كيف تعلمين طفلك القفز بالحبل؟
٠٧:٥٤ ، ٢٣ يوليو ٢٠٢٠
}
قفز الحبل للأطفال
إن أنشطة الأطفال في الأماكن المغلقة رائعة، ولكنها غالبًا ما تكون مرتبطة بالإلكترونيات كالهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأنظمة ألعاب الفيديو، فهي موجودة في كل مكان، وقد أصبح الأطفال والشباب اليوم متعلّقين جدًّا بالإلكترونيات، لدرجة أنّهم وصلوا إلى مستويات وبائية وخطيرة، فهم يقضون معظم أوقاتهم أمام هذه الأجهزة، لدرجة أنهم يجدون صعوبة في وضعها جانبًا حتى عند تناولهم للطعام في بعض الأحيان، كما أن هذه الأجهزة والألعاب الإلكترونية زادت من المسافة بين الأهل وأبنائهم، فقلّ تواصلهم مع بعضهم، لذلك على الأهل إيجاد أنشطة عائلية ممتعة ومسلية لتجمعهم بأطفالهم، ومن هذه الأنشطة لعبة القفز بالحبل، فهي لعبة يمكن ممارستها طوال أيام السنة، لأنها سهلة وبسيطة جدًّا، ومن فوائد هذه اللعبة ما يأتي[١]:
- تبني الشخصية وتنمي التواصل: إن لعبة القفز بالحبل ممتعة، وهي لعبة يمكن لجميع أفراد العائلة ممارستها معًا، وهي طريقة رائعة لتحسين المهارات الاجتماعية لدى الأطفال، فهذه اللعبة تقهر الخجل عند طفلكِ، وهي سهلة التعلم، وغير مكلفة، كما أنها طريقة رائعة للاستمتاع بتجربة القفزات المختلفة، وهي سهلة النقل، ويمكن ممارستها في أي مكان، كما أن هذه اللعبة تساعد الطفل على الإبداع؛ فلا توجد قواعد صعبة لهذه اللعبة، لذلك يمكن للطفل إنشاء أنشطة ممتعة باستخدام حبل القفز تناسب شخصيته، وتجعله يتواصل مع الأطفال الآخرين، وإن هذه اللعبة هي نشاط يمكن للطفل ممارسته في الداخل والخارج، مما يعني أن الطقس لن يؤثر على لعبه على الإطلاق.
- تفيد الدماغ: إنّ القفز يمكن أن يجعل الطفل أكثر ذكاءً، إذ أظهرت الأبحاث أن ممارسة الرياضة والقفز بالحبل يعدُّ أمرًا محفّزًا للجسم لإطلاق الإندورفين “هرمون السعادة”، مما يعطي الطفل شعورًا بالرفاهية والاسترخاء، كما أظهرت الدراسات أن القفز يساعد على تطوير نصفي الدماغ الأيمن والأيسر لتحسين الوعي، وتطوير ومهارات القراءة، وتحسين الذاكرة واليقظة العقلية.
- تحسّن المهارات الحركية: يساعد القفز بالحبل على تحسين المهارات الحركية، فيمكن لبعض الأشياء مثل التوقيت والتنسيق والتوازن أن تساعد في منح المظهر الرياضي للأشخاص وتزيد من ثقتهم بأنفسهم، وقد تساهم كل هذه الأشياء في إسعاد الطفل، كما أنّ القفز بالحبل يُحسن من القوة العضلية والتحمل، ويحسن من كثافة العظام ومن ردود الفعل، فقد يعتقد الطفل أنه يمارس هذه اللعبة للتسلية فقط، وللاستمتاع مع عائلته وأصدقائه، ولكن في الواقع هو يحصل على تمرين كامل لجسمه، مثل الذراعين والساقين والظهر والكتفين.
‘);
}
5 خطوات لتعلّمي طفلكِ القفز بالحبل
إنّ القفز بالحبل صعب على الأطفال الصغار، ويتطلّب الكثير من التنسيق والممارسة، فهو مثل أي مهارة أخرى يحتاج إلى التعليم حتى يُتقن جيدًا، ويمكن أن يصبح الأمر محبطًا جدًّا للطفل إذا لم يتمكّن من ذلك، ويجب عليكِ عند تعليم طفلكِ القفز بالحبل أن تتبعي بعض الاستراتيجيات الأساسية لتحفيز الطفل على الإيمان بنفسه، ومساعدته على تذكر مدى أهمية المثابرة وعدم الاستسلام، ومن هذه الاستراتيجيات ما يأتي[٢]:
- يجب عليكِ وضع خطة لهذا التمرين، فهو تمامًا مثل أي تمرين جديد ترغبين بتعليمه لطفلكِ، كما يجب أن تدركي فوائد هذا التمرين، وتذكري نفسكِ دائمًا بأهميته، ولماذا عليكِ الالتزام به حتى النهاية.
- ابدئي بالعمل على الأساسيات، فمن الأسهل لكِ العمل على القفز أولًا قبل البدء باستخدام الحبل، وكل ما عليكِ فعله هو وضع الحبل على الأرض وتمرين طفلكِ على القفز فوقه بطريقة صحيحة، فأسهل طريقة لتعلم القفز بالحبل هي القفز من فوق الحبل وهو على الأرض.
