يعتبر بالون المعدة من الطرق المشهورة التي تستخدم لفقدان الوزن دون التدخل الجراحي، بهدف أن يشعر المريض بالشبع كتلك الحالة في عملية تكميم المعدة، حيث يوضع البالون في المعدة بشكل مؤقت ثم يستخدم منظار داخلي لنفخ البالون.
يعتمد أي إجراء من شأنه تقليل الوزن على تحديد نظام غذائي يتزامن مع هذا الإجراء وذلك لضمان النجاح في الوصول للهدف الرئيسي من التغيير الحادث.
يجب الالتزام التام بالنظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة وذلك حتى تستطيع المعدة التكيف والتعايش مع وجود البالون بداخلها، كذلك يجب الأخذ في الاعتبار أن النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة هو نظام متغير حسب استجابة كل فرد، كذلك فإن كميات الأطعمة ونوعها يكون فيها الكثير من التنوع بين الأفراد وبعضها البعض.
في النهاية يجب على كل فرد أن يشعر بجسده ومعدته بعد التغير الذي يطرأ عليها ويكتشف كذلك ما يناسبه.
في هذا المقال نجد أن هناك عدة مراحل في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة، سوف نستعرضها بشيء من التوضيح:
المرحلة الأولى من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
السوائل في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام السوائل في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: من أول يوم للخروج من المستشفى وحتى اليوم الثالث.
- الهدف من المرحلة: البقاء أطول فترة ممكنة رطباً.
تعليمات المرحلة
- تبدأ عملية الشرب بالسوائل الخالية من أي سعرات حرارية.
- شرب حوالي 200 مل من الماء يومياً على دفعات صغيرة.
- عدم شرب سوائل تحتوي على الكافيين، السكر، والمشروبات الغازية.
- عدم ممارسة الرياضة لفترة لا تقل عن أسبوع.
- المشي يساعد في بعض الحالات لتخفيف الغازات.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون المرحلة الأولى
- عصائر طبيعية غير مضاف لها السكر.
- عصائر شفافة مثل العنب الأبيض، التفاح.
- ماء جوز الهند قليل السكر.
- جيلاتين خالي من السكر.
المرحلة الثانية من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة الطرية في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة الطرية في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: من اليوم الرابع وحتى اليوم التاسع.
- الهدف من المرحلة: استهلاك حوالي 80 غرام من البروتين في اليوم.
تعليمات المرحلة
- الاستمرار في شرب السوائل الخالية من السعرات بنفس الكمية.
- الأطعمة تكون مخلوطة ولينة في هذه المرحلة.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الثانية
- الزبادي اليوناني.
- الحليب بكل أنواعه مقبول في هذه المرحلة.
- الخضروات المهروسة، أو الحساء المخلوط.
- مسحوق البروتين إذا كان متوفراً.
للمزيد: الزبادي اليوناني: فوائد لن تتوقعها
المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة المنتظمة في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة المنتظمة في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: عشرة أيام بعد عملية بالون المعدة ولمدة ستة أشهر.
- الهدف من المرحلة: تناول عدد ثلاثة إلى خمسة وجبات صغيرة في اليوم.
تعليمات المرحلة
- تجربة طعام جديد لمعرفة مدى قدرة المعدة على التحمل.
- تناول بعض الفيتامينات اليومية.
- الاستمرار في استهلاك 80 غرام بروتين في اليوم.
- الاستمرار في شرب السوائل بدون سكر بنفس كمية المرحلة الأولى.
- البدء في تجربة بعض الأطعمة الصلبة تدريجياً.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الثالثة
- الجبن والزبادي.
- الفاصوليا.
- السمك الطري.
- الدجاج المعلب، التونة، السلمون بالمايونيز.
- خضروات مهروسة مثل الكوسا، البطاطس، البطاطا الحلوة.
- البيض المخفوق.
- الأفوكادو.
اقرأ أيضاً: معلومات رائعة عن فوائد الافوكادو واضراره
وجبات المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
نستعرض تالياً بعض الأمثلة على الوجبات المقدمة في المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة:
الوجبة الأولى:
- التوقيت: بعد الاستيقاظ من النوم بحوالي ساعة ونصف.
- عدد 2 بيضة أومليت مع شرائح الطماطم، البصل، الفلفل، والجبن.
- عدد شريحة واحدة من اللحم المقدد حوالي عشرون غرام.
- المحافظة على السوائل طوال اليوم بين الوجبات بنفس المعدل (200 مل) وخالية من السكر.
الوجبة الثانية:
- تناول من ثلاث إلى أربع أوقيات من الدجاج المشوي.
- سلطة خضراء مضاف إليها ملعقة كبيرة من الصلصة الزيتية حوالي عشرين غرام.
الوجبة الثالثة:
- تناول من ثلاثة إلى أربعة أونصات من شرائح اللحم.
