‘);
}

البشرة النضرة والحيوية

العناية بالبشرة بطرق طبيعية هي عملية مستمرة للحصول على الجمال، وتتطلب هذه العناية استخدام مواد طبيعيةٍ بعيدةٍ عن المواد الصناعية والكيميائية، وكذلك اتباع بعض الطرق مثل شرب كمية من الماء؛ للتّخلص من السموم المتراكمة في الجسم، والمحافظة على نظافة الوجه، وكذلك الابتعاد عن عادات الأكل غير الصحية؛ للحصول على بشرةٍ خاليةٍ من المشاكل. وسنتحدث عن نصائح وطرق يجب اتباعها للحصول على بشرةٍ نضرةٍ وحيويةٍ.[١]

كيفية الحصول على بشرة نضرة وحيوية

تحتاج البشرة إلى العناية والاهتمام الخاص، للحصول على بشرةٍ نضرةٍ ومتوهجةٍ. ومن هذه الطرق ما يأتي:[٢]

  • استخدام واقي الشمس على مدار السنة: إذ يُعتبر واقي الشمس مهماً لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارّة الناتجة عن أشعة الشمس، وتحتوي معظم واقيات الشمس على مكونات سامة، أو مواد كيميائيةٍ تُحدث اختلالاً في الغدد الصماء التي تضُر البشرة الحساسة، ويجب استخدام واقٍ من الشمس يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك، وثاني أكسيد التيتانيوم؛ حيث إنها تحمي البشرة دون التسبّب بحدوث آثارٍ جانبيةٍ، كما يجب استخدام واقي الشمس بمعامل حماية 30، حيث يمنع 97% من الأشعة فوق البنفسجية، ويجب استخدامه في كل الفصول عند الخروج من المنزل مع تجنب الخروج في منتصفِ النهار؛ لأن الشمس تكون أقوى.[٢]
  • اختيار منتجات العناية بالبشرة بعناية: حيث إن استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة سواء المُنظف، أو المُرطب، أو الصابون، وتجنب استخدام مستحضرات العناية ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الكحول، أو القشريات القاسية للجلد، أو كبريتات لوريل الصوديوم، أو الأحماض، أو العطور الاصطناعية؛ لأنها تتسبب بتهيُج الجلد، واختيار المنتجات المحتوية على مضادات الأكسدة القوية، ومضادة الالتهابات، مثل الشاي الأبيض، والشاي الأخضر، والألوفيرا، والبابونج، وكلما كان عدد المكونات في منتجات العناية بالبشرة أقل كانت أفضل للبشرة الحساسة.[٢]
  • اختيار مستحضرات التجميل بعناية: إذ إن أصحاب البشرةِ الحساسة يجب عليهم الحذر عند شراء منتجات المكياج، واستخدام بودرة وجه تحتوي على الحد الأدنى من المواد الحافظة للحماية من تهيُّج الجلد، والابتعاد عن منتجات مُكافحة الشيخوخة المُعقدة، والتخلص من المُنتجات القديمة، وعدم مشاركة المكياج مع الآخرين، والتقليل من استخدام المكياج.[٢]
  • تناول نظام صحي غذائي: حيث إن تناول الأطعمة الصحية يُعد مُفيداً للبشرةِ والجسم، وذلك من خلال الحصول على توازن مُناسب بين الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والبروتين، وأوميجا 3، والدهون الأحادية غير المشبعة في النظام الغذائي؛ للمحافظة على صحة البشرة من جفاف الجلد، وتهيجه، وتناول الأطعمة المضادة للالتهابات بكثرة، مثل زيت الزيتون، والثوم، والكركم، والزنجبيل، والبطاطا الحلوة، والتوت، والجوز، والأفوكادو، حيثُ تقلل هذه الأطعمة الالتهاب.[٢]