تُعرف الطماطم أو البَندورة بأنّها مِن أهمّ النّباتات الطّبيعية التِي تحتوى عَلى الكَثير مِن الفَوائِد والفيتامينَات التِي تُغذّي جِسم الإنسان بِشكل مباشر، وفِي تقريرنا التالي سنتعرّف علي أهمّ فوائد الطماطم للرّجيم، ونُطلعكم ايضاََ عَلي كَيفية تَناول واستخدام الطماطم، بَينما تُعتبر الطماطم من النّباتات التي تتبع إلي الفَصيلة الباذنجانية، والتي تشتهر باحتوائها على مجموعة كَبيرة مِن الأليَاف الغنية بِالعديد من الفيتامينات والكالسيوم، والذي بِدورها تعمل علي ازالة السّمنة، وتُساعد في ازالة الكرش عن الرجال، بَينما يُمكن أكل الطماطم نَيّة أو مَطبُوخة، وفي تقريرنا التالي سنتعرّف على المزيد من فوائد الطماطم للجِسم وسنُطلعكم ايضاََ عَلى أهم فوائد الطماطم للرجيم، وكيفية التخلّص من الوزن الزائد في الجسم.
فوائد الطماطم
تُعتبر الطماطم من النباتات التي تتبع الي الفصِيلة البَاذنجانيّة، والتي تشتهر باحتوائها على مجموعة كبيرة من الأليَاف الغنيّة بِالعديد من الفيتامينات والكالسيوم، ومن أهم الفوائد التي تتمتّع بها الطماطم هي :
- تَقي مِن سَرطان القولون، وسرطان المستقيم.
- تقلّل من خَطر الإصابة بسرطان المبيض.
- تقلّل خطر الإصَابة بسرطان البروستات.
- تحمِي القلب، والأَوعِية الدموية.
- تُعالج مرض النقرس والتعفّن المعوي.
- تُقلّل خطر ترسّب مادة الكولسترول في الدم.
- تَحمي من التعرّض للإمساك.
- تُساعد في هَضم النشويات، واللحوم.
- تحسّن الدورة الدّموية في المعدة.
- تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، وخاصّة لمرضى السكري.
- تحمي الطماطم البشرة من مشاكل التعرّض للأشعة الفوق البنفسجية القادمة من الشمس، وتحمي البشرة من ظهور التجاعية ومشاكل تقدّم العمر للمرأة.
- تحتوي الطماطم على فيتامين ك، ومادّة الليكوبين مما يساعد في حماية الإنسان من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تحتوي الطماطم على فيتامينات ج، وأ، وهـ، ومادّة الفلافونويد، والبوتاسيوم، التي تعتبر من مضادات الأكسدة في الجسم.
فوائد الطماطم للرجيم
الطماطم أو البَندورة مِن أهم النّباتات الطبيعية التي تحتَوى عَلى الكثير من الفوائد والفيتامينات التي تُغذي جِسم الانسان بشكل مُباشر، وأَثبتت قُدرة الطماطم على التخلّص من الوزن الزائد بمقدار معيّن وطبيعي عند تناولها بشكلٍ يومي، من خلال عدّة دراسات طبيّة، ويفضّل تناولها ضمن التظام الغذائي اليومي، وظهرت نتائجها بشكلٍ واضح عندما أُجريت تجربة على 20 شخصاً من الجنسين (رجال ونساء)، لفترة زمنيّة معينّة، وكانت التجربة هي أن يتناول القسم الأول ثلاث وجبات في اليوم بشكلٍ طبيعي.
وتعمل الطماطم علي ازالة السمنة، وتُساعد في ازالة الكرش عن الرجال، بينما يمكن اكل الطماطم نيّة أو مطبوخة وأمّا القسم الثاني فيتناول ثلاث وجبات في اليوم بشكلٍ طبيعي مع تناول الطماطم أو عصيرها مع كل وجبة، وعندما ظهرت النتائج تبيّن أن القسم الذي تناول الطعام مع مقدار من الطماطم بشكلٍ يومي ومنتظم قد خسروا 5 كيلوجرامات من وزنهم، والقسم الآخر عانى من زيادة الوزن بنسب متفاوتة، ويعود سبب مساعدة الطماطم في التخلّص من الوزن الزائد بسبب قدرتها على منح الأشخاص الشعور بالشبع، فتناول الطماطم أو عصيرها يومياً وقبل تناول الوجبة اليومية بعشر دقائق على الأقل يساعد في الإنقاص من الوزن.
