أدوية سد الشهية

‘);
}

أدوية سدّ الشهية

تتضمن الأدوية الموصوفة لسد الشهية أحد الخيارات التالية:

• فينترمين، يُعدّ من أكثر الأدوية شيوعًا لسد الشهية، وهو دواء سريع المفعول يؤخذ مرة واحدة يوميًا قبل ساعة من الإفطار أو بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الإفطار، ويوصف هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، أو يعانون من مشاكل متعلقة بالوزن الزائد؛ مثل: أمراض السكري، والضغط. وقد تظهر مجموعة من الأعراض الجانبية؛ مثل: الإصابة بالإمساك، وجفاف الفم، والإسهال، والتقيؤ، وتغير طعم الأكل، وقد يؤدي التوقف المُفاجئ للاستخدام إلى الإصابة بالاكتئاب، كما أنّ الاستمرار في تناوله لمدة طويلة قد يؤدي إلى الإدمان. وقد تظهر في بعض الحالات النادرة أعراض أشد خطورة، ويجب إبلاغ الطبيب على الفور عند حدوث أي منها؛ مثل: زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وضيق التنفس، والدوخة، وتورم في الساقين والكاحلين، والارتعاش، والشعور بآلام في الصدر.^[٢]
• فينديميترازين، يؤخذ هذا الدواء مرتين أو ثلاث مرات يوميًا قبل وجبات الطعام، ويوصف مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ويجب التوقف عن استخدامه في حال لم يلاحظ الشخص انخفاضًا في الوزن. ويملك فنديميترازين خصائص مماثلة للأمفيتيمينات التي تسبب الإدمان، وقد يؤدي الاعتماد على هذا الدواء إلى ظهور مجموعة من الأعراض؛ مثل: الأرق، والتهيج، وزيادة معدل ضربات القلب، والذهان، وجفاف الفم، والإسهال، والتقيؤ، والغثيان، واحتمالية زيادة ضغط الدم.^[٣]
• ثنائي إيثيل بروبيون، يؤخذ مرة واحدة أو ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام، ويُوصى به فقط لمدة ثلاثة إلى ستة أسابيع؛ مثل: فينترمين، وفنديميترازين. وتتضمن آثاره الجانبية جفاف الفم، والدوخة، والاكتئاب، والتقيؤ، والآلام الشديدة في الصدر، وزيادة معدل ضربات القلب، وضغط الدم.^[٤]
• لوركاسيرين هيدروكلوريد، يتحكم هذا الدواء بالشهية من خلال التأثير في مستوى السيروتونين في الدماغ؛ إذ إنّ السيروتونين يتفاعل مع خلايا الدماغ، وقد يسبب الإفراط في تناول هذا الدواء حدوث حالة تُسمّى متلازمة السيروتونين؛ وهي حالة تُعرِّض الدماغ للخطر بسبب الارتفاع غير الطبيعي لمستويات السيروتونين فيه، وقد يسبب الدواء بعض الأعراض الجانبية؛ مثل: الدوخة، والصداع.^[٥]
• علاجات أخرى، توجد بعض الأدوية المستخدمة من دون وصفة طبية، والتي يجب استخدامها لمدة محدودة، واتباع الإرشادات المُرفقة بها، ومن هذه الأدوية ما يلي: ^[٦]
• حمض اللينوليك المترافق؛ هو مكمّل غذائي يُصنّف خافضًا للشهية، لكنذ تأثيره ضئيل في الشهية وفقدان الوزن.
• البرتقال المرّ؛ هو البرتقال المُرّ الذي يحتوي على مادة السنفرين الفعالة في تقليل الشهية، وتدعم عملية الأيض.
• الجلوكومانان؛ إذ إنّه نوع من الألياف القابلة للذوبان المستمدة من جذور نوع من النبات تحفّز عملية فقدان الوزن.
• مستخلص حبوب القهوة الخضراء؛ إذ يقلل من الشهية، ويعزّز فقدان الوزن.
• ألياف الأكاسيا أو ما يُعرَف باسم الصمغ العربي تُعطي شعورًا بالامتلاء، وتُقلل الشهية.
• صمغ الغار؛ هو نوع من الألياف التي قد تصبح فعّالة في الحدّ من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، وتقليل السعرات الحرارية الكلية.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

أعشاب وأطعمة لسدّ الشهية

يوجد العديد من المواد الطبيعية التي يتناولها الشخص للتخفيف من شهية الفرد، والمساهمة في تقليل كمية الطعام التي يتناولها، ومنها:

