العناية بالبشرة ليلاً

‘);
}

خطوات العناية بالبشرة ليلاً

إزالة المكياج:
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات للعناية بالبشرة ليلاً؛ فعندما تكون البشرة مغطاة بطبقة من المكياج كأحمر الشفاه، والمسكارا وكريم الأساس، وظلال العيون، تنسدّ المسامات فوراً، الأمر الذي يؤدي إلى تفاوتٍ بلون البشرة أو تكوّن البقع أو حبّ الشباب، وتتعدد طرق إزالة المكياج عن البشرة كاستخدام مزيل المكياج، أو غسول الوجه، أو كريم لإزالة المكياج. ^[١]

تنظيف البشرة:
في هذه الخطوة يتم غسل الوجه بغسولٍ مناسب لنوع البشرة، ثم يتم القيام بمساجٍ لطيفٍ للوجه لعدة ثواني، بعد ذلك تُغسل البشرة بالماء الفاتر. ^[٣]

التونر:
تعتبر خطوة وضع التونر خطوةً مهمّة؛ حيث يساعد التونر على الحفاظ على توازن درجة حموضة البشرة (PH)، بالإضافة إلى تحسين نسيج الجلد. ^[٢]

تقشير البشرة:
يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، ويُنصح بتقشير البشرة مرتين في الأسبوع على الأقل، وذلك باستخدام منتجات التقشير الخفيفة على البشرة، أو يمكن تحضير مقشّر طبيعي في المنزل كالحليب والنخالة وغيرها. ^[٣]

ترطيب البشرة:
يُنصح بأن تكون عادة الترطيب يومية، فهي عادة جيدة تعود على البشرة بالفائدة، إذ تساعد على إزالة الجلد الميت وتغذية البشرة وتجديدها وجعلها أكثر شباباً، ويُفضّل اختيار نوع كريم مرطّب أو لوشن مناسب لنوع البشرة. ^[٣]

كريم تحت العين:
تعد منطقة تحت العينين من أول مناطق الوجه ظهوراً لعلامات الشيخوخة، لذلك يجب بذل الكثير من الجهد للعناية بهذه المنطقة، من خلال وضع كريمات خاصة بها، تساعد على ترطيب المنطقة، والتقليل من انتفاخها، والتخفيف من الهالات السوداء والحد من ظهور التجاعيد، وينصح باختيار كريم عين خفيف يحتوي على مكونات مثل الكافيين، والببتيدات، ومضادات الأكسدة، والمواد المبيّضة، ويتم وضع الكريم عن طريق التدليك اللطيف ابتداءً من زاوية العين الدّاخلية وصولاً إلى الزّاوية الخارجية. ^[١]

ترطيب الشفاه:
من أكثر مناطق البشرة نعومةً هي الشفاه، حيث يجب أن تأخذ نصيبها من العناية الليلية المناسبة لها، لتجنّب تصدّعها وتشققها وظهورها باهتةً، ويتم ذلك بوضع مرطّب الشفاه يومياً على الشفتين، بالإضافة إلى تقشيرها مرةً واحدة في الأسبوع باستخدام الزيوت لترطيبها أكثر والحفاظ على مظهرها. ^[٣]

وصفات لصنع كريمات ليلية منزلياً

كريم زيت الزيتون

يُستخدم زيت الزيتون في صنع الكثير من الكريمات المنتشرة، فهو يعد مرطّباً ممتازاً للبشرة، أما زيت جوز الهند فهو يجعل البشرة أكثر صحةً وجمالاً، بينما يحمي فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) البشرة ويصلحها، وطريقة استخدامه هي: ^[٤]

المكونات:

• نصف كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز (بالإنجليزية: extra virgin olive oil).
• ملعقتان من زيت جوز الهند.
• ملعقة من شمع العسل.
• كبسولتانّ من فيتامين e.

طريقة التحضير:

• يُخلط زيت الزيتون وزيت جوز الهند وشمع العسل مع بعضهم البعض على نارٍ هادئةٍ حتى تذوب جميع المكونات.
• تُسحق كبسولات فيتامين e ثم تُضاف إلى الخليط، ثم يترك جانباً إلى أن يبرد.
• يُخزّن الكريم في علبة بدرجة حرارة الغرفة.
• يستخدم الكريم لمدة شهرين أو ثلاثة أشهر.

