‘);
}

الشعور بالامتنان

إظهار امتنان الفرد وتقديره لكل ما يحدث في حياته، يساعده في تدريب دماغه على الشعور بالتفاؤل والمرح، وتشير معظم الدراسات أنّ الأشخاص المتفائلين أكثر سعادةً وإبداعاً من غيرهم، وتساعدهم هذه الإيجابية التي يمتلكونها في التوصل إلى حلول للمشاكل التي يقعون بها بسرعة أكبر، بالإضافة إلى أنه يستلزم على الفرد محاولة شكر وتعبير عن امتنانه لكل من حوله، بحيث تعتبر هذه العادة البسيطة من أفضل الطرق التي تعزز المستوى العام من الفرح لدى الفرد.[١]

الاستمتاع بأبسط الأمور

يعتبر انخراط الفرد بنشاطات بسيطة من الأمور التي تعزز عمل الحواس الخمس، حيث يقوم الفرد بتحضير نشاطات يستطيع الاستمتاع بها في ذات اللحظة، مثل: الاستمتاع برائحة عطر زكية، أو صورة جميلة، أغنية مفضلة، مع التأكد من الاستمتاع بكل إحساس مهما كان صغيراً.[١]