كيفية العناية بالأظافر وتطويلها

‘);
}

• تناول المكملات الغذائية من البيوتين (بالإنجليزية: Biotin).
• الإكثار من تناول المصادر الغذائية الغنية بفيتامين B7، حيث إنها تُساعد على تحفيز نمو الأظافر، وتطويلها، وتقويتها، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي بشكلٍ كبير على هذا فيتامين، ومنها:^[٢]الشعير، والذرة، وصفار البيض، والحليب، والأفوكادو، والبروكلي، والأجبان، والسمك، والدجاج.
• تقليل تعريض الأظافر للماء.
• تجنّب تعريض الأظافر للمنظفات المؤذية، والمواد الكيميائية الأخرى.
• الإكثار من تعريض الجسم للمناخ الدافئ.
• برد الأظافر باتجاهٍ واحدٍ مرةً واحدةً كل أسبوع، أو في كل مرةٍ تتعرض فيها للتكسر، أو التقشير.
• برد الأظافر بشكلٍ بيضاوي؛ حيث تبقى قويةً أكثر بهذا الشكل.
• ترطيب الأظافر يومياً.
• التوقف عن قضم الأظافر.
• وضع طبقة من طلاء الأظافر الملوّن، أو غير الملوّن؛ حيث إنّه يوفر طبقة حماية للأظافر، ويُساهم في تقويتها.

وصفات طبيعية للعناية بالأظافر وتطويلها

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعد على الاعتناء بالأظافر، وتحفّز نموّها، ومنها:^[٣]

• زيت جوز الهند: يُساعد زيت جوز الهند على تعزيز صحّة الأظافر؛ لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية للأظافر، والتي ترطبها وتقويها بشكلٍ فعّال، بالإضافة إلى هذا، فإن زيت جوز الهند يُساهم بشكلٍ كبير في علاج الكثير من المشاكل التي قد تتعرّض لها الأظافر، مثل الالتهابات، أو الفطريات. والطريقة هي:^[٣]
  • المكوّنات:
    • ربع كوب من زيت جوز الهند.
    • ربع كوب من العسل.
    • أربع نقاط من زيت إكليل الجبل.
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط جميع المكونات مع بعضها بشكلٍ جيد.
    • يُسخّن الخليط في المايكروويف مدّة 20 ثانية.
    • تُغمر الأظافر في هذا الخليط مُدّة 15 دقيقة.
    • تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً، أو مرتين كل أسبوع.

مُلاحظة: يمكن تدليك اليدين والأظافر بزيت جوز الهند الدافئ على شكل حركاتٍ دائرية؛ وذلك لتحفيز الدورة الدموية، وتُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً فقط يومياً قبل الذهاب إلى النوم.

• عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على كمياتٍ كبيرةٍ جداً من فيتامين C الذي يشجع بدوره إنتاج الكولاجين، وبالتالي يجعل الأظافر صحيةً، وقويةً، بالإضافة إلى فيتامين C، فإن عصير البرتقال يحتوي أيضاً على حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic Acid) الذي يساعد بشكلٍ كبير على نمو الأظافر، وتطويلها. والطريقة هي:^[٣]
  • المكوّنات: كمية من عصير البرتقال طازج.
  • طريقة التّحضير:
    • تُنقع الأظافر في عصير البرتقال مدّة لا تقل عن 10 دقائق.
    • تُغسل الأظافر بالماء الدافئ، وتُجفف.
    • يُوضع نوع من الكريمات المرطبة على الأظافر.
    • تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً فقط يومياً؛ للحصول على النتيجة المرغوبة.
• زيت بذور الكتان: يعتبر زيت بذور الكتان إحدى الوصفات الفعّالة في تحفيز نمو الأظافر، والعناية بها؛ وذلك لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ جداً من الحمض الدهني أوميغا 3 (بالإنجليزية: Omega-3 Fatty Acids)، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل: فيتامين B، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والليستين (بالإنجليزية: Lecithin)، والزنك، والبروتين، والتي تعتبر جميعها عناصر أساسية لتعزيز صحة الإظافر، بالإضافة إلى هذا فإن زيت بذور الكتان يُساعد على علاج مشاكل الأظافر مثل التكسّر، والجفاف، والهشاشة. والطريقة هي:^[٣]
  • المكوّنات: كمية كافية من زيت بذور الكتان.
  • طريقة التّحضير:
    • تُدلّك الأظافر بزيت بذور الكتان جيداً بضع دقائق.
    • يُفضّل ارتداء القفازات بضع ساعات؛ وذلك للاحتفاظ بالرطوبة في الأظافر.
    • تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً، أو مرتين يومياً.

العوامل المؤثرة في نمو الأظافر

هناك عدّة عوامل تتأثر بها الأظافر، وتؤدي إلى جعل نموّها أبطأ، أو أسرع من المعدل العام لنموها الطبيعي، ومنها:^[٤]

• العمر: إذ يرتبط مُعدل نمو الأظافر بالعمر، فكلما تقدم الشخص في عمره أكثر يكون نموها أبطأ، فعندما يكون الشخص في سن الشباب، يكون نمو أظافره مُحفَّزاً بشكلٍ أسرع؛ ويعود السبب في ذلك إلى تغير سرعة الدورة الدموية مع العمر.
• الهرمونات: حيث تؤثر بعض هرمونات الجسم في معدل سرعة نمو الأظافر، فعندما يزداد مستوى الإستروجين، والبروجسترون في جسم المرأة الحامل على سبيل المثال، فإن هذا بدوره يؤدي إلى زيادةٍ في نمو أظافرها، بينما يقل معدل النمو في مرحلة الرضاعة ما بعد الولادة، كما تزداد سرعة نمو الأظافر عند الذكور والإناث على حدٍ سواء، وتصل إلى ذروتها في مرحلة البلوغ؛ وذلك بسبب ارتفاع الهرمونات في الجسم بشكلٍ كبير في هذه المرحلة، ثم يبدأ بالتراجع مع التقدم في العمر.
• الصحّة العامة: إذ تؤثر الحالة الصحية في الجسم على سرعة نمو الأظافر، حيث يمكن الاستدلال على بعض الأمراض المزمنة من شكل الأظافر، أو معدل سرعة نموها.
• قصّ الأظافر: قد يؤدي قص الأظافر أحياناً إلى تحفيز الدورة الدموية، وهذا ما يساعد بدوره على تعزيز نموها، وتطويلها بشكلٍ أكبر.

المراجع

1. ↑ Janice Taylor (9-6-2015), “15Home Remedies For The Healthiest Nails You’ll Ever Experience”، www.naturallivingideas.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
2. ^^أب“How to Make Nails Grow Faster”, www.wikihow.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
3. ^^أبتث“Home Remedies for Nail Growth”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
4. ↑Marish Adcox (13-4-2018), “How Fast Do Nails Grow? Contributing Factors and Tips for Growth”، www.healthline.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.