يعتبر https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.htmlأمراً طبيعياً ولا يستدعي القلق طالما لم يتجاوز معدلات التساقط الطبيعية، بينما قد تسبب الزيادة في معدل https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html إلى التسبب في ظهور الشعر الخفيف (بالإنجليزية: Thinning Hair). تبدأ تقل كثافة الشعر تدريجياً مع مرور الوقت مما يتيح الفرصة لمعرفة السبب الرئيسي لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html سواءاً كان عاملاً وراثياً أم تبعاً لنمط الحياة المتبع وبناءاً على السبب الرئيسي لنقصان سماكة الشعر يتم تحديد طريقة العلاج بما يتناسب مع طبيعة الحالة. سنعرض من خلال هذا المقال أهم مسببات الشعر الخفيف وأهم طرق العلاج المتبعة في هذه الحالة.
مسببات الشعر الخفيف
تعد خسارة ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً ولا يستدعي القلق بينما خسارة ما يزيد عن ذلك تبعاً لأي من الأسباب التالية قد يؤدي إلى نقصان في كثافة الشعر بشكل كبير:
- مستحضرات تصفيف الشعر
يمكن لمستحضرات تصفيف الشعر بأشكالها المتعددة مثل الرذاذ المثبت للشعر، والجل، والصبغات الدائمة والمؤقتة أن تلحق الضرر في الشعر مما يؤدي إلى نقصان كثافته.
- طرق تسريح الشعر
يمكن أن تؤدي المبالغة في رفع والشد الشعر إلى كسر الشعر من بصيلاته، الأمر الذي قد يتطور إلى خسارة الشعر مع مرور الوقت، بالإضافة لذلك فإن المبالغة في تجعيد الشعر واستخدام وصلات الشعر الصناعية قد يؤدي إلى نقصان سماكته.
- عدم تناول غذاء صحي ومتوازن
يحتاج الجسم العديد من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن للحفاظ على نمو الشعر من البصيلات بشكل طبيعي لذا يجب الحفاظ على تناول الغذاء الصحي والمتوازن. حيث يساهم الحديد، وحمض الفوليك، وغيرها من المعادن في نمو الشعر بشكل طبيعي من بصيلاته الأمر الذي يتطلب تناول كميات كافية من مصادر تلك المعادن والفيتامينات للحفاظ على صحة الشعر وكثافته.
اقرأ أيضاً: الغذاء وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
- القلق والتوتر
يزداد إفراز هرمون الكورتيزول عند زيادة القلق والتوتر مما يؤدي إلى موت الشعر الجديد وحدوث اضطرابات في طريقة نموه مما يسبب ظهور الشعر الخفيف.
- المراحل الفسيولوجية
يلاحظ في بعض حالات الحمل نقصان في كثافة شعر الأم، وذلك لما تعانيه من تغيرات في مستوى الهرمونات، بالإضافة لنقصان الفيتامينات والمعادن عند الحوامل في بعض الحالات. بالإضافة لذلك فإن الإصابة بمرض تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome) يزيد من نمو الشعر في الوجه ومناطق اخرى في الجسم ويعمل على تقليل نموه في الرأس بسبب زيادة في إفراز الهرمونات الذكرية المتمثلة بشكل أساسي في هرمون الأندروجين.
- التهابات فطرية في الشعر
قد تؤدي الإصابة بالإلتهابات الفطرية إلى ظهور بقع فارغة من الشعر على فروة الرأس الحالة التي يتطلب علاجها بمضادات الفطريات. كما أن مثل هذه الحالة تعتبر معدية لذا لابد من أخذ الحيطة والحذر في التعامل مع مثل هذه الحالات لعدم انتقالها لشخص آخر أو مناطق أخرى على فروة الرأس.
- مرض الثعلبة
يتمثل مرض الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia Areata) بظهور بقع دائرية فارغة من الشعر تظهر في مناطق نمو الشعر حيث يعتبر العامل الجيني والبيئي هم أهم أسباب الإصابة بهذا المرض. تبقى بصيلات الشعر حية وقادرة على انتاج شعر جديد لذلك تعالج الحالة من خلال حقن إبر في المنطقة المصابة كل 4-6 أسابيع لمدة 6 أشهر.