- تناول عشرين غرام من البروكلي.
- في حالة عدم القدرة على الانتهاء من الوجبة يحفظ المتبقي لتناوله كوجبة خفيفة لاحقاً.
للمزيد: فوائد البروكلي الصحية
المرحلة الرابعة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: بعد مرور ستة أشهر لمدة طويلة الأمد.
- الهدف من المرحلة: العودة لتناول الأطعمة العادية مرة أخرى.
تعليمات المرحلة
- البدء في هذه المرحلة عند الاستعداد التام لها.
- يجب أن يكون النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة في هذه المرحلة صحي ومتوازن.
- محاولة اضافة مجموعات متنوعة من الأطعمة الصحية للنظام الغذائي.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الرابعة
- حوالي ألف سعر حراري.
- 100 غرام من البروتين.
- 50 غرام من الكربوهيدرات.
- 50 غرام من الدهون.
- أقل من 25 غرام من السكر.
نموذج ريجيم بعد تركيب بالون المعدة في المرحلة الرابعة
- الفطور: البروتين المخفوق.
- وجبة خفيفة: قليل من الجبن.
- الغداء: ثلاثة أونصات من الدجاج، أو نصف ثمرة أفوكادو، أو 2 أونصة من الخضار المطبوخ، أو الفاصوليا، أو الحبوب الكاملة.
- وجبة خفيفة:اللوز.
- العشاء: ثلاثة أونصات من السلمون، أو 2 أونصة من الخضار، قليل من الزبدة.
- وجبة خفيفة: زبادي، او نصف كوب من التوت.
في هذه المرحلة الأخيرة يجب التركيز على البروتين الخالي من الدهون وكذلك على الخضروات غير النشوية، كذلك يمكن إضافة بعض الدهون إلى النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة لكن مع مراقبتها وذلك لإنها تسبب في حالة زيادتها لعدم فقدان الوزن.
نصائح اثناء النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يمكن الحصول على أفضل نتائج من عملية بالون المعدة، في حال الالتزام ببعض النصائح العامة أثناء تطبيق النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة، وهي كالأتي:
- الابتعاد عن السوائل ذات السعرات الحرارية، أو شرب السوائل منخفضة السعرات الحرارية.
- التأكيد على مضغ الطعام جيداً، حتى الطعام المهروس والمخلوط يجب مضغه.
- تناول الوجبات يكون ببطء، الوجبة الواحدة تأخذ من ربع إلى نصف ساعة في الأكل.
- شرب الماء يكون ببطء وبعد الوجبات ليس في أثناء الوجبة وذلك لتنظيف البالون.
- عدم تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل.
- التوقف عن تناول الطعام عند حدوث ارتجاع حمضي.
المراجع
:miamivipsurgery. Orbera Dietary Plan. Retrieved on the 8th of December 2020, from
https://miamivipsurgery.com/orbera-dietary-plan/
:Ron Elli, Ph.D. Gastric Balloon Diet – Effective Post-Op Weight Loss Diet. Retrieved on the 8th of December 2020, from
obesitycoverage. Before And After Your Gastric Balloon [Complete Guide]. Retrieved on the 8th of December 2020, from
كلمات مفتاحية
معدة
نظام غذائي
غذائي
بالون المعدة
ماهو النظام الغذائي يجب ان يتبعه من قام بعملية تكميم للمعدة و لكم
نظام غذائي لخسارة الوزن
و لكن يمكنك تجنب الاكلات ذات السعرات الحرارية العالية و عدم تقليل الاكل عن ثلاث وجبات يوميا بالاضافة الى المحافظه على شرب كوبين ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة
و عمل رياضة لمدة 30 دقيقة 4 ايام اسبوعيا او حتى بعض التمارين في المنزل.
نظام غذائي لانسداد شريان القلب
وعدم اضافه الملح نهائيا إلى الطبخ وغسل الأغذيه المعلبه لتخلص من الملح
تناول البروتين من مصادر نباتيه متل البقوليات ومرتين من المصادر الحيوانيه متل الدجاج ،اللحوم والسمك.
واسبوعية تناول بحجم اليد مكسرات غير مملحه.
مشرف جميع مياه كافيه 2لتر في اليوم الواحد كحد أقصى.
