من الأفضل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل وقت طويل من النوم لتجنب اليقظة غير المرغوب فيها وصعوبة النوم ليلاً، وينصح بتجنب تناول أي مشروبات قبل النوم مباشرةً لأنها تزيد من الحاجة المتكررة إلى التبول، وبالتالي تسبب النوم المتقطع.
Source: Altibbi.com
