الاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا: نصائح ومحاذير

يعد الاحتفال بالعام الجديد عادة يصعب التخلي عنها، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على نصائح ومحاذير الاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا لتفادي انتشار العدوى بين الأشخاص

مع انتهاء عام وحلول عام جديد، نعتاد على إقامة الإحتفالات التي تكثر خلالها التجمعات الاجتماعية، ولكن يختلف الأمر هذا العام، حيث أن فيروس كورونا المستجد (بالإنجليزية:Corona) يتحدى الجميع، ويعيق الإحتفال بالعام الجديد 2021.

وفي حين أن كثير من البلدان في جميع أنحاء العالم تقوم ببطء بطرح برامج التطعيم ضد COVID-19، فإن غالبية السكان لن تتاح لهم الفرصة للحصول على اللقاح بحلول نهاية عام 2020، وهو ما يستدعي أخذ الحذر لتفادي الإصابة بهذا الفيروس الخطير.

لنتعرف معاً على أهم نصائح ومحاذير الاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا وفقًا للإرشادات الحديثة الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

نصائح عامة للاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا

تجنب رؤية الأشخاص الذين قد يواجهون بالفعل خطراً متزايداً للإصابة بفيروس كورونا المستجد COVID 19.

الامتناع عن السفر إلى المناطق التي يتزايد فيها عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

تجنب السفر خارج المدينة إذا كانت الحالات في المنطقة التي يعيشون فيها في ارتفاع، وذلك لوقف انتشار الفيروس بشكل أكبر.

القيادة بدلاً من استخدام وسائل النقل العام حيثما أمكن، وذلك لتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين.

تجنب السفر مع أشخاص من أسر أخرى لتقليل مخاطر التعرض للعدوى وانتشارها.

كما يذكر معهد الصحة العامة الناس بارتداء قناع الوجه عندما يكونون في الأماكن العامة أو بالقرب من الأشخاص الذين لا يعيشون معهم، وأن يستمروا في التباعد الاجتماعي.

من المهم أيضاً الاستمرار في غسل اليدين قدر الإمكان، حيث أن غسيل اليد كثيراً وبشكل صحيح يقلل من انتشار العدوى الفيروسية بنسبة قد تصل إلى 70٪.

للمزيد: أخطاء تقوم بها عند غسل يديك

إذا كان الوصول إلى الصابون والماء صعباً في هذا الوقت، فإن مركز السيطرة على الأمراض ينصح باستخدام معقمات اليدين التي تحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.

اقرأ أيضاً: هل يقضي معقم اليدين على فيروس كورونا الجديد؟

وأخيراً، من الضروري الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية للمساعدة في منع المخاطر الإضافية التي تشكلها فيروسات الإنفلونزا خلال أشهر الشتاء.

نصائح الاحتفال بالعام الجديد في التجمعات المنزلية

وفي حالة التخطيط لحضور تجمع صغير، فإن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بالتأكد من أن الزائر والمضيف باتخاذ إجراءات الصحة والسلامة التي تم ذكرها مسبقاً.

علاوة على ذلك، قد يكون من الأفضل استخدام أطباق وأدوات مائدة للاستخدام مرة واحدة واستخدام أدوات شخصية، وإن كان هناك فرصة لإحضار الطعام الشخصي بدلاً من مشاركة الطعام مع ضيوف آخرين، فينصح بفعل ذلك.

للمزيد: هل ينتقل فيروس كورونا عن طريق الأكل؟

لمنع انتشار الجسيمات الفيروسية، فإن ارتداء أقنعة الوجه – سواء في الداخل أو الخارج – لأطول فترة ممكنة يظل من أفضل الممارسات، بالإضافة إلى غسل اليدين أو تعقيمهما قبل وبعد ملامسة الأسطح عالية اللمس أو الأواني الشائعة الاستخدام.

