أخبار الطبي-عمّان
– إذا كنت تعاني من العقم أو تشعر بالقلق حول إمكانية حدوث حمل، على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية هي بداية جيدة لحل المشكلة، إلا أنّ الخبراء يتفقون على أن هناك طرق طبيعية أخرى يمكن أن تساعدك على الحمل. قبل التوجه إلى عيادة أطفال الأنابيب، ثم بتجريب هذه الأفكار:
1. الحفاظ على الرحم دافئاً:
– في الطب الصيني الرحم “البارد”، أوعلمياًً؛ ضعف تدفق الدم والدورة الدموية للرحم، هو أحد الأسباب التي قد تكمن وراء صعوبات الحمل.
– إن الرحم مساحة ينمو فيها الجنين وإذا كانت أجوائها باردة يمكن تصنيفها على أنها مساحة غير مريحة.
– إذا لاحظت المرأة أنّ دم الحيض الخاص بها أرجواني داكن، أو حتى أسود، ولديها الكثير من التجلطات فيه والجسم كله يميل إلى البرودة، يمكن أن يكون لديها الرحم البارد.
– تتم عملية تدفئة الرحم خلال الدورة الشهرية، يوصي الأطباء بالحمامات الدافئة، وارتداء الجوارب أو النعال في القدم، ووضع زجاجة الماء الساخن على البطن وشرب الزنجبيل أو شاي القرفة. وتجنب الأطعمة الباردة والمثلجة أو السباحة أو أي شيء قد يزيد من البرودة بشكل عام.
2. ممارسة الجنس في الوقت الصحيح:
-إذا كانت الدورة كل 28 يوما، تكون الإباضة في اليوم 14. للحصول على أفضل فرصة ممكنة للحمل، يُفضل ممارسة الجنس في أيام 12 و 14 و 16. وبما أنّ الحيوانات المنوية تعيش حتى ثلاثة أيام في المتوسط، سوف لا يزال هناك فرصة في تحسين فرص الحمل حتى لو تتم ممارسة الجنس كل يوم خلال فترة الإباضة.
3. الحصول على الكثير من الجنس الحار:
– على الرغم من أنّ ممارسة الجنس هي المفتاح، إلا أنّ عدد المرات التي تمارس فيها الجنس قد تكون بنفس القدر من الأهمية.
– في الواقع، النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل متكرر حتى خارج نوافذهنّ الخصبة (فترة الإباضة) هنّ الأكثر خصوبة، وفقا لبحث في مجلة الخصوبة والعقم وعلم وظائف الأعضاء والسلوك.
– ويعتقد الباحثون أن السبب في صعوبة الحمل في بعض النساء يرجع إلى رد فعل المناعة الذاتية التي تسببها أجسادهن لرفض الحيوانات المنوية أو الجنين لأنهن لا يمارسن الجنس بما فيه الكفاية.
– الكثير من الجنس يحسن فرصك في الحمل، وأيضاً يمكنه اضفاء الحيوية على حياتك الجنسية التي تساعدك على إعادة الاتصال الوثيق مع شريك حياتك، وتساعدك على تذكر أنك أوجدت حياة من هذا الحب.
4. شرب مرقة الدجاج أو العظام:
– في الطب الصيني التغذية هي وسيلة مهمة للغاية لمحاربة عملية الشيخوخة وإطالة وتحسين الخصوبة لدينا. حساء مصنوع من العظام يحتوي على المغذيات الكثيفة ويحتوي على كل نوع من الأحماض الأمينية. شرب هذا الحساء أربع أو خمس مرات في الأسبوع قد يساعدك في الحصول على الحمل.
5. استخدام المزلّق الصحيح:
– إنّ سر الحصول على الحمل في نهاية المطاف هو مخاط عنق الرحم جيد.
– يمكن لبعض المزلقات الشخصية التي تجعل الجنس أكثر راحة ومتعة أن تؤثر على فرصك في الحمل. عندما يتعرض السائل المنوي للمواد المزلقة القائمة على الفازلين، فإنها يمكن أن تؤثر على مخاط عنق الرحم وتمنع الحيوانات المنوية من أن تشق طريقها إلى الرحم.
– تحتوي بعض المواد المزلقة أيضا على مبيدات للحيوانات المنوية، والتي تعمل على قتلها، فبدلا من ذلك، يمكن استخدام المواد المزلقة القائمة على المياه بدلا من الفازلين أو تلك التي يتم تسويقها خصيصا للحمل.
