‘);
}

الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم ضمن العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، فهو الذي يبني العظام ويقويها كما ويساعد العضلات في الحركة وغيرها من الوظائف الهامة الأخرى، ويتواجد القسم الأكبر منه في الأسنان وعظام الجسم المختلفة، أما القسم المتبقي فيخزّن في العضلات والدم، ويوجد في جسم الإنسان ما يقارب 1.5-2 % منه، كما ويوجد في العديد من الأطعمة التي ينصح أن يتناولها الإنسان، وهنا في هذا المقال سيتمّ الحديث عن الكالسيوم بالتفصيل.

أهمية الكالسيوم

  • نموّ العظام والعمل على تقويتها حيث يساعد الكالسيوم على الحد من مرض هشاشة العظام، وتكثر الحاجة إليه عند الأطفال خاصّة الرضّع منهم.
  • المساعدة في علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال تناول الكالسيوم بشكلٍ منتظمٍ ومعتدل؛ ممّا يؤدّي إلى رجوع مستوى الضغط إلى الوضع الطبيعي.
  • معالجة الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدمويةّ في الجسم.
  • يؤدي نقص كمية الكالسيوم إلى إصابة الإنسان بتشنجاتٍ وآلامٍ في مفاصل العظام بالإضافة إلى آلام في منطقة الساقين.
  • ينظم الكالسيوم ضربات قلب الإنسان فلا تزيد عن حدٍ معيّنٍ مسبّبةً له الأذى.
  • دوره الهام في امتصاص الحديد.