اعراض ماقبل الدورة الشهرية
}
الدّورة الشّهرية
الدّورة الشّهرية أو ما يُعرَف بالحيض، هي حالة خروج الدم والأنسجة من الرحم بواسطة المهبل وهي تحدث في كل شهر، عندما تنتج الهرمونات البويضة التي تنطلق من المبيض لتكون جاهزة من أجل تلقيحها بالحيوانات المنوية، وهذه الهرمونات تجعل بطانة الرحم سميكة وعند تخصيبها تنتقل البويضة إلى الرحم ليبدأ الحمل، أما في حالة عدم تخصيب البويضة وبالتالي عدم حدوث الحمل فإن الجسم لا يحتاج إلى بطانة الرحم السميكة، مما يؤدي إلى انسلاخها وتدفق الدم والأنسجة من الجسم بواسطة المهبل.[١]
‘);
}
أعراض ما قبل الدّورة الشّهرية
تشمل الأعراض التي تدلّ على اقتراب موعد الدّورة الشّهرية ما يلي:[٢]
- التوتر، أو القلق.
- حدوث نوبات من البكاء.
- حدوث تقلّبات في المزاج مثل المزاج المكتئب أو الغضب.
- حدوث تغيّرات في الشّهية، وزيادة الرّغبة في تناول الطعام.
- العزلة الإجتماعية.
- اضطرابات النوم مثل صعوبته.
- ضعف التركيز.
- الصّداع.
- الشعور بألمٍ في المفاصل والعضلات.
- التّعب والإرهاق.
- انتفاخ البطن.
- ظهور حب الشّباب.
- زيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل.
- حدوث وجع في منطقة الثّدي.
- الإمساك أو الإسهال.
وقت بداية حدوث الدّورة الشّهرية
تعتبر الدّورة الشّهرية من أهم وأبرز علامات البلوغ عند الفتاة، وهي العلامة التي تدلّ على أن جميع أعضاء الجهاز التناسلي لدى الفتاة قد نضجت وبدأت بالعمل معاً، وهي من العلامات الدّالة على أن الفتاة أصبحت امرأة، وفي معظم الحالات يبدأ قدوم الدّورة الشّهرية لأول مرة عند الفتيات اللواتي تترواح أعمارهن بين 12 و14 عامًا، وفي بعض الحالات الأخرى قد تبدأ عند الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 8 إلى 16 عامًا، قبل قدوم الدّورة الشّهرية لأول مرة للفتاة بستة أشهر قد تبدأ الإفرازات المهبلية في الظهور بوضوح، ما لم تكن هذه الإفرازات مصحوبةً برائحة كريهة أو أنها قد تسبب الحكة، فهي من الأمور الطّبيعية التي لا تستوجب القلق حيالها.[٣]
علاج ألم الدّورة الشّهرية
في حال كانت الأعراض المرافقة للدورة الشّهرية تسبب الألم وعدم الرّاحة قد تلجأ النساء في تلك الحالة إلى علاج هذه الأعراض، مثل:[٣]
- مسكّنات الألم: تعتبر مسكّنات الألم من العلاجات الفعّالة للآلام والشعور في عدم الراحة نتيجة قدوم الدّورة الشّهرية، ومن الأمثلة على هذه المسكّنات الأسبرين، والإيبوبروفين و الأسيتامينوفين.
- حبوب منع الحمل: تساعد حبوب منع الحمل على التخفيف من آلام الدّورة الشّهرية، إذ تكون بطانة الرحم أرقّ من المعتاد وبالتالي يؤدي تناولها إلى تقليل الإنكماش الحاصل أثناء الدّورة الشّهرية.
- ممارسة التمارين الرياضية: يؤدي ممارسة بعض التمارين الرياضية إلى التقليل من مستويات الألم والشعور بالانزعاج وعدم الراحة التي تعاني منها النساء خلال فترة حدوث الدّورة الشّهرية.
- استخدام كمادات ماء دافئة: من خلال وضع زجاجة من الماء السّاخن على البطن مما يساهم في تقليل الشعور بالانزعاج وعدام الراحة.
- الحمام الدافئ: يستخدم حمام من الماء الدافئ لتوفير الراحة من الألم والانزعاج.
- تقنيات الاسترخاء: التي تشتمل على تمارين التنفس والأدوية والتدليك، فبعض النساء يمارسن اليوغا وذلك من أجل تخفيف الألم والتوتر المصاحب للدورة الشّهرية.
المراجع
- ↑“Menstruation”, www.plannedparenthood.org, Retrieved 29-12-2018.
- ↑“Premenstrual syndrome (PMS)”, www.mayoclinic.org,5-4-2018، Retrieved 29-12-2018.
- ^أبChristian Nordqvist (20-2-2018), “What are menstruation, periods, and PMS?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-12-2018. Edited.