نظام غذائي لمحافظه على وزن صحي
— بالتالى كل شخص له نظامه الخاص و النظام الغذائى الخاص بغيرك قد يكون ضارا لك و العكس
اريد نظام غذائي للتخسيس
اريد نظام غذائيه لزياده الوزن
ما هو النظام الغذائي للمريض بالقالون
الابتعاد عن التدخين و المسكنات التي تحتوي على الكافيين
الابتعاد عن الاكلات اللازعة و البهارات الحارة و المشروبات الحمضية عليك الاقلال منها
تناول وجبات غذائية صحية بالابتعاد قد الامكان عن المقليات و السكريات و المأكولات الدهنية
ممارسة النشاط الرياضي مهم
تناول السلطات مساءا و كوب حليب
عدم الاكل لكميات كبيرة خاصة بالمساء
تنظيم وقتك و البعد عن التوتر لها نتائج جيدة
وزني وحاب امشي على نظام غذائي ممكن تساعدوني وتعطوني نظام غذائي يساعدني
ما هو افضل نظام غذائي بعد عملية التكميم
افضل نظام غذائي متكامل
التنوع مهم جدا للحصل على كل المغذيات التى يحتاجها الانسان
تنظيم اوقات الطعام و الوجبات
تناول 3 وجبات رئيسة و 2 سناك
الحرص على تناول المجموعات الغذائية كاملة و لا تلغي اي مجموعة
اختيار الافضل من كل مجموعة مثلا :
الخضار الداكنة اللون و الملونة
الفاكهة بالقشرة بدل العصائر
الحبوب و القمح بالقشر الكامل بدل السكر و الطحين…
الدجاج و الاسماك بدل من المقانق و المارتدلا …
الاكثار من شرب الماء
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
https://mrahba.com/wp-content/uploads/2021/04/d8b7d8a7d982d98520d8a7d984d8b7d8a8d98a-41.html
2 مارس 2021
504 مشاهدة
الدكتور محمد زلوم
11 نوفمبر 2013
1682 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
اشرح حالتك للطبيب الان
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
الدكتور سيد مختار مندور
تغذية
د. اماني السيد ابو العلا
تغذية
الدكتور اسراء امين
تغذية
الدكتور محمد جودة
تغذية
استعرض المزيد من الأطباء
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
البشرة والجمال
يعتبر بالون المعدة من الطرق المشهورة التي تستخدم لفقدان الوزن دون التدخل الجراحي، بهدف أن يشعر المريض بالشبع كتلك الحالة في عملية تكميم المعدة، حيث يوضع البالون في المعدة بشكل مؤقت ثم يستخدم منظار داخلي لنفخ البالون.
يعتمد أي إجراء من شأنه تقليل الوزن على تحديد نظام غذائي يتزامن مع هذا الإجراء وذلك لضمان النجاح في الوصول للهدف الرئيسي من التغيير الحادث.
يجب الالتزام التام بالنظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة وذلك حتى تستطيع المعدة التكيف والتعايش مع وجود البالون بداخلها، كذلك يجب الأخذ في الاعتبار أن النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة هو نظام متغير حسب استجابة كل فرد، كذلك فإن كميات الأطعمة ونوعها يكون فيها الكثير من التنوع بين الأفراد وبعضها البعض.
في النهاية يجب على كل فرد أن يشعر بجسده ومعدته بعد التغير الذي يطرأ عليها ويكتشف كذلك ما يناسبه.
في هذا المقال نجد أن هناك عدة مراحل في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة، سوف نستعرضها بشيء من التوضيح:
المرحلة الأولى من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
السوائل في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام السوائل في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: من أول يوم للخروج من المستشفى وحتى اليوم الثالث.
- الهدف من المرحلة: البقاء أطول فترة ممكنة رطباً.
تعليمات المرحلة
- تبدأ عملية الشرب بالسوائل الخالية من أي سعرات حرارية.
- شرب حوالي 200 مل من الماء يومياً على دفعات صغيرة.
- عدم شرب سوائل تحتوي على الكافيين، السكر، والمشروبات الغازية.
- عدم ممارسة الرياضة لفترة لا تقل عن أسبوع.
- المشي يساعد في بعض الحالات لتخفيف الغازات.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون المرحلة الأولى
- عصائر طبيعية غير مضاف لها السكر.
- عصائر شفافة مثل العنب الأبيض، التفاح.
- ماء جوز الهند قليل السكر.
- جيلاتين خالي من السكر.
المرحلة الثانية من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة الطرية في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة الطرية في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: من اليوم الرابع وحتى اليوم التاسع.
- الهدف من المرحلة: استهلاك حوالي 80 غرام من البروتين في اليوم.
تعليمات المرحلة
- الاستمرار في شرب السوائل الخالية من السعرات بنفس الكمية.
- الأطعمة تكون مخلوطة ولينة في هذه المرحلة.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الثانية
- الزبادي اليوناني.
- الحليب بكل أنواعه مقبول في هذه المرحلة.
- الخضروات المهروسة، أو الحساء المخلوط.
- مسحوق البروتين إذا كان متوفراً.
للمزيد: الزبادي اليوناني: فوائد لن تتوقعها
المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة المنتظمة في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة المنتظمة في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: عشرة أيام بعد عملية بالون المعدة ولمدة ستة أشهر.
