يتكون فيتامين ب المركب (بالإنجليزية: Vitamin B Complex) من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، حيث تعتبر جميعها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل ونموه. إليك في هذا المقال حديثاً عن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال، التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف أعمارهم.
فوائد فيتامين ب المركب للاطفال
على الرغم من أن الجرعات اليومية المطلوبة من فيتامين ب المركب للاطفال قليلة نسبياً، إلا أنها مهمة جداً لنمو الطفل والحفاظ على صحته على العديد من المستويات، فمن فوائد فيتامين ب المركب للأطفال:
- تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا جهاز المناعة.
- تحويل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون إلى مركبات أصغر حجماً لاستهلاكها كمصدر للطاقة.
- يدعم وظيفة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- الحفاظ على صحة الشعر، والأظافر، والجلد.
- تكوين هرمونات الغدة الكظرية.
- إنتاج الحمض النووي بشكل سليم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال
تختلف التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف عمر الطفل، حيث يمكن أن يحصل الطفل على حاجته من فيتامين ب المركب من النظام الغذائي المتوازن دون الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين ب المركب.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال أقل من 4 سنوات
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال أقل من عمر 4 سنوات على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 0.5-0.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 0.6-0.8 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 8-9 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 3-5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 0.1-0..5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 50-150 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 100-200 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 2-3 ميكروجرام في اليوم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال من عمر 4 سنوات فما فوق
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال من عمر 4 سنوات وأكثر على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 1.5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 1.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 20 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 10 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 2 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 300 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 400 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 6 ميكروجرام في اليوم.
المصادر الطبيعية لفيتامين ب المركب للاطفال
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب المركب من خلال الحرص على تقديم الطفل أنواع مختلفة ومتنوعة من الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية. ومن أفضل المصادر الطبيعية فيتامين ب المركب للأطفال:
- الفواكه مثل البطيخ، والموز، والجريب فروت.
- الخضروات الورقية.
- منتجات الألبان.
- السمك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- اللحوم والدواجن.
- الحبوب والخبز المدعم.
- البطاطا.
- المكسرات.
للمزيد: ما هو افضل فيتامين للاطفال
اعراض نقص فيتامين ب للاطفال
يعتبر فيتامين ب المركب من الفيتامينات التي الحصول عليها من النظام الغذائي وبالجرعات الموصى بها. وعلى الرغم من أن نسبة الإصابة بنقص فيتامين ب المركب لدى الأطفال قليلة نسبياً، إلا أنه وارد، حيث تشمل أعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال:
- الاكتئاب والقلق.
- نوبات الصرع.
- جفاف الفم.
- حساسية الضوء.
- طفح والتهاب جلدي.
- الضعف العام.
- الغثيان والتقيؤ.
- الإسهال وآلام البطن.
- ضعف التركيز.
- الوخز والخدر.
- فقر الدم.
تختلف اعراض نقص فيتامين ب للاطفال باختلاف الفيتامين الناقص، حيث تشير بعض الأعراض إلى نقص فيتامين معين من مجموعة فيتامينات ب المركب. فيما يلي الأعراض المرتبطة بنقص كل فيتامين على حدى.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 1
تشمل الأعراض النفسية والعصبية المرتبطة بالنقص الحاد من فيتامين ب1 على:
-
- اعتلال الدماغ.
- الاختلاج الحركي.
- فشل القلب الاحتقاني.
- ضمور العضلات.
- الموت.
- مرض البري بري، والذي ينتقل أيضاً من الأم إلى الطفل من خلال حليب الثدي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 2
عادة ما يشك الأطباء بنقص فيتامين ب2 عند ظهور الأعراض الثلاثة الرئيسية، ألا وهي التهاب زوايا الفم، ورهاب الضوء الساطع، والشعور بالحكة في المناطق التناسلية. حيث يطلق على هذه الأعراض مجتمعة بمتلازمة الفم والعين والتناسلية (بالإنجليزية: Oral-Ocular-Genital Syndrome).
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3 الحاد:
-
- ظهور طفح جلدي عند التعرض للشمس.
- خشونة ملمس الجلد وسماكته.
- لسان أحمر فاتح.
- التعب.
- التقيؤ.
