‘);
}

رياضة الجَلَد

تعرَّف رياضة الجَلَد والتي تُسمّى أيضاً برياضة التّحمُّل، أو المُداومة ( بالإنجليزية: Endurance) بأنّها أي رياضة يتحمل الجسم خلالها إجهاداً بدنياً لفترات طويلة بشرط الحفاظ على وتيرة سريعة أثناء التمرين خلال هذه المدة، على ألاّ يكون القصد من الجهد المبذول التعب غير المبرر الذي سيؤدي إلى تراكم حمض اللبنيك في العضلة.[١]

وتعدّ رياضة التحمل واحدة من أربعة تمارين أساسية هي: تمارين القوة، والتوازن، والمرونة ، والتحمُّل، ويذكر أن لرياضة التحمّل فوائد عدّة تتلخص في المحافظة على صحة القلب، والرئتين، وجهاز الدوران، كما أنها تزيد من اللياقة العامة نتيجة لدورها في زيادة معدل التنفس وضربات القلب، كما تندرج بعض الرياضات مثل المشي، والركض، ورياضتي السباحة وركوب الدرجات تحت بند هذا النوع من التمارين.[٢]