- في هذه الخطوة يجب عليكِ تدريب طفلكِ على تدوير الحبل بلطف وبطء، ولا تدعيه يقفز الآن، فعليكِ جعله يكتشف كيف يدور الحبل أولًا قبل البدء بالقفز لاحقًا.
- الآن أنتِ على استعداد لتعليم طفلكِ القفز، وعليكِ إضافة المهارتين السابقتين معًا؛ تدوير الحبل أولًا، ثم القفز، وتأكدي أن تكوني لطيفة وبطيئة، ولست سريعة جدًّا.
- بعد أن يتمكّن طفلكِ من القفز بالحبل، امنحيه بعض التشجيع، واحتفلي بإنجازه الجديد، حتى لو كان يتحسّن فقط عند القفز على الحبل وهو موضوع على الأرض، فمن المهم أن تدركي أن الممارسة تؤدي إلى الإتقان وتحسين المهارات.
[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]
ألعاب يمكن لأطفالكِ لعبها بالحبل
يمكن لأطفالكِ ممارسة عدة ألعاب ممتعة ومفيدة باستخدام حبل القفز، ومن هذه الألعاب ما يأتي[٣]:
- مهارات الحبل المُفرد: يمكن لطفلكِ أن يلعب بالحبل بمفرده، وبإمكان الطفل أن يمارس عدة حركات خلال لعبه وحده بالحبل، ومنها أن يقفز بشكل مقص، والتي تكون بوضع قدم واحدة إلى الأمام، ثم تدوير الحبل وتبديل قدميه والقفز قفزات متتابعة.
- القفز على التتابع: إذا كان لديكِ عدة أطفال وحبل كبير، عادةً ما يكون القفز عن الحبل على التتابع لعبة رائعة ومسلية.
- الثعبان: وهي طريقة تُستخدم للمبدئين أو للأطفال الأصغر سنًّا، والذين يجدون صعوبة في توقيت قفزاتهم على حبل متأرجح، وبالنسبة لهذه الطريقة، فإنه يجب عليكِ أنتِ وشخص آخر إمساك الحبل من طرفيه، والتلويح به بلطف على الأرض، وكأنه أفعى تتحرك، بينما يحاول اللاعبون الآخرون القفز فوقه.
- الحبل الدوّار: لا تتضمن هذه اللعبة القفز عن الحبل، ولكن يجب على اللاعبين الانتباه إلى توقيت الحبل المتأرجح، وأنتِ في هذه اللعبة بحاجة إلى حبل طويل، وشخصين لتدويره، وعلى باقي اللاعبين تشكيل صف أحادي، ليكون أول شخص في الصف بمواجهة الحبل، ثم يبدأ الشخصان اللذان معهما الحبل بتدويره إلى الأمام باتجاه بقية اللاعبين، وخلال ذلك يجب على اللاعب الأول الركض تحت الحبل والعودة دون لمس الحبل، أو السماح له بلمسه، وبعد مروره ينضم اللاعب الثاني في الصف إلى اللاعب الأول ويعملان معًا بالطريقة نفسها، ثم ينضم إليهما اللاعب الثالث وهكذا، وإن لامس الحبل أي شخص فإنه يخرج من المنافسة.
- القفز الثنائي: ضاعفي المتعة من خلال القفز مع شريك باستخدام حبل واحد، إذ يُمسك شخص طرفي الحبل، ثم يقفزان في التوقيت نفسه.
- الهليكوبتر: للعب هذه اللعبة، أنتِ بحاجة إلى مجموعة من الأطفال، وحبل طويل وطباشير؛ ارسمي دائرة كبيرة على الأرض، ويجب أن يكون قطرها ضعف طول الحبل الذي بحوزتكِ، ثم حددي مكانًا لكل لاعب حول أطراف الدائرة، ودعي لاعبًا واحدًا يقف في المنتصف، بينما يقف بقية اللاعبين في أماكنهم على حواف الدائرة، وعلى هذا اللاعب المركزي أن يقلّب الحبل عاليًا وهو يقول مروحية فوق رأسي، ثم يختار لونًا، ويتابع تدوير الحبل على الأرض، وعندما يسمع اللاعبون الآخرون اسم اللون، يتقدّم الشخص الذي يرتدي هذا اللون للأمام، ويحاول القفز فوق الحبل، ثم يبدأ اللاعب المركزي من جديد.
- رش الماء: تُمارس هذه اللعبة في الخارج، فبينما يدوّر الحبل شخصان، يجب على كلّ لاعب القفز خلال حمله لكوب بلاستيكي شفاف مليء بالماء، ويجب القفز لمدة محددة، أو لعدد قفزات معين، وبعد انتهاء الجميع من القفز، يكون الفائز هو اللاعب الذي لديه أكبر كمية من الماء المتبقي في كأسه.
- الانتقال السريع بالحبل: اطلبي من الأطفال القفز في طريقهم إلى خط النهاية لسباق تتابع بسيط، والفائز هو من يصل أولًا إلى خط النهاية.
المراجع
- ↑ Nona Active (23-7-2020), “Why Every Child Must Have a Jump Rope!”، theamazingjumprope, Retrieved 23-7-2020. Edited.
- ↑“5 Steps to Teach a 5-year-old to Jump Rope”, thepespecialist,23-7-2020، Retrieved 23-7-2020. Edited.
- ↑Catherine Holecko (23-7-2020), “Jump Rope Games and Activities for Kids”، verywellfamily, Retrieved 23-7-2020. Edited.