- الإمساك والإسهال.
- مرض البيلاغرا.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 5
تشمل اعراض نقص فيتامين ب 5 للاطفال والبالغين ما يلي:
-
- التعب والإرهاق.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- التقيؤ.
- ألم في المعدة.
- شعور بالحرق في القدمين والجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6
تشمل اعراض فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6 الحاد على ما يلي:
-
- فقر الدم الناص الصباغ.
- فقر الدم صغير الكريات.
- التشجنات ونوبات الصرع.
- الطفح الجلدي.
- تشققات في زوايا الفم.
- زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
للمزيد: ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 7
يعتبر نقص فيتامين ب 7 أو البيوتين نادر جداً بين الأطفال، حيث يصاب طفل واحد من بين 40000 طفل حول العالم. أما عن نقص البيوتين في الأطفال الأكبر عمراً والمراهقين، فغالباً ما يحدث نتيجة لتناول بياض البيض بكميات كبيرة جداً، وتعتبر هذه الحالة نادرة جداً، وتسمى بمتلازمة بياض البيض.
ومن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال والمراهقين المرتبطة بنقص فيتامين ب7 أو البيوتين:
-
- ترقق الشعر وتغير لونه.
- طفح جلدي.
- الهلوسة.
- تساقط الشعر والثعلبة.
- تشقق الجلد وتقشره حول فتحات الجسم.
- حموضة الدم.
- مشاكل في البصر والسمع.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9
تشمل أيضاً اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9:
-
- فقر الدم ضخم الخلايا العقدية.
- الاعتلال العصبي المحيطي.
- الارتباك.
- انعدام الشهية.
- فقدان الوزن.
- تباطؤ معدل نمو الطفل.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12:
-
- فقدان الشهية.
- تأخر النمو.
- تراجع وضعف حاسة اللمس.
- نوبات الصرع.
- حركات لا إرادية.
- مشاكل في التركيز.
- اضطرابات الذاكرة.
- تغير الشخصية.
- فقر الدم.
- الاختلاج الحركي وفقدان السيطرة على العضلات.
- التهاب اللسان.
- فرط تصبغ الجلد.
- اليرقان.
- الصداع.
- نقص الصفائح الدموية.
- نقص كريات الدم البيضاء.
للمزيد: كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12
شراب فيتامين ب المركب للاطفال
يمكن علاج نقص فيتامين ب المركب من خلال تزويدهم بجرعات منتظمة من شراب فيتامين ب المركب للأطفال، حيث يعتبر الشراب التركيبة الصيدلانية المفضلة لدى الأطفال، وذلك لسهولة تناولها واحتوائها على العديد من النكهات.
يمكن أيضاً تناول شراب فيتامين ب المركب للأطفال على شكل نقاط أو قطرات للاطفال الأصغر سناً.
تنتج بعض الشركات شراب فيتامين ب المركب للأطفال المحتوي على فيتامينات ب الثمانية جميعها، وتنتج شركات أخرى شراب فيتامين ب المركب المحتوي على فيتامين 12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12 فقط. وتختلف الجرعة الموصوفة باختلاف تركيز فيتامينات ب لدى الطفل المصاب.
يمنع إعطاء الطفل أي فيتامينات دون استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة، حيث يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الفيتامينات إلى الإصابة بالتسمم، وعلى الرغم أن حالات التسمم بفيتامين ب المركب قليلة نسبياً إلا أنها واردة. يجب أيضاً تخزين شراب فيتامين ب المركب للأطفال في مكان بعيد عن متناول أيديهم.