- العلاج الكيماوي والإشعاعي
يؤثر كل من العلاج الكيماوي والإشعاعي على بصيلات الشعر مما يؤدي إلى خسارة كميات كبيرة من الشعر وبمجرد توقف هذا العلاج تبدأ بصيلات الشعر بإنتاج شعر جديد.
- العامل الوراثي
يزداد تأثير العامل الوراثي مع تقدم العمر، حيث يظهر تأثيره بشكل أكبر بعد سن الخمسين عند الرجال وبعد سن الأمل عند النساء، إلا أن تأثيره قد يظهر على المراهقين ايضاً.
- نقص فيتامين دال
يحفز فيتامين دال عمل نشاط بصيلات الشعر لإنتاج شعر جديد، لذلك نقصان مستوى فيتامين دال يمكن أن يسبب خفة الشعر.
اقرأ أيضاً: هل يسبب نقص فيتامين د https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html؟
- أمراض الغدة الدرقية
يلاحظ عادة مشاكل في نمو الشعر بالتزامن مع أمراض الغدة الدرقية سواء كان هناك فرط أو كسل في نشاطها.
- استخدام بعض أنواع من الأدوية
حيث قد يساهم تناول بعض أنواع الأدوية مثل مميعات الدم، القلب، ارتفاع الضغط، التهاب المفاصل، والاكتئاب في تقليل كثافة الشعر.
- التوقف عن استخدام موانع الحمل.
- خسارة ما يزيد عن 15 باوند من الوزن( قرابة 7 كيلو جرام) في وقت قصير.
- أمراض نقص المناعة والخضوع لعلاج أمراض نقص المناعة الذاتية.
- الإصابة بأمراض والتهابات جلدية.
للمزيد اقرأ : هل يسبب نقص الحديد https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html؟
تشخيص الشعر الخفيف
يتمكن الطبيب من تشخيص الحالة من خلال طرح تلك الأسئلة:
- النظام الغذائي المتبع.
- الإصابة بالأمراض.
- التاريخ العائلي بما يتعلق بالشعر الخفيف.
الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب
ينصح بمراجعة الطبيب في حال تجاوز https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html المعدلات الطبيعية دون وجود أية من مسببات https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html، وبالأخص في حال البدء بنظام غذائي جديد أو تناول مكملات غذائية لم يسبق تناولها من قبل. يقوم الطبيب بدوره في توجيه المريض بما يتناسب مع حالته كما يمكن أن يتم تحويل المريض إلى أخصائي جلدية أو أخصائي بشرة لعلاج الحالة.
طرق علاج الشعر الخفيف
يمكن من خلال إحدى الطرق التالية العمل على علاج مشكلة الشعر الخفيف:
- تدليك فروة الرأس
ينصح بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع أثناء الإستحمام لزيادة تدفق الدم لتلك المنطقة، كما أنه يمكن استخدام أداة التدليك الخاصة لفروة الرأس لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- استخدام الزيوت العلاجية
قد تساهم الزيوت العلاجية مثل زيت اللافندر، واكليل الجبل، والزعتر، وزيت شجر الأرز في علاج مشكلة الشعر الخفيف. كما يجدر التنويه إلى وضع كمية صغيرة من أي من الزيوت العلاجية على الجلد قبل وضعه على فروة الرأس وانتظار مدة 24 ساعة للتأكد من عدم تحسس الجسم منه.
- استخدام شامبو تكثيف الشعر
يساهم مثل هذا النوع من الشامبو في تكثيف الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس لإنتاج شعر صحي وحيوي، وذلك لما يحتويه من فيتامينات وأحماض أمينية. ينصح بمراجعة الطبيب لوصف نوع الشامبو المناسب وطريقة استخدامه بما يتناسب مع الحالة.
- تناول غذاء صحي ومتوازن
يحتاج الشعر العديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد، وحمض الفوليك، والزنك للحفاظ على نموه وحيويته لذا لابد الالتزام بتناول غذاء صحي ومتوازن. حيث يمكن أن تحتوي الوجبات على البيض، والأسماك، والأجبان، والحبوب، والمكسرات، والكبدة، والحليب، والحبوب، بالإضافة للخضروات والفواكه.
اقرأ أيضاً: أفضل عشر أطعمة للتخفيف من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
- تناول المكملات الغذائية
يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى وصف المكملات الغذائية بجانب الغذاء المتوازن لسد حاجة الجسم من جميع الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين البيوتين، والاوميغا-3، والأوميغا-6 وغيرها من المكملات الغذائية حسب طبيعة الحالة. كما يجدر التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي نوع من المكملات الغذائية لضمان تحقيق الفائدة دون أية آثار جانبية.
