أمور على الرجال تعلمها من النساء
هناك امور يتفوق فيها الرجال على النساء واخرى تكون فيها النساء أفضل. اليك بالصور دروس صحية على الرجال تعلمها من النساء:
الحصول على القسط الكافي من النوم
عادة ما تنام النساء أكثر من الرجال. العديد منهن ينمن ما لا يقل عن 8 ساعات في الليل. يحتاج كلا الجنسين بين 7 – 9 ساعات نوم في الليل. لمساعدتك في ذلك، تأكد من أن غرفتك مظلمة وباردة، واترك الأجهزة مثل الهاتف والتلفاز بعيدة عن غرفة نومك.
الإقلاع عن التدخين
حوالي 20 من كل 100 رجل بالغ يدخنون، في حين أن 15 فقط من 100 امرأة بالغة تشعلها. سواء كنت تدخن بضعة حزم يوميا أو تدخن فقط مرة واحدة كل حين، حان الوقت للتحدث مع طبيبك حول كيفية التوقف عن هذه العادة.
أكثر أمانا
عادة ما يكون الرجال هم الذين لا يضعون أحزمة الأمان، أو يقودون بسرعة كبيرة. تروى فكر مرتين قبل أن تتصرف كي لا ينتهي تصرفك بمصيبة.
الحفاظ على سلامة الجلد
الرجال يقضون المزيد من الوقت في الشمس، ولكنهم يستخدمون واقي الشمس أقل، ومنهم من لا يستخدمه على الإطلاق. استخدمه بشكل صحيح لتحمي بشرتك، وضعه مرة كل ساعتين.
غسل اليدين
غالبا ما تغسل النساء أيديهن في كثير من الأحيان (وأفضل) من الرجال، خاصة بعد استخدامهن للمراحيض العامة. فهذا يخلصك من الجراثيم التي يمكن أن تسبب لك الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك، من المرجح أن النساء تستخدم الصابون أكثر من الرجال. إذا كنت لا تريد ان تصاب بالبرد والانفلونزا أو شيء أسوأ من ذلك، قم بغسل يديك.
مراجعة الطبيب
من أجل الحفاظ على صحتك من المهم مراجعة الطبيب. عدد النساء اللواتي يراجعن الطبيب تعادل تقريبا ضعف الرجال الذين يقومون بذلك. ليس بأمر صعب، اسأل طبيبك عن عدد المرات التي يجب أن تراجعه وما هي الاختبارات التي عليك الخضوع لها بحسب عمرك، حدد موعد وقم باجراءها.
[wpcc-script type=”text/javascript” src=”https://static.webteb.net/resources/production/webteb/js/slideshowJs_98002539630_51-15070272750″]
