يفضل أن تحتوي وجبة السحور على كافة العناصر الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون صحية، مع التركيزعلى تناول كميات معتدلة من كافة الأصناف لإمداد الجسم بالطاقة خلال أوقات الصيام، والحرص على تناول الطعام ببطء للوقاية من عسر الهضم.
Source: Altibbi.com
يفضل أن تحتوي وجبة السحور على كافة العناصر الغذائي
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية ميس ابو شامة - 19233