للمزيد: ضرورة الفيتامينات للاطفال
المراجع
Aarohi Achwal. Vitamin B for Kids – Benefits, Food Sources, and More. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://parenting.firstcry.com/articles/vitamin-b-for-kids-benefits-food-sources-and-more/
Shibani Dhir et al. Neurological, Psychiatric, and Biochemical Aspects of Thiamine Deficiency in Children and Adults. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6459027/
Kids Health. A to Z: Beriberi. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://kidshealth.org/ChildrensMercy/en/parents/az-beriberi.html
Kids Kiddle. Riboflavin facts for kids. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://kids.kiddle.co/Riboflavin
Yvette Brazier. Why do we need vitamin B-3, or niacin? Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/219593#_noHeaderPrefixedContent
Simon S Rabinowitz. Pediatric Pellagra. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://emedicine.medscape.com/article/985427-overview
Megan Dix. Pellagra. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.healthline.com/health/pellagra
Edward F. Rabe and Muriel Plonko. Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6) Need in Infants and Children: A Study in Patients with Anemia, Convulsions, and Acute Infections. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/498512
Clara Waldinger. Pyridoxine Deficiency and Pyridoxine Dependency in Infants and Children. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00325481.1964.11695089?needAccess=true
Amitava Dasgupta. Biotin Deficiency. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/biotin-deficiency
Kids New To Canada. Folic Acid Deficiency. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.kidsnewtocanada.ca/conditions/folic-acid#consequences
Fairview. Folate-Deficiency Anemia (Child). Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.fairview.org/patient-education/512073EN
Stichting B12 Tekort. Vitamin B12 deficiency in children. Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://stichtingb12tekort.nl/english/vitamin-b12-deficiency-in-children/
Lizzie Streit. Vitamins for Kids: Do They Need Them (And Which Ones)? Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids#necessity
Mount Sinai. Vitamin B5 (Pantothenic acid). Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b5-pantothenic-acid
Hiya Health. Why is The Vitamin B Complex Important For Kids? Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://hiyahealth.com/blogs/news/why-is-the-vitamin-b-complex-important-for-kids
Cenovis. What Are The Benefits of Vitamin B for Kids? Retrieved on the 18th of March, 2021, from:
https://cenovis.com.au/content-hub/need-know-b-vitamins-kids/
كلمات مفتاحية
فيتامين ب المركب للاطفال
اعراض نقص فيتامين ب المركب للاطفال
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال
شراب فيتامين ب المركب للاطفال
لدي نقص في فيتامين د معدل فيتامين د لدي ١١ و الطبيب وصف لي حبوب فيتامين د ١٠٠٠ وحدة دولية مع حبوب كالسيوم و طلب مني ان استخدمها لمدة اسبوع فقط هل هذه…
اتناول ادويه بها كلسيوم وفيتامين ب١٢ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين ا ه واتناول الزنك فهل هذه الفيتامينات كثيره علما باني اتناولها بجرعات محدده وثابت…
هل لاستخدام فيتامين ك اي مضاعفات وما هي
اريد فيتامين مقوي
هل مانع من الاستمرار على حبه كبسولة فيتامين D لمدة سنتين ام اقطعها مع العلم ان نسبه الفيتامين لدي
ما هي الفيتامينات والمعادن التي تحارب التعب
ما هو نقص فيتامين د
يمكن السيطرة على هذا النقص من خلال:
– اعتماد نظام غذائي غني بفيتامين د
– اعطاء فيتامين ( د ) عن طريق الفم بشكل يومي أو اسبوعي اعتماداً على حدة النقص
– التعرض لأشعة الشمس وبالتحديد بين الساعة 10-3
ما هي اعراض نقص فيتامين د وما هي الاغذية الغنية ب الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن
مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار
أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.
ما هي اهم الفيتامينات الاقراص لتناولها
اين اجد فيتامين ب في اي نوع من الخضار وما هي الفيتامينات الاخرى الفاتحة للشهية
مصادر الغذاء الجيد جدا من فيتامين B6 : الدواجن ,السمك ,الحليب والبيض, الكبد, والمكسرات ، البقوليات, الحبوب، والأرز البني ، الموز، الخضار (الجزر ، والسبانخ ، والبازلاء) والبطاطس والدقيق.
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
الدكتور عبدالله عبدالجليل سلام
15 أكتوبر 2014
12475 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتور سيد مختار مندور
تغذية
د. اماني السيد ابو العلا
تغذية
الدكتور اسراء امين
تغذية
الدكتور محمد جودة
تغذية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يتكون فيتامين ب المركب (بالإنجليزية: Vitamin B Complex) من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، حيث تعتبر جميعها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الطفل ونموه. إليك في هذا المقال حديثاً عن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال، التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف أعمارهم.