6. استخدام مكملات عشب القمح (wheat grass) :
– عشب القمح يعد مصدرا قويا مضاداً للأكسدة وللشيخوخة الطبية الذي يعمل على توازن هرمون الاستروجين ويحسن من الخصوبة. عشب القمح هو متاح على شكل مكملات غذائية يمكن أن تؤخذ كل يوم.
7. التعامل الصحيح مع العواطف:
– الطاقة السلبية، والعلاقات السامة والتوتر يمكنها منع الطاقة من التدفق إلى الرحم والسماح بالحمل.
– حاول إيلاء بعض الاهتمام للحوار الداخلي الخاص بك، حاول الحصول على مزيد من العطف لنفسك، وإجراء التغييرات حيثما كان ذلك ممكنا. كما أنّ التأمل واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية.
8. أكل الكافيار:
– الكافيار على وجه الخصوص هو مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، التي يمكن أن تحسن فرصك في الحمل.
9. الابتعاد عن الأجهزة اللوحية الإلكترونية:
– إذا كان لديك طقوس ليلية تتمثل في مشاهدة التلفزيون أو القراءة على الجهاز اللوحي الخاص بك، يجب عليك أن تعلم أن الضوء الاصطناعي يمكن أن يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك وخصوبتك، وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة الخصوبة والعقم.
– اغلاق الشاشات قبل الذهاب إلى الفراش بساعة أو ساعتين، والعثور على شيء مريح للقيام مثل القراءة، واليوغا أو الجنس، سوف تساعدك على النوم على نحو سليم.
10. أكل السمك باعتدال:
– على الرغم من أن السمك هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي ثبت أنها تعمل على تحسين الخصوبة، يمكن أن يعيق التعرض للزئبق من القدرة على الحمل.
– الخبر السار هو أنه ليس عليك التخلي عن الأسماك تماما. يمكنك تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات أدنى من الزئبق مثل سمك السلمون والجمبري والاسكالوب وتناولها باعتدال.
كلمات مفتاحية
حمل
عقم
اباضة
قدرة جنسية
هرمونات جنسية
أعراض حمل
عقم الرجال
صعف جنسي
عقم المرأة
اسباب العقم
علاج عقم
محفز الاباضة
متزوجة من سنين ولم يحدث حمل وكل لفحوصات طبيعية هل يوجد دواء لزيادة فرص الحمل
– السونرات التي اخذتيها
– فحص الهورمونات
– الاشعة الملونة او الناظور للانابيب
– فحص السائل المنوي للزوج
لكي نستطيع ان نجيبك اختي الكريمة
بعد الابره التفجيريه هل يكون الجماع مره واحدة كل يوم ام مرتين في اليوم لزياده فرصه الحمل
كم هي فتره المكوث في السرير بعد الجماع لحدوث الحمل وهل ممكن الجماع من مره في نفس اليوم لزياده فرصه الحمل
هل يكون الجماع كل يوم لزياده فرصه الحمل ام ماذا وهل النفسيه تاثر على تاخر الحمل
الحالة النفسية السيئة و التوتر تؤدي الى اضطرابات هرمونية مما يؤخر حدوث الحمل
دورتي منتظمه كانت ب موعدها المنتظر ب تاخرت مع العلم ان فترة الخصوبه كانت بين الى سته لم يتم الجماع الا ب سته هل يوجد فرصه للحمل مع العلم اجريت فحص حمل…
لقد قررت الحمل كم مرة يجب ان يحدث الجماع في الشهر لزيادة فرص الحمل وما هي النصائح ما بعد الجماع
بالاجابه ماذا يعني الاباضة المبكرة وهل تزيد فرص الحمل او لا وهل تؤثر على مخزون البويضات لدي وبماذا تنصحوني لزيادة فرصة الحمل و جزيلا لكم
للحصول على حمل ما هي المدة اللازمة للقيام بالعلاقة الجنسية هل يستحسن الفصل بين الايام ام كل يوم لزيادة الفرص
هل الجماع يوميا ام يوم بيوم افضل لزيادة فرص الحمل وماهي افضل الطرق لحصول الحمل بعد مشيئة
هل يوجد علي ضرر لو اتناول حبوب فيتكس لزياده فرص الحمل لاني اعاني من ضعف بدل من الكلوميد
مكسرات لزيادة الخصوبة
طرق تثبيت الحمل
طريقة الحمل وكيفية زيادة فرص الحمل
الحمل بتوأم
فيديوهات طبية عن امراض القلب والشرايين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
الدكتور ايهاب ابو مرار
11 أكتوبر 2018
2490 مشاهدة
الدكتور عبدالرؤوف رياض
11 نوفمبر 2013
2629 مشاهدة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
غير مفيد
مفيد
ما الذي ترغب منا بتحسينه في المحتوى الطبي
لا شكراً
إرسال
نصائح مفيدة، ومقالات هامة، ووصفات لذيذة، وإجابات مجانية حول كل ما يتعلق بالشهر الكريم
تقل المناعة مع قلة النوم، والإجهاد، والسمنة، وعدم ممارسة الرياضة، والإفراط في استخدام المضادات الحيوية، وانعدام النظافة والتعقيم، والمبالغة في تناول السكريات، والدهون، وبسبب قلة شرب الماء والتدخين.
