فوائد الصيام للجسم علميا ، إحدى عبادات الله _عز وجل_ الذي أمرنا بالقيام بها. وهي أحد أركان الإسلام الخمسة التي تحتل المرتبة الرابعة. ولم ينبهنا الخالق لشئ إلا وحصدنا منه الكثير من المنافع والإيجابيات على الصحة والروح والنفس. بخلاف أنه من خلاله نستزيد الكثير من الحسنات ونتقرب به إلى الله. إليكم أهم المنافع التي والفوائد التي نحصل عليها من الالتزام بعبادة الصوم تعرفونها من خلال مقال موسوعة التي أعدته خصيصاً لكم اليوم.
فوائد الصيام للجسم علميا الجسدية
-
إعطاء الجهاز الهضمي قسط من الراحة
أثناء الصيام والامتناع عن الطعام لعدد ساعات معينة من الوقت فتقوم المعدة بوظائفها الطبيعية الفسيولوجية ولكن بصورة أقل، ومعدل أبطأ. فبالتالي تحصل المعدة على هدنة قليلة من عمليات الهضم التي تقوم بها. ولكن مع ذلك يقوم بإفراز الأحماض المعدية بشكل طبيعي، وينتج منه طاقة ولكن تدريجياً.
-
يقضي على الالتهابات
الكثير من الأبحاث التي أُجريت على بعض الأفراد في فترة الصيام وجدوا أنه يعمل على علاج كثير من أنواع الالتهابات؛ كالمفاصل والصدفية.
-
إزالة السموم
الامتناع لفترة معينة عن تناول الطعام خاصة المصنعة التي تحتوي على عدد كبير من الملوثات والسموم المندرجة داخل الدهون المتراكمة. ولم تكتفي على ذلك فقط، بل يعمل على حرق الدهون المختزنة بالجسم. وبالتالي تظل عضوي الكبد والكلى بدون سموم.
-
تقليل نسبة السكر في الدم
يساعد الصيام على تكسر الجلوكوز بنسبة كبيرة، وينتج عن ذلك طاقة للجسم. كما أنه يعمل على توفير قسط من الراحة في منطقة البنكرياس. كما أنه يعمل على إنتاج الغلايكوجين الذي يسهل عملية تكسر الجلوكوز. وينتج عن هذا زيادة حرق الدهون بنسبة كبيرة.
-
يساهم في خفض ضغط الدم
الصيام من أكثر العادات التي تفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم، حيث تعمل على تقليل فرصة تصلب الشرايين. كما أنه يساهم في خفض معدلات التمثيل الغذائي ويبدأ تخفيض معدل هرمون الأدرينالين، وبالتالي ينتج عنه خفض مستوى ضغط الدم.
-
يساعد على إنقاص الوزن
لأنه يعمل على خفض مستوى السكر في الدم، وحرق كثير من الدهون فبالتالي يساعد الجسم كثيراً على تقليل في الوزن. والحصول على قوام ممشوق.
-
يقوي الجهاز المناعي
بسبب اتباع نظام غذائي معين في تناول الطعام، وبمواقيت محددة فإن كل هذا يساعد على تقوية الجهاز المناعي. كما أنه من الواجب الإفطار على ثمرة فاكهة مليئة بعناصر غذائية متعددة كالفيتامينات والمعادن فبالتالي تعزز بصورة كبيرة جداً من مناعة الفرد.
-
القضاء على مشكلة الإدمان
هناك بعض الأبحاث والدراسات أثبتت أن الصيام يدخل في حل مشكلة الإدمان، ويستخدمه البعض كأحد الحلول العلاجية. لأنه يعتمد على الامتناع عن تناول أي طعام أو شراب ومن ضمنها المواد التي تحصل على نيكوتين وكافيين.
فوائد الصيام النفسية
- هل تعلم أنه في حال شعرت بالملل والإرهاق من الروتين يمكنك كسر هذا النظام بالصيام لمدة يوم أو أكثر؟. حيث يعمل على إحداث حالة من التوازن داخل الجسم، ويبدأ في النظر للأمور بشكل أفضل. كما أنه يسبب راحة نفسية كبيرة، ويطرأ على العقل حالة من الهدوء والصفاء.
- يظهر عليه مشاعر الراحة والسعادة، فنجد أن المسلم في فترة صيام شهر رمضان دائماً ضحوكاً مستبشراً بالخير والفرح. فالصيام عبادة نتودد بها إلى الخالق، فهل هناك أفضل من الانسجام والهدوء الداخلي الذي يحدث عند تقرب العبد من ربه.
- أثبتت كثير من تجارب العلماء على الإنسان أن الصيام يعمل على تحسّن الحالة المزاجية للفرد، والقضاء على حالة الاكتئاب به إن وجدت.
- القدرة على التحكم في النفس، وذلك بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب في أي وقت من اليوم. وبالتالي فإنها تجعله ذو إرادة وعزيمة، ولا يسمح لأي شئ أن يجذبه.
- يخلق حالة من المساواة والرحمة والرأفة بين العباد. وذلك من خلال توقف الجميع عن الطعام والشراب سواء غني أو فقير، وبالتالي يشعر الجميع بالمحتاجين والفقراء. ويسبب راحة نفسية للمساكين.
- توفير الكثير من الأموال التي تنفق على الطعام.
- الصيام يعمل على تنظيم الوقت بشكل كبير، وبالتالي يترتب عليه الكثير من الترتيبات المفيدة للجسم. كالنوم في مواعيد ثابتة، وتناول وجبة الإفطار أو السحور في مواعيد ثابتة.
- القضاء على عادة ملئ البطن بالطعام، والإصابة بالتخمة. لأن الصائم لا يمكنه تناول كميات كبيرة أثناء الإفطار.
فوائد الصيام الروحية
يعمل الصيام على تحسين الحالة الروحية للفرد وذلك من خلال أمرين
- أولهما هو تقرب العبد من ربه سبحانه وتعالى، وبالتالي تبدأ الروح بحالة من التحسن والهدوء تسيطر عليها.
- ثانيهما هو التقرب من الأهل والأحباب، وذلك من خلال الزيارات المتكاثرة دائماً والعزومات وغيرها بينهم. وإنهاء قطع صلة الرحم بين الأهل.