فوائد فيتامين ب المركب للاطفال
على الرغم من أن الجرعات اليومية المطلوبة من فيتامين ب المركب للاطفال قليلة نسبياً، إلا أنها مهمة جداً لنمو الطفل والحفاظ على صحته على العديد من المستويات، فمن فوائد فيتامين ب المركب للأطفال:
- تكوين خلايا الدم الحمراء وخلايا جهاز المناعة.
- تحويل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون إلى مركبات أصغر حجماً لاستهلاكها كمصدر للطاقة.
- يدعم وظيفة الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
- الحفاظ على صحة الشعر، والأظافر، والجلد.
- تكوين هرمونات الغدة الكظرية.
- إنتاج الحمض النووي بشكل سليم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال
تختلف التوصيات حول جرعة فيتامين ب المركب للأطفال باختلاف عمر الطفل، حيث يمكن أن يحصل الطفل على حاجته من فيتامين ب المركب من النظام الغذائي المتوازن دون الحاجة إلى تناول مكملات فيتامين ب المركب.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال أقل من 4 سنوات
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال أقل من عمر 4 سنوات على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 0.5-0.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 0.6-0.8 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 8-9 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 3-5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 0.1-0..5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 50-150 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 100-200 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 2-3 ميكروجرام في اليوم.
جرعة فيتامين ب المركب للاطفال من عمر 4 سنوات فما فوق
تشمل جرعة فيتامين ب المركب للأطفال من عمر 4 سنوات وأكثر على ما يلي:
- فيتامين ب 1: 1.5 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 2: 1.7 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 3: 20 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 5: 10 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 6: 2 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 7: 300 ملليجرام في اليوم.
- فيتامين ب 9: 400 ميكروجرام في اليوم.
- فيتامين ب 12: 6 ميكروجرام في اليوم.
المصادر الطبيعية لفيتامين ب المركب للاطفال
يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب المركب من خلال الحرص على تقديم الطفل أنواع مختلفة ومتنوعة من الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية. ومن أفضل المصادر الطبيعية فيتامين ب المركب للأطفال:
- الفواكه مثل البطيخ، والموز، والجريب فروت.
- الخضروات الورقية.
- منتجات الألبان.
- السمك والمأكولات البحرية.
- البيض.
- اللحوم والدواجن.
- الحبوب والخبز المدعم.
- البطاطا.
- المكسرات.
للمزيد: ما هو افضل فيتامين للاطفال
اعراض نقص فيتامين ب للاطفال
يعتبر فيتامين ب المركب من الفيتامينات التي الحصول عليها من النظام الغذائي وبالجرعات الموصى بها. وعلى الرغم من أن نسبة الإصابة بنقص فيتامين ب المركب لدى الأطفال قليلة نسبياً، إلا أنه وارد، حيث تشمل أعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال:
- الاكتئاب والقلق.
- نوبات الصرع.
- جفاف الفم.
- حساسية الضوء.
- طفح والتهاب جلدي.
- الضعف العام.
- الغثيان والتقيؤ.
- الإسهال وآلام البطن.
- ضعف التركيز.
- الوخز والخدر.
- فقر الدم.
تختلف اعراض نقص فيتامين ب للاطفال باختلاف الفيتامين الناقص، حيث تشير بعض الأعراض إلى نقص فيتامين معين من مجموعة فيتامينات ب المركب. فيما يلي الأعراض المرتبطة بنقص كل فيتامين على حدى.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 1
تشمل الأعراض النفسية والعصبية المرتبطة بالنقص الحاد من فيتامين ب1 على:
-
- اعتلال الدماغ.
- الاختلاج الحركي.
- فشل القلب الاحتقاني.
- ضمور العضلات.
- الموت.
- مرض البري بري، والذي ينتقل أيضاً من الأم إلى الطفل من خلال حليب الثدي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 2
عادة ما يشك الأطباء بنقص فيتامين ب2 عند ظهور الأعراض الثلاثة الرئيسية، ألا وهي التهاب زوايا الفم، ورهاب الضوء الساطع، والشعور بالحكة في المناطق التناسلية. حيث يطلق على هذه الأعراض مجتمعة بمتلازمة الفم والعين والتناسلية (بالإنجليزية: Oral-Ocular-Genital Syndrome).