عزز مناعتك في رمضان عن طريق تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، وشرب 8-10 أكواب من الماء. ينصح أيضاً بتجنب الإكثار من الكافيين، والسكريات، وملح الطعام.
الصحة النفسية كما الصحة الجسدية مهمة بنفس القدر لذلك حاول أن تتجنب التوتر وتركز على الجوانب الإيجابية خلال رمضان لتكون فترة رمضان مرحلة لتنقية الجسم وتصفية الذهن. حاول التعامل مع القلق بطريقة صحية وخاصة في ظل الكثير من الأخبار المقلقة.
يمكنك الاستمرار بممارسة الرياضة خلال رمضان، ويفضل أن يكون ذلك إما قبل الإفطار بوقت قصير أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات. ويساعد ممارسة التمارين قبل الإفطار في حرق الدهون وتجنب الإصابة بالجفاف بسبب التعرق المفرط والمجهود البدني.
يمكنك عزيزتي المرضع أن تقومي بشفط الحليب بين وقت الإفطار والسحور، حيث يقوم الثدي بصنع الحليب بشكل أكبر خلال أكثر الأوقات طلباً عليه أثناء اليوم، ويساعدك هذا على تنظيم شفط وتخزين الحليب لرضيعك، دون الشعور بالتعب أو انخفاض إدرار الحليب.
الصيام خلال كورونا يعزز مناعة الجسم، ويعطي فرصة صحية ليستعيد الجهاز المناعي قوته وتماسكه حيث تفيد فترة الامتناع عن الاكل والشرب خلايا الجسم في التخلص من التالف منها وتجديد حيويتها، لذلك من المهم إدراك فوائد الصيام على الجسم في ظل كورونا.
راجع الطبيب المتابع لحالتك قبل بداية شهر رمضان المبارك لتنظيم جرعات الأدوية المعتاد على تناولها وتوزيعها خلال ساعات الإفطار. ويجب سؤال الطبيب عن كل ما يخص وضعك الصحي والصداع وما الإجراءات التي يمكن اتباعها فور شعورك بالصداع.
احرص عزيزي الصائم على تناول الوجبات المحتوية على الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم مثل التمر، والكرز، والخس خلال ساعات الإفطار، وذلك لما لهذه الأغذية دور في تهدئة الأعصاب وتقليل تأثير النيكوتين في الجسم خلال ساعات الصيام.
احصل على قدر كاف من الماء ووزعها على فترات متباعدة في الفترة بين الإفطار والسحور وليس على دفعة واحدة، لتجنب حدوث الجفاف وما يتبعه من تأثيرات عصبية في فترة الصيام، كما ينصح بتناول الفواكه والخضراوات لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.
امتنع عن التدخين، وابدأ هذا قبل دخول الصيام في رمضان لكي لا تشعر بأعراض الانسحاب التي تسبب الارتباك والعصبية فترة الصوم، وتجنب التدخين السلبي والجلوس مع المدخنين، وإذا شعرت بالحاجة إلى التدخين ينصح بممارسة تمارين التنفس بعمق عدة مرات.
ابدأ بتقليل شرب المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة قبل رمضان وتجنب المشروبات المنبهة قبل النوم مباشرة واستبدلها بالمشروبات المهدئة التي تقلل من التعب والإجهاد وتخفف التوتر وتهدئ الأعصاب مثل البابونج واليانسون والشاي الأخضر.
راجعي طبيبك عزيزتي الأم الحامل إذا لاحظت عدم اكتساب الوزن الكافي أو فقدان الوزن، أو إذا كان هناك تغير ملحوظ في حركة الجنين، مثل قلة الحركة أو الركل عن المعتاد، أو إذا أصبت بآلام تشبه الانقباضات حيث أنها قد تكون علامة على الولادة المبكرة.
إذا شعرت بضعف شديد مع الحمل أثناء فترة الصيام، أو أصبت بالدوار، أو الإغماء، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد أخذ قسط من الراحة، فلا تترددي بالإفطار وشرب الماء الذي يحتوي على الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وراجعي الطبيب.