للمزيد: فترة بقاء فيروس كورونا على الأسطح

وتنطبق نفس الاحتياطات على أولئك الذين قد يرغبون في استضافة تجمع صغير، مع إضافة بعض النصائح الأخرى، وتشمل:

بدعوة عدد قليل من الضيوف بقدر الإمكان لتقليل الإزدحام وتوفير مسافات بين الأشخاص في المنزل، والأفضل هو اقتصار الاحتفال على أفراد الأسرة الذين يتخذون باستمرار تدابير للحد من انتشار فيروس كورونا، ويقصد بالأسرة هم الأشخاص الذين يعيشون معك حالياً ويتشاركون في مساحات مشتركة في وحدتك السكنية (المنزل)، وكذلك رفقاء السكن أو الأشخاص الذين ليسوا على صلة بك. يجب اعتبار الأشخاص الذين لا يعيشون حالياً معك جزءاً من أسر مختلفة.

إقامة الاحتفال في الهواء الطلق، إذا أمكن ذلك، وفي حالة الاضطرار لإقامة الإحتفال في مكان مغلق، يجب التأكد من وجود تهوية جيدة ودائمة بالمكان، فالطقس البارد يجب ألا يعيق فتح النوافذ والسماح للهواء الدخول إلى المكان.

الحفاظ على نظافة الأسطح التي يتم لمسها باستمرار، وهي مهمة تقع على عاتق أصحاب المنزل الذين قرروا إقامة الاحتفال لديهم، ويجب على الزائرين الحد من الاتصال بالأسطح التي يتم لمسها بشكل شائع أو العناصر المشتركة في المكان.

وفي حالة إقامة حفل يقتصر على مجموعة صغيرة من الأشخاص، يجب عدم إطالة مدة التجمع، وعدم السهر طوال الليل للاحتفال، والتأكد من وجود مسافة تقدر بحوالي 6 أقدام (طول ذراعين) بين الأشخاص وبعضهم.

اقرأ أيضاً: هل ينتقل فيروس كورونا عن طريق الهواء؟

يجب على الضيوف تجنب الاتصال المباشر، بما في ذلك المصافحة باليد والعناق للتعبير عن السعادة والحب.

يجب على المضيف أن يطلب من الضيوف ارتداء أقنعة عند عدم تناول الطعام أو المشروبات، على أن يوفر القناع سبل السلامة وتغطية الفم والأنف، كما يفضل التأكيد على الضيوف بإحضار أقنعة إضافية ومعقم اليدين عند الحضور.

تجنب حضور الأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات فيروس كورونا المستجد مثل كبار السن أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وحالات طبية تسبب ضعف الجهاز المناعي، وكذلك الحوامل.

تخصيص مساحة للضيوف لغسل أيديهم بعد تناول الطعام أو تناوله مع توفير سلة قمامة ليتم إلقاء المناديل الورقية بها.

اقرأ أيضاً: قائمة الأطعمة الصحية للاحتفال بالعام الجديد

تغيير كافة المفروشات وأغطية المقاعد ومفارش المائدة بعد انتهاء الحدث مباشرةً والتأكد من غسلها وتعقيمها جيداً.

يجب على الزوار غسل الملابس والأقنعة وتخزين الأمتعة بعيداً عن المناطق المشتركة عند العودة إلى المنزل.

يفضل تجنب المخالطة الاجتماعية بقدر الإمكان خلال 14 يوم بعد إقامة الإحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا، وخاصةً في حالة ظهور أي أعراض على شخص أو أكثر من الحضور.

اقرأ أيضاً: كل ما يهمك عن فيروس كورونا المستجد

كما ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) الناس بتجنب الغناء أو الصراخ للحد من انبعاث الجزيئات في الهواء، ولتفادي هذا الأمر، ينصح بالحفاظ على مستويات الموسيقى منخفضة.

يجب ألا يستضيف الأشخاص الذين يعانون أو كانوا على ما يرام مؤخراً أي تجمعات اجتماعية أو حضورها، ويمكنهم اختيار طرق أخرى للاحتفال بدلاً من ذلك، مثل عقد اللقاءات عبر دردشة الفيديو.

