللوز كمغذ للجلد يسهل تفتيح البشرة وإزالة الاسمرار.
- علاج الشفاه المتشققة، وكعب القدم المتشقق والأقدام واليدين الجافة.
- يستخدم زيت اللوز من أجل تدليك الجسم واسترخاء العضلات.
- يجعل زيت اللوز الشعر أكثر نعومة عند اللمس ويسهل عملية التمشيط والتصفيف.
- يعمل زيت اللوز على تقوية الشعر ويقلل من تكسره وتقصفه.
- يجعل زيت اللوز الشعر أكثر شباباً وصحة ويحفز من نموه خاصة بسبب احتوائه على فيتامين هـ.
ينصح بتجنب استخدام زيت اللوز حتى بشكل موضعي إذا كنت تعانين من الحساسية للمكسرات، كما ينصح بتجنب استخدام زيت اللوز النقي حيث قد يؤدي إلى حروق في فروة الرأس.
للمزيد:
- فوائد زيت اللوز المر
- زيوت المساج الطبيعية لتدليك الجسم
- خلطات لتطويل الشعر
- نبذة عن الزيوت العلاجية واستخداماتها
المرجع:
- 8 Great Benefits of Almond Oil for Hair, Face and Skin
- Almond Oil for Hair
ما فوائد زيت جوز الهند على الشعر والبشرة وهل عند وضعه على الشعر يوضع قبل غسل الشعر ام بعده
– يقوم زيت جوز الهند بترطيب فروة الرأس و يجعل الشعر قويا و ناعما كالحرير.
– يقوم الزيت بتغذية فروة الرأس و إصلاح الشعر التالف و المجهد خاصة الشعر المصبوغ و الذي يتعرض إلى حرارة مجفف الشعر يوميا.
– يقوم الزيت بمعالجة مشكلة قشرة فروة الرأس و التخلص منها نهائيا.
– يساعد زيت جوز الهند على تطويل الشعر لأنه يغذي الشعر و يقويه من جذوره و يمنع تكسره و تساقطه.
– هو زيت ذو خصائص مضادة للبكتيريا و الفطريات و لهذا فهو يطهر فروة الرأس و الشعر من الحشرات و القمل.
– يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تغذي الشعر و تعيد إليه لمعانه.
طرق استعمال زيت جوز الهند للشعر (زيت النارجيل):
حمام زيت ساخن:
قومي بتدفئة كمية من الزيت تناسب طول شعرك و لاتسخنيها كثيرا كي لا تحرقي فروة رأسك ثم قومي بدهن شعرك بدءا بالأطراف و ادهني فروة رأسك بما تبقى من الزيت مع التدليك بلطف و اتركي الزيت على شعرك لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ثم إغسلي الشعر بالشامبو و ضعي القليل من البلسم على أطرافه و قومي بتشطيفه جيدا و بعدها جففي شعرك و سرحيه كالعادة. يمكنك إستخدام فوطة مبللة بالماء الساخن بدلا من تدفئة الزيت و تغطية الشعر بها قبل غسله.
بإمكانك إستخدام زيت جوز الهند كسيروم للشعر بعد غسله جيدا و ذلك بتوزيع بعض القطرات من الزيت على أطراف الشعر و هو مبلل مع الإبتعاد عن فروة الرأس ثم يتم تجفيف الشعر لتحصلي على شعر ناعم و لامع.
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
23 أغسطس 2020
300 مشاهدة
طاقم الطبي
12 أغسطس 2020
1446 مشاهدة
د. جلال محمد الزعبي
12 نوفمبر 2013
14471 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتورة اميره مطاوع
الجلدية والتناسلية
د. هدى قضاه
الجلدية والتناسلية
الدكتور شيرين نادي جرجس
الجلدية والتناسلية
الدكتور محمد الحسيني
الجلدية والتناسلية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يتمتع البيض بفوائد صحية عديدة عند تناوله، كما يمكن الاستعانة به في تعزيز صحة البشرة بأنواعها المختلفة، وفي هذا المقال، سوف نخبرك بأبرز فوائد بياض البيض للبشرة والشعر وكيفية استخدامه لتعزيز صحة الجلد والحفاظ على نضارته.
فوائد بياض البيض للبشرة
يعتبر البروتين هو المكون الغذائي الرئيسي لبياض البيض، حيث تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 3.6 جم من البروتين. ومن المعروف فوائد البروتين للشعر وكيف يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجلد. فيما يلي يلي أبرز فوائد بياض البيض للبشرة:
- شد الجلد: يساعد بياض البيض على شد الجلد مما يمنح البشرة مظهراً شاباً ومشدوداً، كما يقوم بياض البيض بشد المسام، ويمكن ملاحظة هذا الأمر بعد قليل من وضع بياض البيض على البشرة، وقد يستمر هذا التأثير لمدة ساعة تقريباً بعد شطف الوجه، مما يمنح الوجه توهجاً طبيعياً ويقلل من مظهر الخطوط الدقيقة.