- استخدام المينوكسيديل
يمكن استخدام مستحضر المينوكسيديل (بالإنجليزية: Minoxidil) بشكليه السائل أو الرغوة على فروة الرأس مرتين يومياً لمدة قد تصل إلى 16 أسبوعاً لضمان الإستفادة منه وبدء نمو الشعر بشكل أفضل. حيث يلاحظ تهيج في فروة الرأس بالإضافة لنمو شعر على الوجه والرقبة بطريقة غير مرغوب بها خلال استخدام هذا المستحضر.
- استخدام دواء السبيرونولاكتون
يوصف دواء السبيرونولاكتون (بالإنجليزية: Spironolactone) من قبل الطبيب المختص لعلاج مشكلة الشعر الخفيف الناجم عن اضطرابات في المستويات الطبيعية للهرمونات، حيث يعمل كمضاد لهرمون الأندروجين. يجب إجراء فحوصات دم قبل البدء باستخدام هذا الدواء.
- استخدام الفيناستيرايد
يوصف دواء الفيناستيرايد (بالإنجليزية: Finasteride) من قبل الأخصائي للرجال فقط لعلاج مشكلة الشعر الخفيف، وذلك لما له من آثار جانبية قد تلحق بالمرأة بالأخص الأمهات الحوامل أو المرضعات.
- استخدام الستيرويدات
قد تؤدي بعض حالات الالتهاب في الجسم إلى فقدان الشعر مما يؤثر على كثافة الشعر الأمر الذي يستدعي وصف الطبيب الأدوية التي تعمل على علاج هذه الالتهابات، مثل الستيرويدات (بالإنجليزية: Corticosteroids)، للحفاظ على حيوية الشعر وصحته.
- علاج الليز المنزلي
يمكن استخدام أجهزة الليزر المنزلية لإعادة نمو الشعر وجعله أكثر كثافة. كما يجدر التنويه إلى أن نتيجة مثل هذه الطريقة تحتاج لوقت طويل قد يصل إلى عدة أشهر، ينصح باستشارة الأخصائيين قبل شرائه للتأكد من فعاليته للحالة.
- زراعة الشعر
يمكن نقل الشعر من المناطق التي يكثر نمو الشعر فيها إلى تلك خفيفة الشعر لعلاج مشكلة الشعر الخفيف. تعتبر زراعة الشعر عند الرجال أكثر جدوى منها عند النساء، وذلك بسبب أن خفة الشعر عند الرجال تكون مناطق محددة أما عند النساء فقد يصاب كامل الشعر بهذه المشكلة مما يصعب علاجه من خلال عملية زراعة الشعر.
للمزيد: علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
للمزيد: آخر تقنيات زراعة الشعر
المراجع
Kristeen Cherney. 12 Ways to Stop Hair Thinning. Retrieved on the 23th of August from:
https://www.healthline.com/health/thinning-hair
Adrienne Stinson. Causes and treatments for thinning hair. Retrieved on the 23th of August from:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/3253
Webmd. Women’s Hair Loss: Thinning Hair Causes and Solutions. Retrieved on the 23th of August from:
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-womens-hair-loss
كلمات مفتاحية
شعر
تساقط شعر
شعري خفيف واريد زيادة كثافته وطولة
فعلاج السبب هو الخطوة الاولى فيمكنك التأكد من نسبة الهيموجلوبين وفيتامين د
والعلاج الموضعى بكل الأحوال يفيد وضرورى للتعافي
ويشمل شامبو مناسب ولوشن يوميا لتدليك فروة الرأس
عندي مشكلة في شعري من قدام خفيف جدا
شعر من الامام خفيف وقليل جدا فهل زيت لتكثيف الشعر وتطويله
اخي الكريم
يمكنك عمل زراعة شعر اذا كانت حالتك تستدعي لذلك
في وجهي شامة عادية غير بارزة لكن فيها شعرة خفيفة هل من العادي ان اقلع تلك الشعرة ام ان لذلك مضاعفات
هل ممكن بحل لتكثيف الشعر شعري خفيف من المقدمه وعندما يطول تصبخ نهاية شعري ايضا خفيفه وقليله
ابنتى تبلغ ونصف وشعرها خفيف جدا علما بان والدتها شعرها خفيف ايضا فهل يوجد عﻻج ل لتطويل وتكثيف الشعر
هل زيت شعر يناسب طفلة عمرها شهرين لان شعرها خفيف
للمولود -استخدام شامبو sebamed أو هيمالايا للاطفال.. افضل بكثير عن جونسون ونونو بعد التحمم يفضل استخدام زيت جونسن مسحات خفيفه جدا للفروه لبعث رائحة طيبة والترطيب