الأهم من ذلك، أن أفضل طريقة لإظهار الحب والرعاية في موسم الأعياد هذا قد تكون من خلال عدم الضغط على أحبائهم لحضور الاحتفالات شخصياً، وبالمثل، يجب ألا يستسلم الشخص للضغط للاحتفال بطرق تجعله يشعر بعدم الراحة أو عدم الأمان.

إسعاد الآخرين بالخوف على صحتهم وليس تعريضهم للخطر

في مقال لمركز المعرفة بجامعة وارويك في كوفنتري بالمملكة المتحدة، تنصح البروفيسور سارة ستيوارت براون، الخبيرة في الصحة العامة بكلية طب وارويك، وتقول ما يلي:

“في بعض الأحيان ، قد يكون تحقيق التوازن بين احتياجات الآخرين واحتياجاتنا أمراً صعباً، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. لذلك قد تكون النصيحة الأولى هي عدم التسرع في اتخاذ القرار، مع إجراء مناقشة مفتوحة بين أفراد الأسرة حول ما يريدون، وما الذي يشعر بالأمان والملاءمة، فهذا سوف يساعد كثيراً.

في نهاية اليوم، يجب أن نتذكر أن محاولة إسعاد النفس والآخرين في ظل الجائحة العالمية قد تهدد حياتنا وحياتهم، لذلك يجب أن نجعل صحة وحياة أحبائنا هي الأولوية.

للمزيد: رعاية كبار السن أثناء الحجر المنزلي في فترة تفشي فيروس كورونا

المراجع

cdc.gov. Holiday Celebrations and Small Gatherings. Retrieved on the 22th of December, 2020, from:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/holidays.html

Maria Cohut. COVID-19 and Christmas: How to celebrate safely. Retrieved on the 22th of December, 2020, from:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/covid-19-and-christmas-how-to-celebrate-safely

who.int. Episode #12 – Safe celebrations during the Pandemic. Retrieved on the 22th of December, 2020, from:

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/media-resources/science-in-5/episode-12—safe-celebrations-during-covid-19?gclid=CjwKCAiA8ov_BRAoEiwAOZogwd6o6G7afZ3K26VEhHpNH85oyIpA4fl4pMl3QOCawho1EVkbc0kQuRoCNaYQAvD_BwE

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
ما هي النصائح التي تفيدني على المحافظة على صحتي و الحصول على جسم صحيح و قوي و رشيق اطول فترة ممكنة و قد بلغت عامل و ا
الرياضه
الأكل الصحي
النوم لمده لا تقل عن 8 ساعات يوميا
الابتعاد عن التدخين

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

نظري منخفض بنسبة في كلتا العينان وانا مقبل علي الشهادة الثانوية اعطني بعض النصائح حتي لا ينخفض نظري اثناء المذاكرة
إستعمال نظارة طبية مناسبة و القراءة فى إضاءة جيدة

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

هل علاج نقص فيتامين د عن طريق الكبسولات حل لكي تختفي الاعراض مع اتباع النصائح كالتعرض لاشعة الشمس و تناول الاغذية الغنيه بالفيتامين دال
طبعاً أذا كنت عملت تحليل فيتامين د وطلع أقل من المستوى عليك أن تأخذ 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر وبعد ذلك تحليل فيتامين د ويجب ان يكون ما بين 30 الي 100

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

انا موظف حكومي واتعطي الكبتاجو ولدى تحليل سموم بعد ثلاثة او ستة ايام لم يحدد بعد اردت بعض التوجيهات والنصائح والارشاد لكى تكون بعد لله نتائج التحليل س…
تووقف عن تعاطي هذه السموم اولا وغير نمط حياتك وسوف تظهر في التحاليل لان الجسم مستحيل يتخلص من السموم خلال اسبوع

