سبب تورم القدمين بعد الولادة القيصرية
}
تورم القدمين
يُعدّ تورم القدمين أو الساقين أو الكاحلين وانتفاخهما أحد أكثر المشاكل شيوعًا، خاصة لدى كبار السن، ويحدث في جهة واحدة من الجسم أو في الجهتين، وعادةً ما ينتج التورم نظرًا لتراكم السوائل في تلك المناطق من الجسم، مع الإشارة إلى أنّ هذا الانتفاخ لا يُسبب الألم للشخص إلّا في حال نتج من إصابة معينة أو مرض، ورغم أنّه لا يُشكّل خطرًا كبيرًا على صحة المُصاب في أغلب الأحيان، غير أنّه تُفضّل زيارة الطبيب للتأكد من عدم المعاناة من أيّ أمراض خطيرة قد تستلزم الرعاية الطبية الفورية.[١]
‘);
}
سبب تورم القدمين بعد الولادة القيصرية
تلاحظ العديد من النساء حدوث تورم في القدمين أو انتفاخهما بعد عملية الولادة، سواء أكانت ولادة طبيعية أم قيصرية، وينتج هذا التورم نظرًا لتراكم الماء والسوائل في الجسم أثناء الحمل، وتشير جمعية الحمل الأمريكية إلى أنّ جسم المرأة ينتج 50 في المئة من الدم وسوائل الجسم الإضافية خلال الحمل بهدف دعم الجنين، كما أظهرت نتائج بعض الدراسات أنّ المرأة قد تحتفظ بأكثر من ثلاثة كيلو غرامات من السوائل في أنحاء جسمها جميعها بعد عملية الولادة، وغالبًا ما يتخلّص الجسم من هذه السوائل تدريجيًّا من خلال التعرق أو التبول، ويُستخدَم عدد من العلاجات للتخفيف من التورم والأعراض المصاحبة له إلى وقت زواله.[٢]
التخلص من تورم القدمين أثناء الحمل
يُقلّل من تورم القدمين أثناء مرحلة الحمل من خلال اتباع العديد من النصائح، ومن أهمها ما يأتي:[٣]
- الاستلقاء على الجانب لتخفيف الضغط على القدمين.
- رفع القدمين للأعلى كلما أمكن ذلك؛ فمثلاً: الاحتفاظ بمجموعة من الوسائد أسفل المكتب ورفع القدمين عليها خلال ساعات العمل.
- تجنب الجلوس بوضع الرجل فوق الأخرى.
- الحرص على مدّ الساقين بشكل متكرر أثناء الجلوس، وثني القدمين برفق، مع تحريك أصابع القدمين والكاحلين بحركة دائرية.
- تجنب المشي أو الوقوف لوثت طويل دون أخذ استراحة، حيث المشي أو الوقوف لمدة قصيرة متكررة يمنعان تجمّع الدم في الأطراف السفلية.
- ارتداء أحذية مريحة تتمدد مع تورم القدمين.
- الابتعاد عن ارتداء الجوارب النسائية ذات الأربطة الضيقة حول كاحل القدم أو بطّة الساق، وارتداء الجوارب الطويلة الخاصة بالمرأة الحامل عند الاستيقاظ صباحًا؛ للتقليل من فرصة تجمّع الدم حول الكاحل.
- شرب كميات كافية من الماء لمساعدة الجسم في التخلص من السوائل الزائدة.
- ممارسة التمارين الرياضية، ومنها المشي، وركوب الدراجة، أو ممارسة التمارين الرياضية المائية.
- اتباع نظام غذائي صحي، والحدّ من تناول الوجبات السريعة.
علاج تورم القدمين بعد الولادة طبيعيًا
هناك الكثير من العلاجات الطبيعية التي تُتبع للتخلص من تورم القدمين بعد عملية الولادة، ومن أبرزها ما يأتي:[٢]
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، حيث الجفاف يجعل الجسم يحتفظ بكميات إضافية من السوائل.
- رفع القدمين فوق مستوى القلب لتحسين الدورة الدموية، ودفع السوائل للتدفق في أنحاء الجسم جميعها.
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة التي لا تُسبب الألم؛ كالمشي أو السباحة.
- ارتداء جوارب ضاغطة، خاصة للمرأة بعد الولادة، إذ تسهم في تضييق حجم الأوعية الدموية في القدمين، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم.
- ارتداء ملابس فضفاضة.
- الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الأملاح، ويؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ كالمشمش، والموز، والسبانخ، والأفوكادو وغيرها.
- التقليل من تناول المشروبات الغنية بالكافيين، واستبدال شاي الأعشاب أو الماء بها.
- العلاج بالتدليك أو الوخز بالإبر بعد عملية الولادة بهدف الاسترخاء، وتخفيف الألم، والتخلص من التورم.
المراجع
- ↑Krista O’Connell, Erica Cirino (14-4-2016), “What Causes Swollen Ankle?”، www.healthline.com, Retrieved 28-9-2019. Edited.
- ^أب Adrienne Stinson (18-7-2018), “Natural treatments for postpartum swelling”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 28-9-2019. Edited.
- ↑ Prathima Setty (18-7-2017), “Swollen feet, ankles, and hands (edema) during pregnancy”، www.babycenter.com, Retrieved 28-9-2019. Edited.
