ينصح بالنوم معدة (6-8) ساعات في اليوم، حتى يستعيد الجسم نشاطه، ولكن الأهم هو نوعية النوم خصوصاً في الخمس ساعات الأولى، والتي تسمى ساعات النوم العميق.
Source: Altibbi.com
معدل النوم الطبيعي من 6 الى 8 ساعات
نصيحة جديدة من الصيدلاني نهاد احمد - 4790