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

لديه ضعف ووهن
يجب عمل فحوصات للدم و سكري الدم و الغدة الدرقية ووظائف الكبد

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

اشعر بالتعب العام في الجسد
قد يكون لديكي نقص في تعداد كريات الدم (فقر الدم) خاصة وانتي تمرين بالعادة الشهرية. قومي بفحص تعداد دمك الكامل CBC test عند المختبر لتعرفي المزيد.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

اعاني من ارتفاع في الضغط مفاجئ و و وزني كغ و نتيجة قياس الضغط كانت هل من نصيحة و استشارة في شي نصائح معينة او ادوية حديثة
تشخيص مرض ارتفاع ضغط الدم لا يتم إلى تحت اشراف الطبيب وبعد اجراء عدة قياسات لضغط الدم في جلسات مختلفة وبعدها يتم اعطاء المريض العلاج المناسب حسب عوامل وخصائص أخرى ينظر لها الطبيب. قراءة الضغط لديك مرتفعة لذلك انصحك مراجعة طبيب باطني لاجراء ما يلزم.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

ما هو القيح بشكل عام
القيح عبارة عن ناتج سائل عن الالتهاب ، يحتوي على أنسجة مهضومة وميتة، أو قطع منها، وخلايا ميتة تحتوي على كريات دموية بيضاء، وأحياناً تحتوي على الجراثيم، كلها مذابة في المصل.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

ما اسباب الضعف العام والوهن
هناك اسباب عديدة من بينها :
-فقر الدم
-الاجهاد العضلي
-عوز فيتاميني
-الارق
-مشاكل في العضلات والعظام
-اضطرابات الغدد مثل مشاكل الغدة الدرقية
يفضل مراجعة اخصائي باطنية للتشخيص الدقيق واجراء الفحوصات وتحديد العلاج المناسب

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

من فتره عملت رجيم للتخسيس قاسي جدا ونزلت في اشهر حوالي كيلو ولاكني توقفت وبدات لاكل مره اخري لاكن بدا وزني يزيد بشكل سريع جدا الي ان رجع وزني كما كان…
يجب أن تصبح حياتك كلها ريجيم، يعني يصبح الريجيم هو العادة الطبيعية. وتكف عن فقدان السيطرة والشهونة وأكل الأكلات الدسمة، وخاصة المطاعم الغربية مثل بورغر كنغ وماك دونالد وغيرها، رتناول الأكلات الشعبية القديمة ، والأهم ممارسة عادة الرياضة اليومية لتحافظ على لياقتك ، ومتابعة الإقلال من الأكل.

see-answer-https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/arrow-513.html

عرض كافة الأسئلة
فيديوهات طبية

فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

طاقم الطبيطاقم الطبي

4 يناير 2021

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d986d8acd8a7d8b2d8a7d8aa20d8a7d984d8b7d8a8d98a20d8b9d8a7d985202020-20.html
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d986d8acd8a7d8b2d8a7d8aa20d8a7d984d8b7d8a8d98a20d8b9d8a7d985202020-20.htmlplay
  • like
    922 مشاهدة
طاقم الطبيطاقم الطبي

23 مايو 2020

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d986d8b5d8a7d8a6d8ad20d8b5d8add98ad8a920d984d8b9d98ad8af20d8a7d984d981d8b7d8b120d987d8b0d8a720d8a7d984d8b9d8a7d985-31.html
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d986d8b5d8a7d8a6d8ad20d8b5d8add98ad8a920d984d8b9d98ad8af20d8a7d984d981d8b7d8b120d987d8b0d8a720d8a7d984d8b9d8a7d985-31.htmlplay
  • like
    2853 مشاهدة
طاقم الطبيالدكتور شيار باسم صادق جبر