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 3 الحاد:
-
- ظهور طفح جلدي عند التعرض للشمس.
- خشونة ملمس الجلد وسماكته.
- لسان أحمر فاتح.
- التعب.
- التقيؤ.
- الإمساك والإسهال.
- مرض البيلاغرا.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 5
تشمل اعراض نقص فيتامين ب 5 للاطفال والبالغين ما يلي:
-
- التعب والإرهاق.
- الأرق.
- الاكتئاب.
- التقيؤ.
- ألم في المعدة.
- شعور بالحرق في القدمين والجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6
تشمل اعراض فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 6 الحاد على ما يلي:
-
- فقر الدم الناص الصباغ.
- فقر الدم صغير الكريات.
- التشجنات ونوبات الصرع.
- الطفح الجلدي.
- تشققات في زوايا الفم.
- زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
للمزيد: ما هي فوائد حبوب فيتامين ب المركب للبشرة؟
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 7
يعتبر نقص فيتامين ب 7 أو البيوتين نادر جداً بين الأطفال، حيث يصاب طفل واحد من بين 40000 طفل حول العالم. أما عن نقص البيوتين في الأطفال الأكبر عمراً والمراهقين، فغالباً ما يحدث نتيجة لتناول بياض البيض بكميات كبيرة جداً، وتعتبر هذه الحالة نادرة جداً، وتسمى بمتلازمة بياض البيض.
ومن اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال والمراهقين المرتبطة بنقص فيتامين ب7 أو البيوتين:
-
- ترقق الشعر وتغير لونه.
- طفح جلدي.
- الهلوسة.
- تساقط الشعر والثعلبة.
- تشقق الجلد وتقشره حول فتحات الجسم.
- حموضة الدم.
- مشاكل في البصر والسمع.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9
تشمل أيضاً اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 9:
-
- فقر الدم ضخم الخلايا العقدية.
- الاعتلال العصبي المحيطي.
- الارتباك.
- انعدام الشهية.
- فقدان الوزن.
- تباطؤ معدل نمو الطفل.
- اعراض نقص فيتامين ب للاطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12
تشمل اعراض نقص فيتامين ب المركب للأطفال المرتبطة بنقص فيتامين ب 12:
-
- فقدان الشهية.
- تأخر النمو.
- تراجع وضعف حاسة اللمس.
- نوبات الصرع.
- حركات لا إرادية.
- مشاكل في التركيز.
- اضطرابات الذاكرة.
- تغير الشخصية.
- فقر الدم.
- الاختلاج الحركي وفقدان السيطرة على العضلات.
- التهاب اللسان.
- فرط تصبغ الجلد.
- اليرقان.
- الصداع.
- نقص الصفائح الدموية.
- نقص كريات الدم البيضاء.
للمزيد: كل ما تريد معرفته عن فيتامين ب 12
شراب فيتامين ب المركب للاطفال
يمكن علاج نقص فيتامين ب المركب من خلال تزويدهم بجرعات منتظمة من شراب فيتامين ب المركب للأطفال، حيث يعتبر الشراب التركيبة الصيدلانية المفضلة لدى الأطفال، وذلك لسهولة تناولها واحتوائها على العديد من النكهات.
يمكن أيضاً تناول شراب فيتامين ب المركب للأطفال على شكل نقاط أو قطرات للاطفال الأصغر سناً.
تنتج بعض الشركات شراب فيتامين ب المركب للأطفال المحتوي على فيتامينات ب الثمانية جميعها، وتنتج شركات أخرى شراب فيتامين ب المركب المحتوي على فيتامين 12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب12 فقط. وتختلف الجرعة الموصوفة باختلاف تركيز فيتامينات ب لدى الطفل المصاب.
يمنع إعطاء الطفل أي فيتامينات دون استشارة الطبيب المختص وإجراء التحاليل اللازمة، حيث يمكن أن تسبب الجرعات العالية من الفيتامينات إلى الإصابة بالتسمم، وعلى الرغم أن حالات التسمم بفيتامين ب المركب قليلة نسبياً إلا أنها واردة. يجب أيضاً تخزين شراب فيتامين ب المركب للأطفال في مكان بعيد عن متناول أيديهم.
للمزيد: ضرورة الفيتامينات للاطفال
