راقب نوع تفكيرك قبل النوم

1- توتر فى بادئ الأمر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعي الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعي ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب …
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى والعياذ بالله …
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية …

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة …

الطريقة الاولى : هو التفكير بالأهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الأهداف الرائعة التى تود نحقيقها (أهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها …مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى….
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله … لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل …