ما أسباب النوم الكثير

‘);
}

أسباب كثرة النوم

توجد عديد من الأسباب التي تجعل الشخص ينام بكثرة، ويشعر بالنعاس الشديد في أوقات كثيرة، ومن أهم هذه الأسباب:^[٢]

• التعب:

يمكن أن ينام الشخص بكثرة نتيجةً لشعوره بالتعب الشديد، الذي يكون إمّا بسبب اضطرابات النوم، أو العمل بجهد شديد، أو الحمل، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتَنصَح مؤسسة النوم الوطنية الأشخاص البالغين بالحصول على ما لا يقلّ عن سبع إلى تسع ساعات من النوم ليلًا، وذلك للتمكّن من العمل بشكل صحيح وبتركيز خلال اليوم.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”][wpcc-script data-playerpro=”current”]

• متلازمة تململ الساقين:

يمكن تعريف متلازمة تململ الساقين على أنّها اضطراب يجعل الشخص يشعر بإحساس غير مريح في ساقيه، وبرغبة قوية في تحريكهما، وقد تؤثّر هذه المتلازمة على أجزاء أخرى من الجسم، كما أنّها قد تُشنّج حركة الساق كل 20 إلى 30 ثانيةً طوال الليل، وعادةً ما تحدث أعراض متلازمة تململ الساق أو تزداد سوءًا أثناء النوم، أو فترات الراحة، الأمر الذي يجعل الشخص يستيقظ من نومه، ويشعر بالنعاس الشديد في أوقات أخرى يجب أن يكون فيها مستيقظًا.^[٣]

• توقف التنفس أثناء النوم:

إذ يتكرّر توقّف تنفّس الشخص المُصاب أثناء النوم، وقد يصل ذلك لعشرات المرات، أو لمئة مرة في ساعة واحدة خلال النوم، وقد يكون توقّفًا جزئيًّا أو كليًّا في التنفّس، ويتبع ذلك الاستيقاظ بسرعة ولوقت قصير للحصول على الهواء للتنفس، فينتقل الشخص إلى مراحل أخفّ من النوم، أو قد يستيقظ، وينام مرةً أخرى دون أن يتذكر ما مرّ به، ويؤدّي هذا الاضطراب إلى الانقطاعات المتتالية في النوم، أو سوء نوعية النوم، ممّا يسبّب الشعور بالنعاس الشديد خلال النهار، والنوم بكثرة في عديد من الأوقات، الأمر الذي قد يشكّل خطرًا في حال كان الشخص يقود السيارة، لذا يجب على المصابين به البحث عن العلاجات المناسبة له.^[١]

• النوم القهري:

يُعدّ النوم القهري اضطرابًا عصبيًّا، إذ يصبح دماغ المُصاب به غير قادر على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ بشكل صحيح، فهو قد ينام بشكل جيد خلال الليل، إلا أنّه يشعر بالنعاس الشديد خلال النهار، وقد ينام فجأةً أثناء الحديث مع شخص مثلًا، ويمكن أن يصيب هذا المرض أي شخص، لكنه عادةً ما يظهر لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 25 عامًا.^[١]

• آثار جانبية لبعض الأدوية:

يمكن أن يكون النعاس الشديد أحد الأعراض الجانبية لبعض الأدوية، ويُنصَح بزيارة الطبيب في حال كان الشخص يعتقد أنّ الأدوية التي يتناولها تجعله يشعر بالنعاس، ومن الأمثلة على هذه الأدوية:^[١]

• • أدوية الاحتقان الأنفي، وهي مضادات الهيستامين.
  • بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • مضادات الاكتئاب.
  • الأدوية التي تعالج الغثيان والقيء.
  • مضادات الذهان.
  • أدوية الصرع.
  • أدوية القلق.

المراجع

1. ^^أبتث James Roland (14-12-2017), “Why Do I Feel Excessively Sleepy?”، www.healthline.com, Retrieved 10-1-2019. Edited.
2. ↑KAY IRELAND, “Causes of Oversleeping”، www.livestrong.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
3. ↑“Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS”, www.webmd.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.