أطعمة للحصول على توهج أكثر في فصل الصيف

بواسطة:
كتّاب سطور – آخر تحديث:
٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩

‘);
}

يلعب النظام الغذائي بشكل كبير في المظهر الخارجي للأشخاص, و الطريقة التي يظهرون بها, فالنظام الغذائي عالي المحتوى بالكربوهيدرات المصنعة, أو المكررة, و الدهون غير الصحية, يعزز من شيخوخة الجلد, مقارنة بالأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه و الخضراوات, و منتجات الألبان خالية الدسم, و المكسرات, و البذور, التي تعزز من مظهر و وظائف الجسم, و تمد الجسم بالمعادن و الفيتامينات, و مضادات الأكسدة اللازمة لصحته, و توهجه.

ما هي الأطعمة التي تساعد في الحصول على التوهج في فصل الصيف؟

‘);
}

اللوز لمحاربة الشيب

يحتوي اللوز على إنزيم الكاتالاز, الذي يكافح الشيب عن طريق منع تراكم بيروكسيد الهيدروجين في حويصلات الشعر.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

الزبيب لصحة الأسنان

تناول حفنة من الزبيب كل يوم, يوفر الصحة للفم, لإحتوائه على مضادات أكسدة طبيعية, تحارب نمو البكتيريا الشائعة, التي يتم ربطها بأمراض اللثة, و الإلتهابات, على الرغم من طعمه حلو المذاق.

بذور الشيا للحصول على التوهج الصيفي

يعمل تناول وجبة خفيفة يوميا من بذور الشيا, على تزويد الجسم بأحماض أوميغا3, و مضادات الأكسدة, و البروتين, الضرورية لتوهج البشرة, و نضارتها.

ماء الليمون لمحاربة العطش

ينصح بالتخلص من شرب المشروبات السكرية, و إضافة بعض شرائح الليمون إلى الماء, لمحاربة العطش, و مكافحة احتباس الماء, و المساعدة في طرد السموم من الجسم.

الخضراوات البحرية لتحصين الأظافر

تحتوي الخضراوات البحرية, كالنوري, و الأكامي, على نسبة كبيرة من البروتينات, و المعادن, كالبوتاسيوم, و اليود, و الحديد, و الكالسيوم, التي تتركز بشكل كبير في مياه البحر, بحيث تساعد هذه العناصر على تقوية الأظافر, و تحصينها من الهشاشة و التكسر.