11 نوفمبر 2013

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d986d8b5d8a7d8a6d8ad20d984d984d8a7d987d8aad985d8a7d98520d8a8d8a7d984d986d8b8d8a7d981d8a920d8a7d984d8b4d8aed8b5d98ad8a9-1.html
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d986d8b5d8a7d8a6d8ad20d984d984d8a7d987d8aad985d8a7d98520d8a8d8a7d984d986d8b8d8a7d981d8a920d8a7d984d8b4d8aed8b5d98ad8a9-1.htmlplay
  • like
    1515 مشاهدة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

icon
غير مفيد

icon
مفيد

ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي

لا شكراً

إرسال

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

اشرح حالتك للطبيب الان

اشرح حالتك للطبيب الان

اشرح حالتك للطبيب الان

ramadan kareem

نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم

نصائح رمضانية

تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.

عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.

الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.

يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.

يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.

الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.

راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع. 

احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.

احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة  في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات. 

 ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.

راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.

إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.

تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.

اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.

تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.

إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.

حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.

إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.

لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.

أحجز موعد مع طبيبك الان
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8b7d8a7d8b1d98220d985d8add985d8af20d8b9d8a8d8af20d8a7d984d8add983d98ad985207c20d8b7d8a820d8a7d984d8a7d8b3d8b1d8a9-51.html
الدكتور طارق محمد عبد الحكيم

طب الاسرة

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8af-389.html
د. نانسي منير محفوظ

طب الاسرة

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8a7d984d8afd983d8aad988d8b120d8a7d984d8b3d98ad8af20d8a8d8b3d98ad988d986d989207c20d8b7d8a820d8a7d984d8a7d8b3d8b1d8a9-52.html
الدكتور السيد بسيونى

طب الاسرة

https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8af-1-169.html
د. محمد وهدان

طب الاسرة

استعرض المزيد من الأطباء

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

الأخبار الأكثر تفاعلاً

اخبار كورونا

6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

طاقم الطبي

نصائح من أطباء الجلدية للتقليل من حب الشباب

البشرة والجمال

طاقم الطبي

الزعتر علاج واعد لحب الشباب

البشرة والجمال

طاقم الطبي

طرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو

هرمونات

طاقم الطبي

كيف تختار واقي الشمس بشكل صحيح؟

البشرة والجمال

طاقم الطبي

علاج حب الشباب بالفيروسات

البشرة والجمال

عرض كل الاخبار الطبية

مع انتهاء عام وحلول عام جديد، نعتاد على إقامة الإحتفالات التي تكثر خلالها التجمعات الاجتماعية، ولكن يختلف الأمر هذا العام، حيث أن فيروس كورونا المستجد (بالإنجليزية:Corona) يتحدى الجميع، ويعيق الإحتفال بالعام الجديد 2021.

وفي حين أن كثير من البلدان في جميع أنحاء العالم تقوم ببطء بطرح برامج التطعيم ضد COVID-19، فإن غالبية السكان لن تتاح لهم الفرصة للحصول على اللقاح بحلول نهاية عام 2020، وهو ما يستدعي أخذ الحذر لتفادي الإصابة بهذا الفيروس الخطير.

لنتعرف معاً على أهم نصائح ومحاذير الاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا وفقًا للإرشادات الحديثة الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

نصائح عامة للاحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا

تجنب رؤية الأشخاص الذين قد يواجهون بالفعل خطراً متزايداً للإصابة بفيروس كورونا المستجد COVID 19.

الامتناع عن السفر إلى المناطق التي يتزايد فيها عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

تجنب السفر خارج المدينة إذا كانت الحالات في المنطقة التي يعيشون فيها في ارتفاع، وذلك لوقف انتشار الفيروس بشكل أكبر.

القيادة بدلاً من استخدام وسائل النقل العام حيثما أمكن، وذلك لتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين.

تجنب السفر مع أشخاص من أسر أخرى لتقليل مخاطر التعرض للعدوى وانتشارها.

كما يذكر معهد الصحة العامة الناس بارتداء قناع الوجه عندما يكونون في الأماكن العامة أو بالقرب من الأشخاص الذين لا يعيشون معهم، وأن يستمروا في التباعد الاجتماعي.