تأكدي سيدتي الحامل من استمرار تناول مكملاتك الغذائية (حمض الفوليك وفيتامين د)، وتناول نظام غذائي صحي متوازن خلال شهر رمضان، وكذلك احرصي على تناول وجبة السحور ولا تفوتيها، وتناولي الأطعمة الغنية بالطاقة للحغاظ على نشاطك خلال فترة الصيام.
اهتمي وأنت حامل بأن تشمل وجبة إفطارك على جميع العناصر الغذائية لتتأكدي من حصولك أنت وجنينك على الاحتياجات الغذائية في شهر رمضان. وحاولي تناول أطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض كالخبز الكامل، والشوفان، وحبوب النخالة، والمكسرات غير المملحة.
تجنبي عزيزتي الأم الحامل تناول الأطعمة السكرية التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة، واستبدليها بالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى تناول البروتين في اللحوم، والبيض، والمكسرات.
إذا كنت معتادة سيدتي الحامل على تناول المشروبات المحتوية على الكافيين فحاولي التقليل منها قبل الصيام؛ لتجنب الصداع الناتج عن انسحاب الكافيين. ولا تتناولي أكثر من 200 ملغ من الكافيين يومياً أثناء الحمل؛ لأن الكافيين مدر للبول وقد يسبب الجفاف.
حافظي عزيزتي الحامل على هدوئك وتجنبي الانفعالات، والتغييرات في روتينك، وعدم الانتظام في تناول وجباتك فكلها عوامل تسبب الإجهاد والتوتر، ومن ثم زيادة إفراز هرمون الكورتيزون الذي قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين؛ فاحرصي على الاسترخاء وعدم الانفعال.
إذا كنت حاملاً فاستشيري طبيبك قبل البدء بالصيام في شهر رمضان؛ لتقييم حالتك الصحية إذا ما كانت تسمح بالصيام. قد يتطلب الأمر إجراء بعض الفحوصات قبل وخلال شهر رمضان للمتابعة، مثل قياس ضغط الدم وفحص السكر للتأكد من عدم إصابتك بسكري الحمل.
لا تنسي عزيزتي الأم إضافة المزيد من الألوان إلى وجبات طفلك في إفطار رمضان؛ لاحتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، وأيضاً الأطعمة البيضاء مثل البصل، والفطر، والقرنبيط، تحتوي على الأليسين والكيرسيتين وهي مواد تحمي الجسم من الالتهابات.
مشاركة
اخبار كورونا
عرض كل الاخبار الطبية
6,195خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
البشرة والجمال
الأمراض الجنسية
البشرة والجمال
هرمونات
البشرة والجمال
أخبار الطبي-عمّان
– إذا كنت تعاني من العقم أو تشعر بالقلق حول إمكانية حدوث حمل، على الرغم من أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية هي بداية جيدة لحل المشكلة، إلا أنّ الخبراء يتفقون على أن هناك طرق طبيعية أخرى يمكن أن تساعدك على الحمل. قبل التوجه إلى عيادة أطفال الأنابيب، ثم بتجريب هذه الأفكار:
1. الحفاظ على الرحم دافئاً:
– في الطب الصيني الرحم “البارد”، أوعلمياًً؛ ضعف تدفق الدم والدورة الدموية للرحم، هو أحد الأسباب التي قد تكمن وراء صعوبات الحمل.
– إن الرحم مساحة ينمو فيها الجنين وإذا كانت أجوائها باردة يمكن تصنيفها على أنها مساحة غير مريحة.
– إذا لاحظت المرأة أنّ دم الحيض الخاص بها أرجواني داكن، أو حتى أسود، ولديها الكثير من التجلطات فيه والجسم كله يميل إلى البرودة، يمكن أن يكون لديها الرحم البارد.
– تتم عملية تدفئة الرحم خلال الدورة الشهرية، يوصي الأطباء بالحمامات الدافئة، وارتداء الجوارب أو النعال في القدم، ووضع زجاجة الماء الساخن على البطن وشرب الزنجبيل أو شاي القرفة. وتجنب الأطعمة الباردة والمثلجة أو السباحة أو أي شيء قد يزيد من البرودة بشكل عام.
2. ممارسة الجنس في الوقت الصحيح:
-إذا كانت الدورة كل 28 يوما، تكون الإباضة في اليوم 14. للحصول على أفضل فرصة ممكنة للحمل، يُفضل ممارسة الجنس في أيام 12 و 14 و 16. وبما أنّ الحيوانات المنوية تعيش حتى ثلاثة أيام في المتوسط، سوف لا يزال هناك فرصة في تحسين فرص الحمل حتى لو تتم ممارسة الجنس كل يوم خلال فترة الإباضة.
