رجيم الثلاث ايام
‘);
}
تحتاج بعض النساء إلى رجيم سريع المفعول والنتائج لخسارة الوزن الزائد أو لخسارة عدد معين من الكيلوغرامات، وأغلب ما تلجأ إلى ذلك النساء عند اقتراب مواعيد المناسبات كحفلات الأعراس أو حفلات التخرج أو الخطوبة أو الأعياد وغيرها من المناسبات، ونقدم لك في هذا المقال عدد من وصفات الرجيم التي تفقدك الوزن في ثلاث أيام فقط.
-
اليوم الأول
وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر أو التوست الأبيض+ ثمرة موز+ قطعة من الجبن بدون ملح+ كوب من الشاي أو كوب من القهوة دون إضافة السكر أو استخدام بديل مضمون للسكر.
‘);
}
وجبة الغداء: شريحة لحم توست+ علبة تونة بعد غسلها من الزيت+ ويسمح بتناول فنجان من القهوة دون سكر.
وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي أو منزوع الجلد+ حبة تفاح أو حبتين برتقال أو ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا.
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]
-
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر أو التوست الأبيض+حبة بيض مسلوق+ ثمرة موز+ قطعة من الجبن بدون ملح+ كوب من الشاي أو كوب من القهوة دون إضافة السكر أو استخدام بديل مضمون للسكر.
وجبة الغداء: علبة تونة بعد غسلها من الزيت+ 250 غرام من جبن القريش غير المملح+ كوب من الشاي أو كوب من القهوة دون إضافة السكر أو استخدام بديل مضمون للسكر.
وجبة العشاء: شريحة لحم ديك رومي أو شريحة من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق+ القليل من الملفوف أو البروكلي+ كوب من اللبن الرائب منزوع الدم+ جزر.
-
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: شريحة من التوست الأسمر أو التوست الأبيض+ ثمرة موز+ قطعة من الجبن بدون ملح+ كوب من الشاي أو كوب من القهوة دون إضافة السكر أو استخدام بديل مضمون للسكر.
وجبة الغداء: شريحة لحم توست+ علبة تونة بعد غسلها من الزيت+ ويسمح بتناول فنجان من القهوة دون سكر.
وجبة العشاء: شريحة لحم ديك رومي أو شريحة من صدر الدجاج المشوي أو المسلوق+ القليل من الملفوف أو البروكلي+ كوب من اللبن الرائب منزوع الدم+ جزر.
في هذا الرجيم يجب تناول كوب من الماء الدافيء صباحًا على الريق، كما ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر غير المحلى قبل الأكل، وهذا الرجيم يستطيع أن يفقدك ما يقارب 4 كيلو من وزنك.
الرجيم الثاني:
وجبة الفطور: نصف ثمرة جريب فروت+ كوب قهوة أو شاي بلا سكر+ قطعة خبز كاملة+ جبنة شيدر أو لبنة.
وجبة الغداء: علبة تونة بلا زيت+ عصير ليمون أو كوب من الشاي أو القهوة+ قطعة صدر دجاج مشوي أو مسلوق.
وجبة العشاء: 100 غرام من اللحم المشوي+ حبة من البطاطا المشوية.
يمكن تكرار هذا الرجيم لمدة ثلاث أيام مع إمكانية استبدال اللحمة بالدجاج أو بالسمك والعكس صحيح، ويفضل شرب الماء بكميات كافية حتى تساعد على إزالة الدهون وتسريع عملية الحرق التمثيل الغذائي.