من المهم أيضاً الاستمرار في غسل اليدين قدر الإمكان، حيث أن غسيل اليد كثيراً وبشكل صحيح يقلل من انتشار العدوى الفيروسية بنسبة قد تصل إلى 70٪.

للمزيد: أخطاء تقوم بها عند غسل يديك

إذا كان الوصول إلى الصابون والماء صعباً في هذا الوقت، فإن مركز السيطرة على الأمراض ينصح باستخدام معقمات اليدين التي تحتوي على 60٪ على الأقل من الكحول.

اقرأ أيضاً: هل يقضي معقم اليدين على فيروس كورونا الجديد؟

وأخيراً، من الضروري الحصول على لقاح الأنفلونزا الموسمية للمساعدة في منع المخاطر الإضافية التي تشكلها فيروسات الإنفلونزا خلال أشهر الشتاء.

نصائح الاحتفال بالعام الجديد في التجمعات المنزلية

وفي حالة التخطيط لحضور تجمع صغير، فإن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بالتأكد من أن الزائر والمضيف باتخاذ إجراءات الصحة والسلامة التي تم ذكرها مسبقاً.

علاوة على ذلك، قد يكون من الأفضل استخدام أطباق وأدوات مائدة للاستخدام مرة واحدة واستخدام أدوات شخصية، وإن كان هناك فرصة لإحضار الطعام الشخصي بدلاً من مشاركة الطعام مع ضيوف آخرين، فينصح بفعل ذلك.

للمزيد: هل ينتقل فيروس كورونا عن طريق الأكل؟

لمنع انتشار الجسيمات الفيروسية، فإن ارتداء أقنعة الوجه – سواء في الداخل أو الخارج – لأطول فترة ممكنة يظل من أفضل الممارسات، بالإضافة إلى غسل اليدين أو تعقيمهما قبل وبعد ملامسة الأسطح عالية اللمس أو الأواني الشائعة الاستخدام.

للمزيد: فترة بقاء فيروس كورونا على الأسطح

وتنطبق نفس الاحتياطات على أولئك الذين قد يرغبون في استضافة تجمع صغير، مع إضافة بعض النصائح الأخرى، وتشمل:

بدعوة عدد قليل من الضيوف بقدر الإمكان لتقليل الإزدحام وتوفير مسافات بين الأشخاص في المنزل، والأفضل هو اقتصار الاحتفال على أفراد الأسرة الذين يتخذون باستمرار تدابير للحد من انتشار فيروس كورونا، ويقصد بالأسرة هم الأشخاص الذين يعيشون معك حالياً ويتشاركون في مساحات مشتركة في وحدتك السكنية (المنزل)، وكذلك رفقاء السكن أو الأشخاص الذين ليسوا على صلة بك. يجب اعتبار الأشخاص الذين لا يعيشون حالياً معك جزءاً من أسر مختلفة.

إقامة الاحتفال في الهواء الطلق، إذا أمكن ذلك، وفي حالة الاضطرار لإقامة الإحتفال في مكان مغلق، يجب التأكد من وجود تهوية جيدة ودائمة بالمكان، فالطقس البارد يجب ألا يعيق فتح النوافذ والسماح للهواء الدخول إلى المكان.

الحفاظ على نظافة الأسطح التي يتم لمسها باستمرار، وهي مهمة تقع على عاتق أصحاب المنزل الذين قرروا إقامة الاحتفال لديهم، ويجب على الزائرين الحد من الاتصال بالأسطح التي يتم لمسها بشكل شائع أو العناصر المشتركة في المكان.

وفي حالة إقامة حفل يقتصر على مجموعة صغيرة من الأشخاص، يجب عدم إطالة مدة التجمع، وعدم السهر طوال الليل للاحتفال، والتأكد من وجود مسافة تقدر بحوالي 6 أقدام (طول ذراعين) بين الأشخاص وبعضهم.

