‘);
}

دهون الأرداف

تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف من المشاكل الشائعة عند الرجال والنساء مسببة الكثير من الإزعاج والشعور بالإحراج، دافعةً إياهم لارتداء الملابس الطويلة من أجل إخفاء المناطق الظاهرة، وسيتم عرض مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية، والتي تستهدف حرق الدهون المتراكمة بمنطقة الأرداف، وهذا بعد التعرف على الأسباب الكامنة خلف تراكمها في هذه المنطقة.

أسباب دهون الأرداف

  • تغير معدل إفراز الهرمون الأنثوي، فزيادة معدل إفراز هذا الهرمون يتسبب في احتباس السوائل وتراكم الدهون في منطقة الأرداف، الأمر الذي يسبب الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الثدي، ومن العوامل المسبب في تزايد هذا الهرمون: البلوغ، الحمل، أو نتيجة لما يتم تناوله من الأطعمة مسببةً زيادة حجم الأرداف وحجم الصدر.
  • التغذية السيئة، من تناول الوجبات السريعة والغنية بالسعرات الحرارية، الأمر الذي يتسبب بتجمع الدهون وتراكمها بمنطقة الأرداف، كما وتلعب الخلايا الدهنية دوراً في تحويل الهرمون الذكري التيستسترون للهرمون الأنثوي الأستروجين، كما وتعيق الدهون إفراز الإنسولين مسبباً زيادة الأستروجين.
  • الجلوس لمدة طويلة من الوقت، فالضغط المتواصل على الأرداف يدفع الخلايا الدهنية لإفراز كمية أكبر من الدهون، إضافة لما قد يتسبب به كثرة الجلوس من مشاكل صحية شأنها أن تقلل من العمر.