حمض الفوليك للحامل

‘);
}

الجرعة المطلوبة للحامل

تعادل الجرعة المطلوبة للحامل 400 ميكروغرام يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، و600 ميكروغرام يومياً خلال الشهر الرابع إلى الشهر التاسع، و500 ميكروغرام يومياً أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، مع العلم أن الجرعة تزيد تبعاً لبعض الحالات، ومنها: وجود تاريخ سابق لعيوب خلقية في العائلة، وخاصةً في الجهاز العصبي، أو في حال تناول الأم لأدوية الصرع، أو في حال السمنة المفرطة، أو الإصابة بمرض السكري، أو الحمل بتوأم، حيث يجب تناول ما لا يقل عن 4, مجم يومياً لكل جنين.

فوائد حمض الفوليك

• حماية الجنين من الإصابة ببعض العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي بنسبة 50%، مثل: الشق الشوكي، وهو تشوه خلقي يتعطل فيه نمو بعض الفقرات، مما يؤدي إلى بروز النخاع الشوكي.
• حماية الجنين من الإصابة بعيب خلقي يعرف باسم الشفة المشقوقة.
• منع ولادة جنين بوزن أقل من المعدل الطبيعي، وحمايته من ضعف النمو داخل الرحم.
• مكافحة الإجهاض.
• منع التعرض للولادة المبكرة، وبعض مضاعفات الحمل، مثل: الزهايمر، أو أمراض القلب، أو السكتة الدماغية.
• منع الإصابة بفقر الدم.
• منع الحامل من الإصابة بالعصبية والاكتئاب.
• سد احتياجات الحامل وطفلها خلال فترة الحمل.
• منع الإصابة بحالة مرضية تعرف باسم انعدام الدماغ، حيث لا يكتمل فيها نمو أجزاء كبيرة من الدماغ.

مصادر حمض الفوليك

تتعدد مصادر حمض الفوليك، وهي: الخضروات الورقية؛ كالسبانخ، والمكسرات، والحبوب الكاملة والبقوليات، والبطاطس غير المقشرة، والفواكه؛ مثل: البرتقال، والبروكلي، والسلمون المعلب، والبيض المسلوق، أو عن طريق تناوله على شكل مكملات غذائية.

فيديو حمض الفوليك قبل الحمل

ما علاقة حمض الفوليك بالحمل؟ شاهد الفيديو لتعرف المزيد.