صحة القلب تبدأ من الأسنان: حقيقة أم خرافة؟

‘);
}

• قلت احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند الأشخاص الذين تلقوا علاجًا لأمراض اللثة وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة Diabetes, obesity & metabolism عام 2020م.^[٢]
• ساعد الحفاظ على صحة الأسنان والوقاية من أمراض اللثة في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين؛ وفقًا لمراجعة منهجية نشرت في مجلة Global Heart عام 2020م.^[٣]

هل العناية بالأسنان تقي من الإصابة بأمراض القلب؟

ليس تماماً؛ فكمّا ذُكر سابِقاً فإنّ هناك الحاجة إلى المزيد من الدراسات العلمية لإثبات العلاقة ما بين أمراض اللّثة والأسنان بأمراض القلب؛ لذا فقد لا يكون هناك ارتباط بين العناية بالأسنان والوقاية من أمراض القلب؛ ولكن على الرغم من ذلك فإنّ العناية بصحّة الأسنان واللّثة هام جدًا وجزء لا يتجزأ من النمط اليومي للشخص.^[٤]

نصائح للحفاظ على صحة القلب والأسنان

نصائح للحفاظ على صحّة القلب

يُساعد اتباع بعض النصائح في الحفاظ على صحّة القلب والوقاية من الإصابة بأمراض القلب؛ وتتضمّن ما يأتي:

• النشاط البدني والقيام بالتمارين الرياضية

تُساعد الحركة والتمارين الرياضية على الحفاظ على صحّة القلب وذلك من خلال الحفاظ على الوزن الصحي والتقليل من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم، كما أنّ لها دورٌ في التقليل من خطر الإصابة بارتفاع السكر في الدّم وضغط الدّم أيضًا، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بالنوبة القلبية.^[٥]

• الإقلاع عن التدخين

يعدّ التدخين من أكثر الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة؛ لذا يُنصح بالتوقف عن التدخين للحفاظ على صحّة القلب والوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.^[٦]

• الحفاظ على الوزن الصحي

وذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي للمُساعدة في خسارة الوزن والحفاظ على الوزن الصحي وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب التي تُسببها زيادة الوزن والسمنة.^[٦]

• تناول الأطعمة التي تُحافظ على صحّة القلب

يفضل تناول الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب، ومن أهم هذه الأطعمة: الشوكولاتة الداكنة والدهون الصحية كتلك الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السالمون.^[٦]

• التقليل من التوتر والإجهاد

فالتوتر والإجهاد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ إذ أنّ التعرّض للتوتر والإجهاد طويل الأمد يزيد من مستويات هرمون التوتر والذي يُعرف بالكورتيزول (Cortisol) ويُسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدّم، وارتفاع السكر في الدّم، وارتفاع ضغط الدّم.^[٧]

نصائح للحفاظ على صحّة الأسنان

هناك العديد من النصائح المهمة للعناية بصحّة الأسنان؛ وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، ومن أهم هذه النصائح ما يأتي:^[٨]

• تنظيف الأسنان مرتين على الأقل يوميًا؛ ويُنصح باستخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد.
• استخدام فرشاة الأسنان والطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان، وتجنب تفريش الأسنان بشكل قوي وعنيف.
• استخدام منتجات الأسنان التي تحتوي على علامة الموافقة من جمعية أطباء الأسنان.
• استخدّام غسول الأسنان بانتظام واختيار الأنواع المناسبة لأسنان الشخص.
• استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
• الإقلاع عن التدخين لمّا له من آثار سلبية على صحة الأسنان والصحّة العامّة للشخص.
• مراجعة طبيب الأسنان لتنظيف الأسنان والقيام بالفحوصات اللازمة لتأكد من خلو الأسنان من أية التهابات أو أمراض على الأقل مرتين في السنة.
• شرب الماء بانتظام وبكميات كافية؛ ويفضل شرب الماء الذي تحتوي على الفلورايد أو المُعالج بالفلورايد.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه.
• الحفاظ على مستويات السكر إذا كان الشخص يعاني من السكري؛ فقد يزيد مرض السكري من فرص الإصابة بأمراض اللّثة والأسنان.
• معرفة الأعراض المبكرة التي تتعلّق بأمراض اللّثة؛ والتي تتضمّن: نزيف اللّثة، ورائحة الفم الكريهة المستمرة ومراجعة الطبيب فورًا في حال ظهورها.

ملخص المقال

لا يمكن الجزم بأنًّ هناك علاقة ما بين المحافظة على صحة الأسنان والوقاية من أمراض اللثة والإصابة بأمراض القلب، ولا بد من إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من هذه العلاقة أو نفيها، إلا أنَّه من الضروري الحرص على نظافة وصحة الأسنان واللثة فقد يكون لها تأثير في الوقاية من أمراض القلب، كما ويُنصح باتباع الإرشادات الخاصة بالحفاظ على صحة القلب أيضًا.

المراجع

1. ↑“Oral Health & Risk for CV Disease”, clevelandclinic, Retrieved 22/5/2021. Edited.
2. ↑“Impact of periodontal therapy on systemic markers of inflammation in patients with metabolic syndrome: A randomized clinical trial”, wiley, Retrieved 17/11/2021. Edited.
3. ↑M. Sanz, A. Marco del Castillo, S. Jepsen, “Periodontitis and Cardiovascular Diseases. Consensus Report”, ncbi.nlm.nih, Retrieved 22/5/2021. Edited.
4. ↑Thomas J. Salinas, “Will taking care of my teeth help prevent heart disease?”, mayoclinic, Retrieved 22/5/2021. Edited.
5. ↑Kerry J. Stewart, “3 Kinds of Exercise That Boost Heart Health”, hopkinsmedicine, Retrieved 22/5/2021. Edited.
6. ^^أبت“7 powerful ways you can strengthen your heart”, ucihealth, Retrieved 22/5/2021. Edited.
7. ↑“Stress Can Increase Your Risk for Heart Disease”, urmc.rochester, Retrieved 22/5/2021. Edited.
8. ↑Neel Duggal (6/8/2020), “Does Gum Disease Increase Risk of Heart Disease?”, healthline, Retrieved 21/5/2021. Edited.