- امتصاص الدهون الزائدة من الجلد: يعمل بياض البيض على إزالة خلايا الجلد الميتة، كما أنه يقوم بامتصاص الدهون الزائدة من الجلد، ولذلك يعتبر مفيد وبشكل خاص للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
كما أن بياض البيض غني بمجموعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تفيد البشرة بشكل عام.
للمزيد: ماسك تنظيف البشرة الدهنية
كيفية استخدام بياض البيض للبشرة
للحصول على فوائد بياض البيض للبشرة، يتم فصل البياض عن صفار البيض، ثم خفق البياض حتى يصبح رغوياً، ويوضع بحركات تصاعدية على الوجه بكميات جيدة، ثم يترك حتى يجف لمدة 15 أو 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ.
يمكن إضافة بضع ملاعق صغيرة من عصير الليمون في حالة الرغبة بتطهير البشرة أيضاً.
اقرأ أيضاً: فوائد الليمون للبشرة والوجه
ولفصل بياض البيض عن صفار البيض، يتم اتباع الخطوات التالية:
- كسر البيضة من منتصفها للحصول على نصفين متساويين بقدر الإمكان.
- بمجرد تشقق البيضة، قم بإمالتها إلى جانب واحد من القشر، بحيث ينتقل الصفار إلى هذا الجانب.
- باستخدام القطعة الأخرى المكسورة من قشر البيض، قم بإمالة البيضة قليلاً إلى الجانب الآخر.
- قم بتصفية بياض البيض في وعاء عبر الفجوة الموجودة في القشرة.
وهناك خيار آخر هو الإمساك بصفار البيض في اليد والسماح لبياض البيض في النزول إلى الوعاء، ومن الضروري غسل اليدين جيداً قبل وبعد فصل بياض البيض عن الصفار.
قناع بياض البيض للبشرة الدهنية
يمكن إضافة عصير الليمون إلى بياض البيض كونه يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا، وبالتالي سوف يقلل من فرص ظهور الحبوب بالبشرة الدهنية. إليك الخطوات.
- إضافة بياض بيضة واحدة إلى عصير نصف ليمونة في وعاء.
- خفق المزيج جيداً حتى يصبح كريمياً.
- غسل وجهك بالماء الدافئ.
- وضع طبقة رقيقة على الوجه باستخدام فرشاة وجه نظيفة أو كرة قطنية، وتجنب وضع الخليط بالمنطقة المحيطة بالعين.
- ترك القناع لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الدافىء.
- يمكن وضع هذا القناع حتى ثلاث مرات أسبوعياً.
للمزيد: ماسك تنظيف البشرة الدهنية
قناع بياض البيض للبشرة المختلطة
يساعد هذا القناع فى تغذية البشرة وشد المسام، مما يجعله مثالياً لأصحاب البشرة الدهنية. ويتم صنعه بالخطوات التالية:
- خفق بياض بيضة حتى يصبح أبيض ورغوي، واخلطي ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
- وضع القناع على الجلد باستخدام فرشاة وجه نظيفة أو كرة قطنية.
- ترك القناع على الجلد لمدة 15 دقيقة واشطفه بالماء الدافئ.
ويجب إزالة القناع على الفور في حالة المعاناة من الشعور بحكة أو تهيج، حيث أن الليمون يمكن أن يسبب التهاب الجلد لدى بعض الأشخاص.
قناع بياض البيض للبشرة الجافة
يساهم هذا القناع في ترطيب البشرة في حالة جفافها الشديد، ويتم تجهيزه كالتالي:
- وضع بياض بيضة واحدة مع 6 إلى 7 حبات عنب في الخلاط الكهربائي، وخلط المزيج حتى يصبح ناعماً.
- غسل الوجه بالماء الدافئ.
- استخدام فرشاة للوجه أو كرة قطنية لوضع القناع باتجاه تصاعدي.
- ترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة.
- شطف الوجه بالماء الدافئ.
بالنسبة لهذا القناع، قد يكون من الأفضل استخدام العنب بالبذور، وذلك لأن سحق هذه البذور يمكن أن يطلق زيت بذور العنب المفيد، ويجب أن يتمتع بمظهر رغوي.
وينصح بوضع كريم مرطب على البشرة بعد إزالة القناع.
