تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة التي لها المعامل الجلايسيمي المرتفع، مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة؛ لأنها سريعة الهضم، فترفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم ينخفض بسرعة؛ مما يؤدي إلى نقص الطاقة بشكل مفاجئ وحدوث الصداع.
Source: Altibbi.com
تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة التي لها المعامل ا
نصيحة جديدة من د. تمارة محمود - 19311
