‘);
}

ممارسة التمارين الرياضية

يمكن للفرد تحسين حالته النفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية المختلفة، وذلك لأن النشاط البدني يساهم في تحفيز إنتاج المواد الكيميائية التي من شأنها جعل الفرد يشعر بالسعادة والاسترخاء، ويمكن للفرد ممارسة التمارين الرياضية من خلال الذهاب إلى صالة الألعاب، كما يمكن له القيام بذلك من خلال ممارسة تمرين المشي السريع، وتساعد الرياضات الجماعية في منح الفرد فرصةً للاسترخاء، كما أنها تحسن من لياقته البدنية، وبالإضافة إلى ذلك فإنها تعزز من علاقاته الاجتماعية، حيث أنها تسمح للفرد بالتواصل مع زملائه، وأصدقاءه ضمن بيئة ترفيهية.[١]

التقرب من الأشخاص الطيبين

يمكن للفرد تحسين حالته النفسية من خلال التقرب من الناس الطيبين، حيث أن الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات أسرية، أو اجتماعية قوية يمتلكون صحة نفسية أفضل بكثير من الأشخاص الذين يفتقرون لذلك، لذلك يجب على الفرد البحث دوماً عن الأنشطة التي من شأنها مساعدته على مقابلة أشخاص جدد مثل الذهاب إلى النادي، أو الإلتحاق بالفصل الدراسي.[٢]