مشكلتي ان شعري خفيف فهل طريقة لزيادة كثافة الشعر سمعت بان تناول مجموعة من الفيتامينات يزيد كثاة الشعر فهل تنصحني ب الحل
ما علاج الشعر الخفيف الدهني المتساقط
شعري ناعم جدا ولكن الشعره خفيفه فكيف اكثف شعري واقوي خصلة الشعره
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
طاقم الطبي
23 أغسطس 2020
301 مشاهدة
د. جلال محمد الزعبي
12 نوفمبر 2013
14472 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتورة اميره مطاوع
الجلدية والتناسلية
د. هدى قضاه
الجلدية والتناسلية
الدكتور شيرين نادي جرجس
الجلدية والتناسلية
الدكتور محمد الحسيني
الجلدية والتناسلية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يعتبر https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.htmlأمراً طبيعياً ولا يستدعي القلق طالما لم يتجاوز معدلات التساقط الطبيعية، بينما قد تسبب الزيادة في معدل https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html إلى التسبب في ظهور الشعر الخفيف (بالإنجليزية: Thinning Hair). تبدأ تقل كثافة الشعر تدريجياً مع مرور الوقت مما يتيح الفرصة لمعرفة السبب الرئيسي لhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html سواءاً كان عاملاً وراثياً أم تبعاً لنمط الحياة المتبع وبناءاً على السبب الرئيسي لنقصان سماكة الشعر يتم تحديد طريقة العلاج بما يتناسب مع طبيعة الحالة. سنعرض من خلال هذا المقال أهم مسببات الشعر الخفيف وأهم طرق العلاج المتبعة في هذه الحالة.
مسببات الشعر الخفيف
تعد خسارة ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً ولا يستدعي القلق بينما خسارة ما يزيد عن ذلك تبعاً لأي من الأسباب التالية قد يؤدي إلى نقصان في كثافة الشعر بشكل كبير:
- مستحضرات تصفيف الشعر
يمكن لمستحضرات تصفيف الشعر بأشكالها المتعددة مثل الرذاذ المثبت للشعر، والجل، والصبغات الدائمة والمؤقتة أن تلحق الضرر في الشعر مما يؤدي إلى نقصان كثافته.
- طرق تسريح الشعر
يمكن أن تؤدي المبالغة في رفع والشد الشعر إلى كسر الشعر من بصيلاته، الأمر الذي قد يتطور إلى خسارة الشعر مع مرور الوقت، بالإضافة لذلك فإن المبالغة في تجعيد الشعر واستخدام وصلات الشعر الصناعية قد يؤدي إلى نقصان سماكته.
- عدم تناول غذاء صحي ومتوازن
يحتاج الجسم العديد من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن للحفاظ على نمو الشعر من البصيلات بشكل طبيعي لذا يجب الحفاظ على تناول الغذاء الصحي والمتوازن. حيث يساهم الحديد، وحمض الفوليك، وغيرها من المعادن في نمو الشعر بشكل طبيعي من بصيلاته الأمر الذي يتطلب تناول كميات كافية من مصادر تلك المعادن والفيتامينات للحفاظ على صحة الشعر وكثافته.
اقرأ أيضاً: الغذاء وhttps://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
- القلق والتوتر
يزداد إفراز هرمون الكورتيزول عند زيادة القلق والتوتر مما يؤدي إلى موت الشعر الجديد وحدوث اضطرابات في طريقة نموه مما يسبب ظهور الشعر الخفيف.
- المراحل الفسيولوجية
يلاحظ في بعض حالات الحمل نقصان في كثافة شعر الأم، وذلك لما تعانيه من تغيرات في مستوى الهرمونات، بالإضافة لنقصان الفيتامينات والمعادن عند الحوامل في بعض الحالات. بالإضافة لذلك فإن الإصابة بمرض تكيس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome) يزيد من نمو الشعر في الوجه ومناطق اخرى في الجسم ويعمل على تقليل نموه في الرأس بسبب زيادة في إفراز الهرمونات الذكرية المتمثلة بشكل أساسي في هرمون الأندروجين.