- الهدف من المرحلة: تناول عدد ثلاثة إلى خمسة وجبات صغيرة في اليوم.
تعليمات المرحلة
- تجربة طعام جديد لمعرفة مدى قدرة المعدة على التحمل.
- تناول بعض الفيتامينات اليومية.
- الاستمرار في استهلاك 80 غرام بروتين في اليوم.
- الاستمرار في شرب السوائل بدون سكر بنفس كمية المرحلة الأولى.
- البدء في تجربة بعض الأطعمة الصلبة تدريجياً.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الثالثة
- الجبن والزبادي.
- الفاصوليا.
- السمك الطري.
- الدجاج المعلب، التونة، السلمون بالمايونيز.
- خضروات مهروسة مثل الكوسا، البطاطس، البطاطا الحلوة.
- البيض المخفوق.
- الأفوكادو.
اقرأ أيضاً: معلومات رائعة عن فوائد الافوكادو واضراره
وجبات المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
نستعرض تالياً بعض الأمثلة على الوجبات المقدمة في المرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة:
الوجبة الأولى:
- التوقيت: بعد الاستيقاظ من النوم بحوالي ساعة ونصف.
- عدد 2 بيضة أومليت مع شرائح الطماطم، البصل، الفلفل، والجبن.
- عدد شريحة واحدة من اللحم المقدد حوالي عشرون غرام.
- المحافظة على السوائل طوال اليوم بين الوجبات بنفس المعدل (200 مل) وخالية من السكر.
الوجبة الثانية:
- تناول من ثلاث إلى أربع أوقيات من الدجاج المشوي.
- سلطة خضراء مضاف إليها ملعقة كبيرة من الصلصة الزيتية حوالي عشرين غرام.
الوجبة الثالثة:
- تناول من ثلاثة إلى أربعة أونصات من شرائح اللحم.
- تناول عشرين غرام من البروكلي.
- في حالة عدم القدرة على الانتهاء من الوجبة يحفظ المتبقي لتناوله كوجبة خفيفة لاحقاً.
للمزيد: فوائد البروكلي الصحية
المرحلة الرابعة من النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يتكون نظام الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي بعد عملية البالون من النقاط التالية:
- المدة الزمنية: بعد مرور ستة أشهر لمدة طويلة الأمد.
- الهدف من المرحلة: العودة لتناول الأطعمة العادية مرة أخرى.
تعليمات المرحلة
- البدء في هذه المرحلة عند الاستعداد التام لها.
- يجب أن يكون النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة في هذه المرحلة صحي ومتوازن.
- محاولة اضافة مجموعات متنوعة من الأطعمة الصحية للنظام الغذائي.
ما هو الأكل المناسب بعد عملية البالون في المرحلة الرابعة
- حوالي ألف سعر حراري.
- 100 غرام من البروتين.
- 50 غرام من الكربوهيدرات.
- 50 غرام من الدهون.
- أقل من 25 غرام من السكر.
نموذج ريجيم بعد تركيب بالون المعدة في المرحلة الرابعة
- الفطور: البروتين المخفوق.
- وجبة خفيفة: قليل من الجبن.
- الغداء: ثلاثة أونصات من الدجاج، أو نصف ثمرة أفوكادو، أو 2 أونصة من الخضار المطبوخ، أو الفاصوليا، أو الحبوب الكاملة.
- وجبة خفيفة:اللوز.
- العشاء: ثلاثة أونصات من السلمون، أو 2 أونصة من الخضار، قليل من الزبدة.
- وجبة خفيفة: زبادي، او نصف كوب من التوت.
في هذه المرحلة الأخيرة يجب التركيز على البروتين الخالي من الدهون وكذلك على الخضروات غير النشوية، كذلك يمكن إضافة بعض الدهون إلى النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة لكن مع مراقبتها وذلك لإنها تسبب في حالة زيادتها لعدم فقدان الوزن.
نصائح اثناء النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة
يمكن الحصول على أفضل نتائج من عملية بالون المعدة، في حال الالتزام ببعض النصائح العامة أثناء تطبيق النظام الغذائي بعد عملية بالون المعدة، وهي كالأتي:
- الابتعاد عن السوائل ذات السعرات الحرارية، أو شرب السوائل منخفضة السعرات الحرارية.
- التأكيد على مضغ الطعام جيداً، حتى الطعام المهروس والمخلوط يجب مضغه.
- تناول الوجبات يكون ببطء، الوجبة الواحدة تأخذ من ربع إلى نصف ساعة في الأكل.
- شرب الماء يكون ببطء وبعد الوجبات ليس في أثناء الوجبة وذلك لتنظيف البالون.
- عدم تناول أي وجبات قبل النوم بساعتين على الأقل.
- التوقف عن تناول الطعام عند حدوث ارتجاع حمضي.