• الفلفل الأحمر، يَحدّ الطعام الذي يحتوي الكابسيسين من الشهية، إذ إنّ الفلفل الأحمر يحتوي على هذا المركب، الذي أُثبِتت فاعليته في الحدّ من الشهية، وتعزيز حرق الدهون.^[٧]
• اللوز، إنّ نقص بعض المغذّيات قد يزيد من الشهية لتناول الطعام، ومن المعروف أنّ نقص المغنيسيوم يحفّز الرغبة في تناول السكريات، وبما أنّ اللوز غني بالمغنيسيوم وفيتامين أ ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الألياف الغذائية؛ فإنّه يكافح الجوع وكبح الشهية^[٨]
• الشاي الأخضر، يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية في العالم، فقد أُخضِع لمئات الدراسات التي كشفت عن تأثيره في مختلف الأمراض والمشاكل؛ مثل: الخرف، والمشاكل الهضمية، ومؤخرًا كشفت الدراسات عن علاقة الشاي الأخضر بتنظيم هرمونات الشهية، وبيّنت أنّ شربه باستمرار يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في الوزن.^[٩]
• الماء، يُنصَح بشرب الماء باستمرار أثناء اليوم، لكنّ الوقت الأفضل لشرب الماء هو قبل تناول الوجبات مباشرة، فقد ثبت علميًا أنّ شرب الماء قبل تناول الطعام يؤدي إلى انخفاض في كميات الطعام التي يتناولها الفرد.^[١٠]
• مستخلص الزعفران، يُنظِّم تناول الزعفران المزاج عن طريق زيادة الاندورفين والسيروتونين، ويقلّل تناول الزعفران من تناول الوجبات الثانوية، وأثبتت بعض الدراسات أنّ تناول الزعفران له التأثير نفسه لجرعات منخفضة من مضادات الأكسدة.^[١]

نصائح سدّ الشهية وخسارة الوزن

تُتخذ بعض الإجراءات اليومية البسيطة التي من شأنها كبح الشهية، وتقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا. ومن هذه الإجراءات يُنفّذ ما يلي:^[١١]

• زيادة كمية البروتينات في الحمية التي يتناولها الفرد، إذ إنّها تُعدّ من أكثر العناصر الغذائية التي تعطي شعورًا بالشبع والامتلاء لوقت أطول.
• تناول الماء قبل كل وجبة طعام، مما يَحُدّ من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
• زيادة كمية الألياف الغذائية في الحمية التي يتناولها الفرد، إذ إنّها تمتصّ السوائل في الأمعاء، وتُعطي شعورًا بالامتلاء والشبع لمدة طويلة.
• تناول الطعام ببطء، حيث الأمعاء تحتاج إلى مدة قبل إخطار الدماغ بالوصول إلى مرحلة الشبع.
• ممارسة التمارين الرياضية، التي تساهم في تقليل إفراز هرمونات الشهية، وتَحُدّ من السعرات الحرارية المُستهلكة.
• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي، اللذان يزيدان من معدل هرمون التوتر الذي يؤثر في الشَّهية والمزاج.

المراجع

1. ^^أب“Natural Appetite Suppressants that Work Without the Risks of Weight Loss Pills”, draxe.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
2. ↑“Phentermine HCL”, www.webmd.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
3. ↑“Phendimetrazine Tartrate”, www.webmd.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
4. ↑“Diethylpropion HCL ER”, www.webmd.com, Retrieved 7-2-2018. Edited.
5. ↑“Lorcaserin”, medlineplus.gov, Retrieved 7-2-2018. Edited.
6. ↑Jillian Kubala (25-9-2018), “12 Over-The-Counter Appetite Suppressants Reviewed”، www.healthline.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.
7. ↑“Effects of red pepper added to high-fat and high-carbohydrate meals on energy metabolism and substrate utilization in Japanese women.”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 7-2-2018. Edited.
8. ↑“Appetitive, dietary and health effects of almonds consumed with meals or as snacks: a randomized, controlled trial”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 7-2-2018. Edited.
9. ↑“Can green tea preparations help with weight loss?”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 7-2-2018.
10. ↑“Clinical trial confirms effectiveness of simple appetite control method”, www.acs.org, Retrieved 7-2-2018. Edited.
11. ↑Amy Smith (16-1-2018), “Ten natural ways to suppress appetite”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-10-2019. Edited.