كريم الجلسرين

يساعد الجلسرين على استعادة رطوبة البشرة، خصوصاً في فصل الشتاء، أما زيت جوز الهند فيعمل على تجديد البشرة بفعل خصائصه المضادة للفطريات، بينما يعالج زيت اللوز وماء الورد البشرة المترهّلة والميّتة. ^[٤]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• ملعقة كبيرة من زيت اللوز.
• ملعقة كبيرة من الجلسرين.

طريقة التحضير:

• يُخلط زيت اللوز وزيت جوز الهند مع بعضهم البعض، ثم يسخن الخليط على النّار حتى تمتزج المكونات جيداً.
• يُرفع الخليط عن النار ويُضاف إليه ماء الورد والجلسرين.
• يتم تخزين الكريم في علبة، وتستخدم يومياً قبل النوم.

كريم الألوفيرا

يساعد هلام الألوفيرا على علاج حب الشباب وعيوب البشرة المختلفة، بالإضافة إلى جعل البشرة أكثر شباباً وصحةً ونعومةً، ويتم تحضير هذا الكريم كالآتي: ^[٤]

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من هلام الألوفيرا.
• ملعقة صغيرة من زيت الخزامى.
• ملعقة صغيرة من زيت زهرة الربيع.

طريقة التحضير:

• يُستخلص هلام الألوفيرا من ورقة النبتة ويُخلط مع زيت الخزامى.
• بعد ذلك يُضاف إلى الخليط زيت زهرة الربيع ويخلط جيداً.
• يخزّن الكريم في علبة ويوضع على البشرة يومياً.

كريم التفاح

يعد التفاح مصدراً غنياً بفيتامين a، وفيتامين b، وفيتامين c، بالإضافة إلى الكثير من المواد المضادة للأكسدة، الأمر الذي يجعلها مادةً غذائيةً قادرةً على الحفاظ على شباب البشرة ونعومتها وليونتها، ويتم تحضير هذا الكريم باتباع الخطوات الآتية: ^[٤]

المكونات:

• حبتان من التفاح.
• أربع إلى خمس ملاعق كبيرة من ماء الورد.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

• تقطّع التفاحتان إلى نصفين ثم يزال منهما البذور، ثم تقطّع إلى قطعٍ صغيرةٍ.
• توضع قطع التفاح مع زيت الزيتون معاً في الخلاط الكهربائي حتى يتم الحصول على عجينةٍ ناعمة القوام.
• يوضع الخليط في وعاء ويسخّن على نارٍ هادئةٍ.
• يُزال الوعاء عن النار ثم يُضاف ماء الورد إلى الخليط.
• يترك الكريم إلى أن يبرد ثم يُخزّن في علبة ويوضع في الثلاجة.
• يستخدم هذا الكريم لمدة ستة أيام.

نصائح وإرشادات

هذه بعض النصائح والإرشادات الإضافية للعناية بالبشرة ليلاً: ^[١]

• الحرص على ربط الشعر للخلف أثناء النوم وإبعاده عن الوجه قدر المستطاع؛ فالشعر يحتوي على زيوت وشوائب قد تؤدي إلى تكوّن البثور وحب الشباب عند ملامسته للوجه.
• تشغيل جهاز ترطيب الهواء قبل النوم، وخصوصاً في فصل الشتاء، فمرطّب الهواء يساعد على منع جفاف البشرة وتهدئة التهيّج.
• الحرص على النوم على وسائد وملاءات من الحرير؛ لأن الحرير غني بالبروتينات الطبيعية، بالإضافة لاحتواءه على 18 نوع من الأحماض الأمينية الأساسية التي تساعد على الحفاظ على بشرةٍ شابةٍ وجميلةٍ، كما أنها تمنع تكوّن خطوط النوم على الوجه.
• الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم حوالي 7-8 ساعات يومياً، فنقص النوم يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والهالات السوداء تحت العينين، والخطوط الدقيقة، والبشرة الباهتة.

المراجع

1. ^^أبتثtop10homeremedies, “10 Beauty Habits You Should Do Every Night”، top10homeremedies, Retrieved 23-08-2017. Edited.
2. ^^أبNiesha (30-09-2015), “Night Skin Care Routine for Oily, Dry, Acne Prone skin”، tipsandbeauty, Retrieved 23-08-2017. Edited.
3. ^^أبتثbeautyhealthtips, “How to take care of skin before going to bed – Night skin care tips”، beautyhealthtips, Retrieved 24-07-2017. Edited.
4. ^^أبتثSarika Israni (30-01-2017), “10 Best Homemade Night Creams To Get Beautiful Skin”، stylecraze, Retrieved 24-08-2017. Edited.