اقرأ أيضاً: نصائح لأصحاب البشرة الجافة
نصائح لاستخدام قناع بياض البيض
فيما يلي نصائح هامة لاستخدام قناع بياض البيض للبشرة:
- وضع القناع على بشرة نظيفة.
- غسل اليدين جيداً قبل وبعد لمس بياض البيض.
- الحرص على تدليك البشرة أثناء وضع القناع للحصول على أقصى فائدة.
فوائد بياض البيض للشعر
يعود بياض البيض على الشعر بمجموعة من الفوائد، وهي كالتالي:
- تقوية الشعر: مما يجعله أقل عرضة للتقصف والتكسر من الأطراف.
- تنعيم الشعر: يساعد بياض البيض على تنعيم الشعر وجعله أكثر لمعاناً.
كيفية استخدام بياض البيض للشعر
يمكن استخدام بياض البيض للشعر عن طريق وضعه كقناع على فروة الرأس لإصلاح الضرر وتقليل الإجهاد وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html.
ولعمل قناع بياض البيض للشعر، يتم اتباع الخطوات التالية:
- إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند إلى بياض بيضتين وخفقهما جيداً.
- وضع المزيج على الشعر الرطب.
- توزيع الخليط من جذور الشعر إلى الأطراف باستخدام الأصابع.
- تمشيط الشعر بعد بمشط واسع الأسنان للتأكد من أن المزيج يغطي كل خصلة.
- ترك القناع لمدة 20 دقيقة على الشعر.
- غسل الشعر بماء بارد وليس دافئ أو ساخن حتى لا يتسبب في طهي البيض على الشعر.
- تجفيف الشعر جيداً.
- ويمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الخروع، أو عصير الليمون، أو الحليب، أو العسل، والموز، أو خل التفاح، فهذه الأقنعة تساعد في علاج جفاف فروة الرأس وقشرة الرأس وتقصف الأطراف.
للمزيد: علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-4.html
اضرار بياض البيض للبشرة والشعر
على الرغم من تعدد فوائد بياض البيض للبشرة، ولكن يجب الانتباه لأنه قد يسبب مجموعة من الأضرار، وتتمثل في:
- رد فعل تحسسي: يجب الامتناع عن وضع قناع بياض البيض في حالة المعاناة من حساسية البيض، وقد يتسبب في بعض الأعراض مثل الحكة الشديدة، والطفح الجلدي، والشرى، وصعوبة التنفس.
- عدم تحمل البيض: تختلف حساسية البيض عن عدم تحمل البيض في الأعراض والمضاعفات، حيث أن عدم تحمل البيض يمكن أن يؤدي إلى التهاب في الجهاز الهضمي وآلام في البطن، وخاصةً في حالة دخول البيض إلى الفم أثناء وضع القناع.
- تهيج الجلد: قد يتسبب بياض البيض في تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص حتى وإن لم يعانوا من حساسية البيض، فيؤدي إلى حكة خفيفة، أو احمرار، أو نتوءات على الجلد، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب التوقف عن استخدامه على الفور.
- التهابات أخرى: ليس من الجيد وضع بياض البيض على البشرة في حالة وجود التهابات أو جروح أو خدوش لأنه يمكن أن يؤدي إلى عدوى شديدة ويزيد من انتشارها.
اقرأ أيضاً: أعراض حساسية البيض وعلاجها
نصائح لتفادي اضرار بياض البيض للبشرة والشعر
لتقليل أضرار بياض البيض للبشرة، ينصح باتباع الإرشادات التالية:
- اختيار البيض الأكثر أماناً: مثل البيض العضوي المبستر.
- عدم وضع قناع البيض لفترة طويلة على البشرة: ينصح بعدم وضع قناع بياض البيض لفترة طويلة على البشرة وفقاً للتعليمات المذكورة سابقاً في الأقنعة المختلفة.
- اختبار بياض البيض على البشرة: يمكن اختبار بياض البيض على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من أنه لا يسبب حساسية أو تهيج بالبشرة.
- تجنب وضع بياض البيض على البشرة في حالة وجود جروح مفتوحة أو شقوق في الجلد، حيث يمكن للبكتيريا أن تدخل الجسم.
- غسل اليدين قبل وبعد استخدام بياض البيض للبشرة: من الضروري غسل اليدين قبل وبعد الإنتهاء من وضع بياض البيض على البشرة.
للمزيد: عشر أغذية تجعل بشرتك أكثر صحة وشبابية
هل لبياض البيض فوائد تجميلية؟ شاهد بالفيديو
[wpcc-iframe title=”YouTube video player” src=”https://www.youtube.com/embed/SnCyHDZ-VTs” width=”100%” height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]