3. الحصول على الكثير من الجنس الحار:
– على الرغم من أنّ ممارسة الجنس هي المفتاح، إلا أنّ عدد المرات التي تمارس فيها الجنس قد تكون بنفس القدر من الأهمية.
– في الواقع، النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل متكرر حتى خارج نوافذهنّ الخصبة (فترة الإباضة) هنّ الأكثر خصوبة، وفقا لبحث في مجلة الخصوبة والعقم وعلم وظائف الأعضاء والسلوك.
– ويعتقد الباحثون أن السبب في صعوبة الحمل في بعض النساء يرجع إلى رد فعل المناعة الذاتية التي تسببها أجسادهن لرفض الحيوانات المنوية أو الجنين لأنهن لا يمارسن الجنس بما فيه الكفاية.
– الكثير من الجنس يحسن فرصك في الحمل، وأيضاً يمكنه اضفاء الحيوية على حياتك الجنسية التي تساعدك على إعادة الاتصال الوثيق مع شريك حياتك، وتساعدك على تذكر أنك أوجدت حياة من هذا الحب.
4. شرب مرقة الدجاج أو العظام:
– في الطب الصيني التغذية هي وسيلة مهمة للغاية لمحاربة عملية الشيخوخة وإطالة وتحسين الخصوبة لدينا. حساء مصنوع من العظام يحتوي على المغذيات الكثيفة ويحتوي على كل نوع من الأحماض الأمينية. شرب هذا الحساء أربع أو خمس مرات في الأسبوع قد يساعدك في الحصول على الحمل.
5. استخدام المزلّق الصحيح:
– إنّ سر الحصول على الحمل في نهاية المطاف هو مخاط عنق الرحم جيد.
– يمكن لبعض المزلقات الشخصية التي تجعل الجنس أكثر راحة ومتعة أن تؤثر على فرصك في الحمل. عندما يتعرض السائل المنوي للمواد المزلقة القائمة على الفازلين، فإنها يمكن أن تؤثر على مخاط عنق الرحم وتمنع الحيوانات المنوية من أن تشق طريقها إلى الرحم.
– تحتوي بعض المواد المزلقة أيضا على مبيدات للحيوانات المنوية، والتي تعمل على قتلها، فبدلا من ذلك، يمكن استخدام المواد المزلقة القائمة على المياه بدلا من الفازلين أو تلك التي يتم تسويقها خصيصا للحمل.
6. استخدام مكملات عشب القمح (wheat grass) :
– عشب القمح يعد مصدرا قويا مضاداً للأكسدة وللشيخوخة الطبية الذي يعمل على توازن هرمون الاستروجين ويحسن من الخصوبة. عشب القمح هو متاح على شكل مكملات غذائية يمكن أن تؤخذ كل يوم.
7. التعامل الصحيح مع العواطف:
– الطاقة السلبية، والعلاقات السامة والتوتر يمكنها منع الطاقة من التدفق إلى الرحم والسماح بالحمل.
– حاول إيلاء بعض الاهتمام للحوار الداخلي الخاص بك، حاول الحصول على مزيد من العطف لنفسك، وإجراء التغييرات حيثما كان ذلك ممكنا. كما أنّ التأمل واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المشاعر السلبية.
8. أكل الكافيار:
– الكافيار على وجه الخصوص هو مصدر غني للأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، التي يمكن أن تحسن فرصك في الحمل.
9. الابتعاد عن الأجهزة اللوحية الإلكترونية:
– إذا كان لديك طقوس ليلية تتمثل في مشاهدة التلفزيون أو القراءة على الجهاز اللوحي الخاص بك، يجب عليك أن تعلم أن الضوء الاصطناعي يمكن أن يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك وخصوبتك، وذلك بحسب دراسة نشرت في مجلة الخصوبة والعقم.
– اغلاق الشاشات قبل الذهاب إلى الفراش بساعة أو ساعتين، والعثور على شيء مريح للقيام مثل القراءة، واليوغا أو الجنس، سوف تساعدك على النوم على نحو سليم.
10. أكل السمك باعتدال:
– على الرغم من أن السمك هو مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي ثبت أنها تعمل على تحسين الخصوبة، يمكن أن يعيق التعرض للزئبق من القدرة على الحمل.
– الخبر السار هو أنه ليس عليك التخلي عن الأسماك تماما. يمكنك تناول الأسماك التي تحتوي على مستويات أدنى من الزئبق مثل سمك السلمون والجمبري والاسكالوب وتناولها باعتدال.
