موضوع عن السمنة

سنقدم لكم في مقالنا اليوم موضوع عن السمنة من خلال موسوعة، فالسمنة تعني الزيادة الهائلة في نسبة الدهون في جسم الإنسان، مما تؤثر عليه سلبًا حيث تجعل الدهون تتراكم تحت طبقة الجلد فتؤثر على أجهزة الجسم، مما يجعلها لا تعمل بنشاط، ولا تؤدي دورها بشكل طبيعي، حيث أن الدهون تعوق نشاطها، وحيويتها.

وعند زيادة السمنة أكثر فتمسى السمنة المفرطة، وهذه تجعل المصاب بها أكثر قابلية للتعرض للأمراض، والإصابة بها نتيجة لارتفاع نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين، والإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الأمراض التي تزعج الإنسان، وتعرض حياته للخطر.

موضوع عن السمنة

تعريف السمنة

هي مرض ووباء يُصاب به الإنسان عندما تزيد نسبة الدهون في جسمه بكمية كبيرة لا تتناسب مع طوله ويمكن حساب هذه النسبة من خلال مؤشر كتلة الجسم الذي يعتمد على الطول والوزن.

مسببات السمنة

يوجد العديد من الأسباب التي تجعل الإنسان يصاب بالأمراض السمنة وسنذكر هذه المسببات في نقاط فمنها :

• العوامل الوراثية

ترتبط السمنة بالجينات الوراثية، فإذا كان الوالدين يعانون من السمنة فمن الطبيعي أن يكون الطفل مثلهم، إلا إذا أخدنا حذرنا، واتبعنا نظام غذائي صحيح معه من بداية مرحلة النضج.

• الأطعمة المصنعة

فالأطعمة المصنعة هي التي يتناولها الجميع خارج المنزل وفي المطاعم المختلفة ولا يدركون أن هذه الأطعمة تحتوي على دهون مشبعة ولهذه الدهون خطر كبير على صحة الإنسان ونشاطه.

• الكسل والخمول

من أهم المسببات للسمنة هو الكسل وعدم الحركة مما يجعل الدهون تتراكم في الجسم ولا تحرق فتزيد من وزن الإنسان وتُعيقه.

• النظام الغذائي السيئ

فكثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية تعمل على زيادة تكوين طبقة الدهون داخل الجسم مما يؤدي إلى السمنة.

• إدمان الطعام

عدم السيطرة على الشهية تجعل الفرد يأكل ما يشاء في أي وقت وبالكميات التي يرغب بها من مسببات السمنة.

• قلة النوم

أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين لا ينامون بالكم الكافي يصابون بالسمنة حيث يفرز الجسم هرمون يساعد على فتح الشهية.

• الثقافة العامة

وتتمثل في عدم ممارسة الرياضة وعدم المشي والحرص على الغذاء الصحي فكل هذه العوامل تؤثر على صحة الإنسان.

• الأدوية

فبعض الأدوية تتسبب في فتح الشهية مما تؤدي لزيادة الوزن، ومن هذه الأدوية أدوية الاكتئاب .

• الحمل

فأثناء فترة الحمل يزيد وزن السيدة وعليها بعد الولادة إنقاص هذا الوزن الزائد فإذا لم ينقص فتصبح أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.

مضاعفات السمنة

للسمنة آثار وأضرار كثيرة تهدد حياة الإنسان ومن هذه الأمراض:

• أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• أمراض الجهاز الهضمي والمعدة.
• أمراض العظام والتهاب المفاصل.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليسترول.
• السكتة الدماغية.
• أمراض الكبد.
• مشاكل في الجهاز التنفسي.
• أمراض السرطان.

علاج السمنة

عندما علمنا الأضرار التي تسببها السمنة وعلمنا مسبباتها فعلينا القضاء عليها وتجنب خطورتها حتى لا نعرض حياتنا للخطر وسنعرض علاجات السمنة بالتفصيل:

• السير على نظام غذائي صحي.
• الإكثار من تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية.
• الإكثار من الخضروات والفواكه قليلة السعرات بدلًا من الأطعمة المصنعة.
• ممارسة الرياضة بشكل دائم لتحقيق نتيجة سريعة.
• الاشتراك في نادي رياضي للاستمرار واتباع التعليمات تحت إشراف متخصصين.
• أخذ قسط كافٍ من النوم.
• التقليل من شرب الشاي والقهوة لاحتوائهم على الكافيين.
• تجنب شرب المشروبات الغازية بأي شكل من الأشكال.
• شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا.
• الاهتمام بوجبة الإفطار حيث تعمل على سد الشهية.
• مراقبة الوزن للتأكد من أنه يقل مع الاستمرار.
• عدم تناول الأطعمة أمام التلفاز حيث يجعلك تأكل كميات كبيرة دون إحساس.

وهكذا عرضنا كل ما يخص السمنة وكيفية التخلص منها فعلى كل مصاب بها سرعة العلاج حتى لا تؤثر على صحته ونشاط أجهزة جسمه. ولمزيد من المعلومات يرجى زيارة هذا الموضوع بحث عن السمنة .