عندما تكون مريضا، تسمع ذلك مرارا وتكرارا: “اشرب الكثير من السوائل” هذا صحيح إذ يحتاج جسمك إلى ترطيب إضافي في حالة الإصابة بالبرد. لكن من المهم معرفة أي المشروبات تتناول، فبعضها يخفف الأعراض، والبعض الآخر قد يجعلها أسوأ. تعرف عليها الان بالصور:
يمكن للحرارة تهدئة التهاب الحلق، انسداد الانف، احتقان الصدر ومشاكل المعدة. يمكنك إضافة بعض الأعشاب مثل الزنجبيل، التي قد تساعد على تقوية جهاز المناعة. وكذلك إضافة العسل الذي يساعد على تهدئة السعال ويساعدك على النوم.
يبقيك رطب ويخفف من الانسداد والاحتقان. والليمون غني بفيتامين C، مما قد يجعل مدة الإصابة بالبرد أقصر قليلا إذا كنت تتناوله بانتظام.
الحساء يمنحك سعرات حرارية، خاصة أنه عند إصابتك بالبرد قد تفقد شهيتك. تبين بعض الأبحاث أنه قد يساعد على تخفيف الالتهاب في الجسم، والذي يمكن أن يخفف من بعض الأعراض. الحساء الدافيء يساعد على تفتيت المخاط.
قد يبدو العصير فكرة جيدة، وخاصة بالنسبة للأطفال، ولكنه ليس كذلك، إذ معظم العصائر تحتوي على كميات كبيرة من السكر. الحمضيات مثل عصير البرتقال يمكن أيضا ان تفاقم التهاب الحلق.
الكثير من الكافيين يمكن أن يتسبب لك بالجفاف، وهذا ليس جيدا لك خاصة في حالة الإصابة بالبرد. وهذا الأمر ينطبق على بقية المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الصودا.
عادة ما تحتوي المشروبات الغازية على القليل من العناصر الغذائية، التي تحتاجها من أجل محاربة المرض. صحيح انها قد تساعدك على تخفيف الإسهال، لكنها تحتوي على الكثير من السكر، يمكنك تناول مشروبات أخرى التي سوف تساعدك على التخلص من الاسهال، ولا تحتوي الكثير من السكر.
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