- التهابات فطرية في الشعر
قد تؤدي الإصابة بالإلتهابات الفطرية إلى ظهور بقع فارغة من الشعر على فروة الرأس الحالة التي يتطلب علاجها بمضادات الفطريات. كما أن مثل هذه الحالة تعتبر معدية لذا لابد من أخذ الحيطة والحذر في التعامل مع مثل هذه الحالات لعدم انتقالها لشخص آخر أو مناطق أخرى على فروة الرأس.
- مرض الثعلبة
يتمثل مرض الثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia Areata) بظهور بقع دائرية فارغة من الشعر تظهر في مناطق نمو الشعر حيث يعتبر العامل الجيني والبيئي هم أهم أسباب الإصابة بهذا المرض. تبقى بصيلات الشعر حية وقادرة على انتاج شعر جديد لذلك تعالج الحالة من خلال حقن إبر في المنطقة المصابة كل 4-6 أسابيع لمدة 6 أشهر.
- العلاج الكيماوي والإشعاعي
يؤثر كل من العلاج الكيماوي والإشعاعي على بصيلات الشعر مما يؤدي إلى خسارة كميات كبيرة من الشعر وبمجرد توقف هذا العلاج تبدأ بصيلات الشعر بإنتاج شعر جديد.
- العامل الوراثي
يزداد تأثير العامل الوراثي مع تقدم العمر، حيث يظهر تأثيره بشكل أكبر بعد سن الخمسين عند الرجال وبعد سن الأمل عند النساء، إلا أن تأثيره قد يظهر على المراهقين ايضاً.
- نقص فيتامين دال
يحفز فيتامين دال عمل نشاط بصيلات الشعر لإنتاج شعر جديد، لذلك نقصان مستوى فيتامين دال يمكن أن يسبب خفة الشعر.
اقرأ أيضاً: هل يسبب نقص فيتامين د https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html؟
- أمراض الغدة الدرقية
يلاحظ عادة مشاكل في نمو الشعر بالتزامن مع أمراض الغدة الدرقية سواء كان هناك فرط أو كسل في نشاطها.
- استخدام بعض أنواع من الأدوية
حيث قد يساهم تناول بعض أنواع الأدوية مثل مميعات الدم، القلب، ارتفاع الضغط، التهاب المفاصل، والاكتئاب في تقليل كثافة الشعر.
- التوقف عن استخدام موانع الحمل.
- خسارة ما يزيد عن 15 باوند من الوزن( قرابة 7 كيلو جرام) في وقت قصير.
- أمراض نقص المناعة والخضوع لعلاج أمراض نقص المناعة الذاتية.
- الإصابة بأمراض والتهابات جلدية.
للمزيد اقرأ : هل يسبب نقص الحديد https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html؟
تشخيص الشعر الخفيف
يتمكن الطبيب من تشخيص الحالة من خلال طرح تلك الأسئلة:
- النظام الغذائي المتبع.
- الإصابة بالأمراض.
- التاريخ العائلي بما يتعلق بالشعر الخفيف.
الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب
ينصح بمراجعة الطبيب في حال تجاوز https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html المعدلات الطبيعية دون وجود أية من مسببات https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html، وبالأخص في حال البدء بنظام غذائي جديد أو تناول مكملات غذائية لم يسبق تناولها من قبل. يقوم الطبيب بدوره في توجيه المريض بما يتناسب مع حالته كما يمكن أن يتم تحويل المريض إلى أخصائي جلدية أو أخصائي بشرة لعلاج الحالة.
طرق علاج الشعر الخفيف
يمكن من خلال إحدى الطرق التالية العمل على علاج مشكلة الشعر الخفيف:
- تدليك فروة الرأس
ينصح بتدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع أثناء الإستحمام لزيادة تدفق الدم لتلك المنطقة، كما أنه يمكن استخدام أداة التدليك الخاصة لفروة الرأس لإزالة خلايا الجلد الميتة.
