الام الظهر في الشهر التاسع
}
آلام الظهر في الشهر التاسع
الشهر التاسع من الحمل أو المدة ما بين الأسبوعَين الـ 37-42 من الحمل هو وقت الولادة، وفيه قد تُلاحظ السيدة ظهور بعض الأعراض التي لا تستدعي الخوف الشديد، لكن يوجد العديد من الأعراض التي إذا ظهرت فعلى السيدة مراجعة الطبيب الخاص بها.
يوجد نوعان من الولادة؛ وهما: الولادة المُبكرة، والولادة المتأخرة، حيث النوع الأول يحدث قبل الأسبوع الـ37 من الحمل، أمّا الثاني فيحدث بعد الأسبوع الـ42، وتشعر الحامل ببعض الآلام في بعض المناطق بسبب كبر حجم الجنين؛ مثل: الألم الظهر، أو الحوض، أو اضطرابات عامة في أنحاء الجسم جميعها.[١][٢]
‘);
}
أسباب ألم الظهر في الشهر التاسع من الحمل
غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالألم عند الحركة أو الانحناء إلى الأمام، بالتالي تسبب صعوبة في تنفيذ الحركة، وتتعدد الأسباب المؤدية إلى الإصابة بهذه المشكلة عند الحامل، ومنها ما يأتي:[٣][٤]
- اكتساب الوزن؛ إذ إنّه خلال الحمل يزداد وزن المرأة الحامل بسبب زيادة حجم الجنين والرحم، مما يضغط على الأوعية الدموية والأعصاب المحيطة مسببًا الشعور بآلام مختلفة؛ كألم أسفل الظهر والورك.
- التغير في وضعية الجسم؛ إذ يسبب ازدياد الوزن وضغط الجنين على تغيير مركز الجاذبية عند الحامل ألم الظهر.
- التغيرات الهرمونية؛ خلال الحمل يصنع الجسم هرمونًا يدعى ريلاكسن، الذي يُحدِث ارتخاء في الأربطة الداعمة للعمود الفقري، أو حتى للمفاصل الموجودة في منطقة الحوض، وهذا يؤدي إلى الشعور بآلام الظهر، بالإضافة إلى ألم الحوض.
- انفصال العضلات عن بعضها؛ خاصة في العضلة المستقيمة العضلية والممتدة من القفص الصدري إلى عظمة العانة، ويحدث هذا الانفصال بسبب توسّع الرحم؛ مما يؤدي إلى تفاقم ألم الظهر.
- التوتر العاطفي؛ إذ يسبب شدًا عضليًا في الظهر.
علاج آلام الظهر في الشهر التاسع من الحمل
يقتصر علاج آلام أسفل الظهر عند الحامل من خلال اتباع العديد من العادات التلطيفية التي قد تخفف من حدة الألم؛ مثل:[٥][٦]
- الوقوف بشكل صحيح، تميل الحوامل عادة إلى إمالة ظهورهن إلى الخلف، مما يزيد الضغط على أسفل الظهر، بالتالي التسبب في زيادة الآلام، وتُعدّل وضعية الوقوف وفق الآتي:
- الوقوف بشكل مستقيم.
- إبقِاء الظهر مشدودًا.
- إبقاء الكتفين للخلف.
- توسيع بين الساقين لدعم الوقوف.
- في حال الوقوف لمدة طويلة يُنصح بالتناوب على إسناد إحدى الساقين إلى دعامة منخفضة بين وقت وآخر.
- لبس حذاء منخفض طبي يدعم تقوس القدم، وتجنّب ارتداء الأحذية المسطّحة، بالإضافة إلى الكعب العالي.
- حمل الأغراض بطريقة صحيحة، فيجيب على الحامل تجنب ثني الظهر لتناول الأغراض الصغيرة، وبدلًا من ذلك يجب ثني الركبتين للوصول إلى الغرض وحمله ثم الوقوف.
- النوم على الجانب، مع ثني الركبتين، وتجنب النوم على الظهر والبطن، واستخدام الوسائد لدعم البطن والظهر.
- استخدام كمادات المياه الساخنة أو الباردة على أسفل الظهر، فهذا يساعد في تسكين الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة؛ مثل: المشي، والسباحة، وممارسة تمارين شد أسفل الظهر.
- طرق أخرى، حيث الإجراءات الوقائية الآتية ينبغي تجنب الإصابة بألم الظهر:
- تقليل مستوى التوتر من خلال ممارسة تمارين التأمل واليوغا.
- العلاج الطبيعي، والعلاج بالوخز.
حالات ألم الظهر التي تستدعي استشارة الأطباء
تجب على المرأة الحامل التي تشعر بآلام أسفل الظهر مراجعة الطبيب لأخذ الإجراءات المناسبة في الحالات الآتية:[٦]
- الشعور بألم حاد جدًا وعميق.
- استمرار الشعور في الألم لمدة تزيد على أسبوعين.
- أوقات الشعور بالألم منتظمة في المدة الزمنية نفسها، وتزداد بشكل تدريجي.
- الشعور بصعوبة أو ألم عند التبول.
- الإحساس بخدران أطراف الجسم.
- النزيف المهبلي.
- ملاحظة إفرازات مهبلية غير اعتيادية.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
الآلام المحتملة في الشهر التاسع من الحمل
تتعرض الأم خلال الثلث الأخير من الحمل لآلام محتملة، وهذه الآلام تؤثر فيها، ولعلّ من أهمها ما يأتي ذكره في النقاط الآتية:[٧]
- تشنج الساقين، يحدث في المساء عادة نتيجة انخفاض مستوى المغنيسيوم، إذ يُعدّ مهمًا في انقباض العضلات.
- حرقة المعدة، تحدث بسبب الارتجاع المعدي المريئي الناتج من تغيير مستويات الهرمونات.
- التلبك المعوي والانتفاخ، يبدو عادة مصاحبًا للإمساك والغازات، وتخفيف أعراضه يجرى من خلال اتباع عادات غذائية سليمة؛ كزيادة شرب المياه، وأكل كميات قليلة من الطعام، ويُفضّل أن يبدو غنيًا بالألياف، وممارسة التمارين الرياضية.
المراجع
- ↑“Baby due date”, betterhealth, Retrieved 2019-11-27. Edited.
- ↑Rachel Nall, “The Third Trimester of Pregnancy: Pain and Insomnia”، healthline, Retrieved 2019-11-27.
- ↑“Back Pain in Pregnancy”, webmd, Retrieved 2019-11-27. Edited.
- ↑Lana Burgess (2017-11-11), “What is sacroiliitis?”، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-27. Edited.
- ↑“Back pain during pregnancy: 7 tips for relief”, mayoclinic, Retrieved 2019-11-27. Edited.
- ^أبJamie Eske (2019-2-25), “What to know about back pain in pregnancy”، medicalnewstoday, Retrieved 2019-11-27. Edited.
- ↑“Aches and Pains When 9 Months Pregnant”, www.hellomotherhood.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.