متى يتوقف نمو الطول
}
الطول والنمو
يستمرّ النمو خلال مدة طويلة من البلوغ؛ غير أنّه يصعب تحديد الوقت الذي يتوقف فيه الشخص عن النمو؛ إذ ينمو كلّ شخص بمعدلات نمو تختلف عن الأشخاص الآخرين، كما تختلف أوقات بداية مرحلة البلوغ ونهايتها بينهم، ويستمر سن البلوغ من (2-5 سنوات)؛ لهذا يصعب التنبؤ بموعد نهايته،[١] ويمرُّ المراهقون خلال البلوغ بالعديد من التغييرات في أجسامهم، وتتمثّل في نمو الطول، وتغيّر شكل العضلات، وترتبط هذه التغييرات بالهرمونات المصاحبة لطفرات النمو، التي تحوّل الأطفال إلى يافعين ناضجين جسديًا مع نمو أجسامهم، لذلك ينبغي الحرص على العادات الغذائية الصحية، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة بعض الأنشطة البدنية كلّ يوم لضمان استمرار النمو والتطور.[٢]
‘);
}
متى يتوقف نمو الطول
يُشار إلى أنَّ معظم الأولاد الذكور يتوقف طولهم عندما يصلون سن 18 عامًا، ويختلف متوسط الطول بين الذكور في أنحاء العالم كلها، ففي الولايات المتحدة الأمريكية يبلغ متوسط ارتفاع الرجال نحو 1.7983 متر،[١] بينما نمو الفتيات خلال مرحلة الطفولة يبدو سريًعا، وتزداد سرعة النمو خلال سن البلوغ، ويتوقف طول الفتيات عن النمو عند عمر 14 أو 15 سنة، أو بعد مرور عامين من بدء أول الحيض؛[٣] فبعد بدء مدة الحيض تنمو الفتيات 9 أو 10 سم إضافي.[٤]
نصائح لتعزيز النمو
يُعزَّز النمو السليم باتباع النّصائح الآتية:[١]
- تناول الأطعمة الصحية التي تساعد الشخص في الوصول إلى أقصى قدراته وطاقته المحتملة للنمو.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛ إذ يحتاج اليافعون إلى النوم لمدة تتراوح بين 8-10 ساعات خلال الليلة الواحدة؛ لهذا ينبغي اتباع نمط النوم الصحي؛ ذلك من خلال الذهاب إلى الفراش كلّ ليلة في الوقت نفسه.
- تقدير الذات، وتعزيز العلاقات الأسرية الإيجابية، والصداقة، والهوايات، والاهتمام بمساعدة الأولاد في التغلب على سن البلوغ.
- استشارة الطبيب عند ملاحظة أيّ تأخر في نمو الطفل، ويلجأ الطبيب إلى إجراء اختبارات الأشعة السينية أو اختبارات الدم للمساعدة في تحديد أسباب تأخر النمو.[٣]
العوامل المؤثرة في الطول
يوجد العديد من العوامل التي تُؤثر في نمو الطول لدى الإنسان، وهي مذكورة على النحو الآتي:[٤]
- التغذية: يؤدي سوء تغذية الأطفال أثناء الطفولة إلى قصر طول الأطفال، لكنّ التغذية السليمة تُعزز من نموهم خلال مرحلتَي النمو والبلوغ.
- الاختلالات الهرمونية: يسبّب انخفاض ميتويات هرمون الغدة الدرقية أو هرمونات النمو تراجع معدلات النمو وقصر طول البالغين.
- استخدام بعض الأدوية: يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى بطء النمو؛ ومنها: الاستخدام المزمن للستيروئيدات القشرية، كما أنَّ الربو يُؤثر في النمو.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة: يتأثر الطول ببعض الأمراض المزمنة، خاصة التليف الكيسي، وأمراض الكلى، وأمراض الاضطرابات الهضمية، كما أنَّ المصابين بالسرطان أقصر طولًا من البالغين.
- العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في تأخير النمو، فالفتيات المصابات بمتلازمة داون أو متلازمة نونان أو متلازمة تيرنر هنّ الأقصر طولًا في عائلاتهن، بينما تؤدي إصابة البنات بمتلازمة مارفان إلى نموهنّ بشكل أكبر من أفراد عائلاتهن.[٣]
المراجع
- ^أبتClaire Sissons (21-1-2018), “What age do boys stop growing?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-9-2019. Edited.
- ↑ Mary L. Gavin, “Growth and Your 13- to 18-Year-Old”، www.kidshealth.org, Retrieved 18-9-2019. Edited.
- ^أبتAshley Marcin (13-3-2019), “Height in Girls: When Do They Stop Growing, What’s the Median Height, and More”، www.healthline.com, Retrieved 18-9-2019. Edited.
- ^أب Amanda Barrell (21-1-2018), “At what age do girls stop growing?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 18-9-2019. Edited.