اقرأ أيضاً: هل ينتقل فيروس كورونا عن طريق الهواء؟

يجب على الضيوف تجنب الاتصال المباشر، بما في ذلك المصافحة باليد والعناق للتعبير عن السعادة والحب.

يجب على المضيف أن يطلب من الضيوف ارتداء أقنعة عند عدم تناول الطعام أو المشروبات، على أن يوفر القناع سبل السلامة وتغطية الفم والأنف، كما يفضل التأكيد على الضيوف بإحضار أقنعة إضافية ومعقم اليدين عند الحضور.

تجنب حضور الأشخاص الأكثر عرضة لمضاعفات فيروس كورونا المستجد مثل كبار السن أو الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة وحالات طبية تسبب ضعف الجهاز المناعي، وكذلك الحوامل.

تخصيص مساحة للضيوف لغسل أيديهم بعد تناول الطعام أو تناوله مع توفير سلة قمامة ليتم إلقاء المناديل الورقية بها.

اقرأ أيضاً: قائمة الأطعمة الصحية للاحتفال بالعام الجديد

تغيير كافة المفروشات وأغطية المقاعد ومفارش المائدة بعد انتهاء الحدث مباشرةً والتأكد من غسلها وتعقيمها جيداً.

يجب على الزوار غسل الملابس والأقنعة وتخزين الأمتعة بعيداً عن المناطق المشتركة عند العودة إلى المنزل.

يفضل تجنب المخالطة الاجتماعية بقدر الإمكان خلال 14 يوم بعد إقامة الإحتفال بالعام الجديد في ظل جائحة كورونا، وخاصةً في حالة ظهور أي أعراض على شخص أو أكثر من الحضور.

اقرأ أيضاً: كل ما يهمك عن فيروس كورونا المستجد

كما ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) الناس بتجنب الغناء أو الصراخ للحد من انبعاث الجزيئات في الهواء، ولتفادي هذا الأمر، ينصح بالحفاظ على مستويات الموسيقى منخفضة.

يجب ألا يستضيف الأشخاص الذين يعانون أو كانوا على ما يرام مؤخراً أي تجمعات اجتماعية أو حضورها، ويمكنهم اختيار طرق أخرى للاحتفال بدلاً من ذلك، مثل عقد اللقاءات عبر دردشة الفيديو.

الأهم من ذلك، أن أفضل طريقة لإظهار الحب والرعاية في موسم الأعياد هذا قد تكون من خلال عدم الضغط على أحبائهم لحضور الاحتفالات شخصياً، وبالمثل، يجب ألا يستسلم الشخص للضغط للاحتفال بطرق تجعله يشعر بعدم الراحة أو عدم الأمان.

إسعاد الآخرين بالخوف على صحتهم وليس تعريضهم للخطر

في مقال لمركز المعرفة بجامعة وارويك في كوفنتري بالمملكة المتحدة، تنصح البروفيسور سارة ستيوارت براون، الخبيرة في الصحة العامة بكلية طب وارويك، وتقول ما يلي:

“في بعض الأحيان ، قد يكون تحقيق التوازن بين احتياجات الآخرين واحتياجاتنا أمراً صعباً، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به. لذلك قد تكون النصيحة الأولى هي عدم التسرع في اتخاذ القرار، مع إجراء مناقشة مفتوحة بين أفراد الأسرة حول ما يريدون، وما الذي يشعر بالأمان والملاءمة، فهذا سوف يساعد كثيراً.

في نهاية اليوم، يجب أن نتذكر أن محاولة إسعاد النفس والآخرين في ظل الجائحة العالمية قد تهدد حياتنا وحياتهم، لذلك يجب أن نجعل صحة وحياة أحبائنا هي الأولوية.

للمزيد: رعاية كبار السن أثناء الحجر المنزلي في فترة تفشي فيروس كورونا

Source: Altibbi.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *