طرق تكثيف شعر الذقن بسرعة

‘);
}

التقليم بين الحين والآخر

للتّمتع بلحيةٍ كثيفة، يجب الامتناع عن تقليم شعر الذّقن لمدّةٍ معيّنة، وذلك بالطريقة الآتية:^[٢]

• الامتناع عن الحلاقة لمدّة 4-6 أسابيع، وبعد السّتة أسابيع من الممكن تقليمها.
• البدأ بتشكيل اللّحية عندما يكون طول الشّعر على الأقل ما بين 1-1.5 إنش.
• بمجرد نموّها بشكلٍ عشوائي من الممكن القيام بتقليمها وتشكيلها، إمّا عن طريق الشخص نفسه، أو عن طريق الحلاق.
• يجب القيام بتقليمها بين الحين والآخر للحفاظ على شكلها، وعلى التساوي فيها.

النظافة والترطيب

يتطلّب شعر الذّقن العناية المنتظمة بنظافته، وذلك بالطّريقة الآتية:^[٢]

• غسل شعر الذّقن بمنظفٍ معتدل وماءٍ دافئ، مرّتين في اليوم لتسريع نمو الشّعر.
• المحافظة على نظافة اللّحية، من خلال غسلها بالشّامبو 2-3 مرّات في الأسبوع، وبعد الشّامبو يستخدم القليل من الكريم الخاص بترطيب اللّحية للحفاظ على شعرٍ قوي وكثيف.

تدليك الوجه

لتحفيز نمو الشّعر يتم تدليك الوجه؛ لتنشيط الدّورة الدموية، والسّماح للغذاء بالوصول إلى بصيلات الشّعر بشكلٍ أفضل، مما يؤدي إلى نمو الشّعر بشكلٍ سريع وكثيف، وذلك بالطّريقة الآتية:^[٢]

• المكونات:
  • ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
  • ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
  • ملعقة كبيرة من زيت اللّوز الحلو.
  • قطرات من زيت الكافور.
• طريقة التحضير:
  • تخلط الزّيوت جميعها، ثمّ تسخّن في الميكروويف لثوانٍ قليلة.
  • توضع كميّة سخيّة من الزّيوت في راحة اليد، ثمّ تطبّق على شعر الذّقن.
  • يتم التّدليك بلطف، وفي حركة دائرية لمدّة 10 دقائق.
  • ثمّ تشطف اللّحية بالماء الفاتر.
  • يكرّر التّدليك مرّتين في اليوم.

ممارسة التمارين الرياضية

التّمارين الرّياضيّة طريقة فعّالة لتكثيف ونمو اللّحية وذلك للأسباب الآتية:^[٢]

• تنشط الدّورة الدّموية، مما يعني وصول الغذاء مثل البروتين، والفيتامينات إلى بصيلات الشّعر.
• خسارة الوزن، مما يعني زيادة في إنتاج التّستوستيرون، وإنّ رفع الأثقال وغيرها من التّمارين تعمل على زيادته أيضاً، فالتّستوستيرون هرمون الرّجولة الذي يحفز نمو بصيلات شعر الذّقن بكثافة، لذلك يجب ممارسة الرّياضة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، لمدّة نصف ساعة إلى ساعتين في اليوم.

التحكم في مستوى التوتر

التّوتر يؤثر على شعر الذّقن وشعر الرّأس كذلك، إذ يجب التّحكم في التّوتر والتّخلص منه باتّباع بعض العادات المفيدة مثل التّأمل واليوغا، وفيما يلي بعض النّقاط لمعرفة مدى تأثير التّوتر على الشّعر:^[٢]

• التّوتر يؤثّر على مستوى هرمون التّستوستيرون، وكما ذكر في السّابق فهو الهرمون الذي يجعل شعر الذّقن ينمو بكثافة.
• تنقبض الأوعية الدّموية من جرّاء التّوتر مما يمنع وصول الغذاء، أو وصول القليل من الغذاء إلى جذور الشّعر.

أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم

المحافظة على صحّة الجسم مهمّة لنمو الشّعر؛ للحفاظ على مستوى هرمون التّستوستيرون، وللحصول على جسم سليم يتمتّع بصحّة جيّدة يجب أخذ القسط الكافي من الرّاحة والنّوم:^[٢]

• النّوم 7-8 ساعات يساعد على تجدّد إنتاج هرمون التّستوستيرون، الذي بدوره يحفّز نمو شعر الذّقن.
• النّوم الكافي يسهّل التّحكم بمستوى التّوتر والمقدرة على إدارته.

العناية بالنظام الغذائي

الغذاء الصّحّي يغذّي بصيلات شعر الذّقن، مما يجعله مهماً في تكثيف اللّحية، وذلك من خلال إضافة بعض الأغذية إلى النّظام الغذائي، ومنها:^[٢]

• البروتين، إذ أنّ الشّعر مكوّن منه، بالإضافة إلى كونه يزيد من إنتاج التّستوستيرون، لذلك ينصح بتناول اللّحم، والدّجاج، والأسماك الزّيتية.
• الفيتامينات، مثل فيتاميناتA ،B ،C ،E، وتتواجد في الخضروات الخضراء، والفواكه.
• الدّهون المشبعة، وتتواجد في المكسّرات، والسّمك، والبيض.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السّكر؛ لأنّها تضعف الشّعر، ويجب الحصول على الزّنك، والمغنيسيوم، وفيتامينD.
• استشارة الطّبيب في إمكانية تناول فيتامينB7، أو ما يسمّى بالبيوتين، عن طريق المكمّلات الغذائية، والجرعة الموصى بها لتكثيف شعر الذّقن هي 2.5 ملغم يومياً.

التحكم في الحكة

شعر الذّقن يميل إلى الشّعور بالحكّة خاصة في الأيام الأولى لنمو اللحية، ويجب تجنّب الحك، ولتفاديه والتّحكم في تهيجه للبشرة ينصح باتّباع الآتي:^[٢]

• التّرطيب، وذلك من خلال وضع زيت جوز الهند، مضافاً له عدد قليل من قطرات زيت الخزامى أو زيت شجرة الشّاي، ويمكن أيضاً استخدام كريم الهيدروكورتيزون.
• تقشير البشرة للتّخلص من الجلد الميّت، ولفتح المسامات المسدودة، ولتحفيز نمو الشّعر، ويتم التّقشير بالطّريقة الآتية:

• المواد المطلوبة:
  • فرشاة متوسطة الخشونة.
  • مطهّر لطيف.
• طريقة التقشير:
  • يرطّب الوجه بالماء، ثمّ تغمّس الفرشاة بالمطهّر، وبعد ذلك يتم التّقشير بلطف للتّخلّص من الجلد الميّت.
  • يكرر التقشير مرة في الأسبوع.

التوقف عن التدخين

التّدخين يضعف مناعة الجسم، وحينها لا يمكن تكثيف شعر الذّقن بفعاليّة، فالنيكوتين له عدّة تأثيرات على شعر الذّقن منها:^[٣]

• يضعف قابليّة الجسم على امتصاص الغذاء، مما يمنع وصول الغذاء الذي تحتاجه بصيلات شعر الذّقن.
• يقبض الأوعية الدّموية، مما يمنع وصول الدّم إلى شعر الذّقن.

المراجع

1. ↑Jane Hurst, “How to Grow a Beard”، www.lifehack.org, Retrieved 2017-12-18. Edited.
2. ^^{أبتثجحخدذ}“How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker”, www.top10homeremedies.com,2017-4-5، Retrieved 2017-12-18. Edited.
3. ↑“23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men”, vkool.com, Retrieved 2017-12-18. Edited.