- استخدام الزيوت العلاجية
قد تساهم الزيوت العلاجية مثل زيت اللافندر، واكليل الجبل، والزعتر، وزيت شجر الأرز في علاج مشكلة الشعر الخفيف. كما يجدر التنويه إلى وضع كمية صغيرة من أي من الزيوت العلاجية على الجلد قبل وضعه على فروة الرأس وانتظار مدة 24 ساعة للتأكد من عدم تحسس الجسم منه.
- استخدام شامبو تكثيف الشعر
يساهم مثل هذا النوع من الشامبو في تكثيف الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس لإنتاج شعر صحي وحيوي، وذلك لما يحتويه من فيتامينات وأحماض أمينية. ينصح بمراجعة الطبيب لوصف نوع الشامبو المناسب وطريقة استخدامه بما يتناسب مع الحالة.
- تناول غذاء صحي ومتوازن
يحتاج الشعر العديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد، وحمض الفوليك، والزنك للحفاظ على نموه وحيويته لذا لابد الالتزام بتناول غذاء صحي ومتوازن. حيث يمكن أن تحتوي الوجبات على البيض، والأسماك، والأجبان، والحبوب، والمكسرات، والكبدة، والحليب، والحبوب، بالإضافة للخضروات والفواكه.
اقرأ أيضاً: أفضل عشر أطعمة للتخفيف من https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
- تناول المكملات الغذائية
يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى وصف المكملات الغذائية بجانب الغذاء المتوازن لسد حاجة الجسم من جميع الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين البيوتين، والاوميغا-3، والأوميغا-6 وغيرها من المكملات الغذائية حسب طبيعة الحالة. كما يجدر التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي نوع من المكملات الغذائية لضمان تحقيق الفائدة دون أية آثار جانبية.
- استخدام المينوكسيديل
يمكن استخدام مستحضر المينوكسيديل (بالإنجليزية: Minoxidil) بشكليه السائل أو الرغوة على فروة الرأس مرتين يومياً لمدة قد تصل إلى 16 أسبوعاً لضمان الإستفادة منه وبدء نمو الشعر بشكل أفضل. حيث يلاحظ تهيج في فروة الرأس بالإضافة لنمو شعر على الوجه والرقبة بطريقة غير مرغوب بها خلال استخدام هذا المستحضر.
- استخدام دواء السبيرونولاكتون
يوصف دواء السبيرونولاكتون (بالإنجليزية: Spironolactone) من قبل الطبيب المختص لعلاج مشكلة الشعر الخفيف الناجم عن اضطرابات في المستويات الطبيعية للهرمونات، حيث يعمل كمضاد لهرمون الأندروجين. يجب إجراء فحوصات دم قبل البدء باستخدام هذا الدواء.
- استخدام الفيناستيرايد
يوصف دواء الفيناستيرايد (بالإنجليزية: Finasteride) من قبل الأخصائي للرجال فقط لعلاج مشكلة الشعر الخفيف، وذلك لما له من آثار جانبية قد تلحق بالمرأة بالأخص الأمهات الحوامل أو المرضعات.
- استخدام الستيرويدات
قد تؤدي بعض حالات الالتهاب في الجسم إلى فقدان الشعر مما يؤثر على كثافة الشعر الأمر الذي يستدعي وصف الطبيب الأدوية التي تعمل على علاج هذه الالتهابات، مثل الستيرويدات (بالإنجليزية: Corticosteroids)، للحفاظ على حيوية الشعر وصحته.
- علاج الليز المنزلي
يمكن استخدام أجهزة الليزر المنزلية لإعادة نمو الشعر وجعله أكثر كثافة. كما يجدر التنويه إلى أن نتيجة مثل هذه الطريقة تحتاج لوقت طويل قد يصل إلى عدة أشهر، ينصح باستشارة الأخصائيين قبل شرائه للتأكد من فعاليته للحالة.
- زراعة الشعر
يمكن نقل الشعر من المناطق التي يكثر نمو الشعر فيها إلى تلك خفيفة الشعر لعلاج مشكلة الشعر الخفيف. تعتبر زراعة الشعر عند الرجال أكثر جدوى منها عند النساء، وذلك بسبب أن خفة الشعر عند الرجال تكون مناطق محددة أما عند النساء فقد يصاب كامل الشعر بهذه المشكلة مما يصعب علاجه من خلال عملية زراعة الشعر.
للمزيد: علاج https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8aad8b3d8a7d982d8b720d8a7d984d8b4d8b9d8b1-26.html
للمزيد: آخر تقنيات زراعة الشعر
