طريقة نحت الخصر والبطن

‘);
}

طرق نحت الخصر والبطن

تتمثل طرق نحت الخصر والبطن فيما يأتي:^[١]

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

• الموجات الصوتية: تعد الموجات الصوتية من أقدم الطرق المستخدمة لتفكيك الدهون ونحت البطن والخصر، وتتم بواسطة أجهزة خاصة تبعث موجات صوتية بترددات عالية من شأنها تكسير الدهون في مناطق عميقة تحت الجلد، وهي لا تحتاج إلى مخدّر نصفي أو موضعي لإجرائها؛ إذ إنّها تُجرى موضعيًّا فوق سطح الجلد، وتتم على مدار عدة جلسات، يمرر فيها الطبيب جهازًا فوق منطقة البطن والخصر لتتفتت الدهون، ورغم أنّها من التقنيات الأقل سعرًا، إلّا أنّها تحتاج إلى عدد كبير نسبيًّا من الجلسات للوصول إلى النتائج المرغوبة.
• الميزوثيرابي: إنّ الميزوثيرابي من التقنيات المنتشرة التي استُخدمت مؤخرًا لسهولة إجرائها، وانخفاض تكاليفها مقارنة بغيرها من التقنيات، وتتم من خلال حقن بعض المواد المفككة للدهون في منطقة البطن والخصر، وهي تُساهم في إخفاء السيلوليت تمامًا، الأمر الذي يزوّد البطن والخصر بمظهر متناسق، وعند إجراء العملية، يتم تطبيق كريم تخدير موضعي على الجزء المراد حقنه بالميزوثيرابي قبل بدء الحقن بعدّة دقائق للحد من الألم، ثم يحقن الطبيب منطقة الخصر والبطن بواسطة إبر رفيعة جدًّا مخصصة، فتُكسّر الخلايا الدهنية وتُبرز العضلات والمنحنيات بالجسم إبرازًا جميل، إلّا أنّ بعض الأطباء لا ينصحون باستخدام هذه الطريقة نظرًا لعدم اعتمادها من منظمة الغذاء والدواء العالمية.
• تقنية التبريد: أثبتت تقنية التبريد نجاحها في عالم التجميل والتخلص من الدهون الموضعية خلال وقت قصير، وهي تعتمد على تبريد الخلايا الدهنية لدرجة معيّنة تموت عندها الخلايا ويتخلص منها الجسم، ويستخدم الطبيب في هذه العملية جهازًا لشفط جلد المنطقة المراد نحتها، ثم تبريدها لدرجة حرارة تصل إلى 8 تحت الصفر، إلى أن تتكسر الخلايا الدهنية، وتتم العملية على مدار ثلاث جلسات كحدٍ أعلى، يفصل بين الواحدة والأخرى شهر إلى شهر ونصف، وتظهر النتائج الأولية غالبًا بعد الجلسة الأولى، ومن مميزات هذه التقنية أنّها آمنة إلى حد كبير ولا تحتاج للتخدير، كما أنّها لا تؤثّر سوى على الخلايا الدهنية، ومع ذلك، هذه الطريقة غير فعالة لمن يعانون من علامات تمدد بالجلد ( stretch marks).
• الليزر والفيزر: إنّ تقنية الليزر تأتي على نوعين، الأوّل هو الذي يستخدم الأجهزة على سطح الجلد من الخارج ويسمى بالليزر البارد، أمّا الثاني فهو الذي يجب خلاله عمل شق جراحي لإدخال جهاز الليزر تحت سطح الجلد ويُسمى عملية نحت البطن باستخدام الليزر رباعي الأبعاد أو الفيزر، والفرق أنّ النوع الأول لا يحتاج إلى تخدير ويتم خلال عدة جلسات دون الحاجة إلى عمل شقوق جراحية أو غرز طبية، أمّا النوع الثاني فيتميز بأنّ نسبة حدوث المضاعفات بعد إجرائه ضئيلة، كما أنّه لا يتطلّب التخدير الكلي غالبًا، ويكتفي الطبيب بالتخدير النصفي، ويتم بعمل عدة شقوق جراحية صغيرة قطر الشق الواحد لا يزيد عن نصف سنتيمتر؛ وذلك لإدخال جهاز دقيق من خلاله يُطلق أشعة الليزر، التي تُذيب الدهون وتحوّلها للحالة السائلة لتسهيل شفطها بواسطة أنبوب رفيع، ولا يحتاج الفيزر سوى لجلسة واحدة للحصول على النتائج المرغوبة.

مشروبات تنحيف الخصر والبطن

يُمكن تنحيف الخصر والبطن عن طريق شرب العصائر الآتية:^[٢]

• عصير الخضراوات: يعد عصير الخضراوات منخفض السعرات الحراريَة رغم غناه بالفيتامينات والمعادن، وهو يستخدم في أنظمة الرجيم بهدف إنقاص الوزن، وحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر، وللتطبيق يُمكن عصر ثمرتين مُتوسطتي الحجم من التفاح، وثمرة من الشمندر، وثمرتين مُتوسطتي الحجم من الجزر، ونصف ثمرة من الخيار، وكوب صغير من الهندباء الخضراء المفرومة أو السبانخ، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج، وثمرة من البرتقال مقشرة، ويُقسم على ثلاث مرات يوميًّا.
• عصير البطيخ: يحتوي البطيخ على سعرات حرارية قليلة، والكثير من الماء، كما يحتوي على الأرجنين، وهو حمض أميني يزيد كتلة العضلات، ويحد في الوقت نفسه من دهون الجسم، وللتطبيق يُمكن تقطيع ثمرة متوسطة الحجم من البطيخ، وإزالة بذورها، وهرسها بواسطة الخلاط الكهربائي، وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وكوب من الثلج، ونصف الكوب من الماء.

تمارين رياضية لتنحيف الخصر والبطن

من التمارين تمارين الرياضية لتنحيف الخصر والبطن:^[٣]

• الوقوف على قدم واحدة: الوقوف على القدم اليسرى مع ثني الركبة قليلًا، ورفع اليدين للأعلى وشد الجسم، مع رفع الركبة اليمنى لتلامس الكوع الأيسر، والعكس، أي برفع الركبة اليسرى لتلامس الكوع الأيمن وتكرار التمرين عشر مرات لكل ركبة.
• الاستلقاء على أحد الجانبين: الاستلقاء على الجانب الأيسر مع ثني الركبة اليسرى ومد اليمنى، ثمّ يُرفع الجسم بالاستناد إلى المرفق الأيسر مع الحفاظ على اليد اليمنى ممتدة إلى الجانب الأيمن، ثم يُرفع الخصر قدر الإمكان مع المحافظة على استقامة الرأس مع العمود الفقري، وتكرار التمرين عشرين مرة.

المراجع

1. ^^أب“نحت الخصر والبطن”، tajmeeli، اطّلع عليه بتاريخ 21-7-2019. بتصرّف.
2. ↑“تنحيف البطن والخصر بـ 3 مشروبات”، sayidaty، 31-5-2019، اطّلع عليه بتاريخ 21-7-2019. بتصرّف.
3. ↑“بالصور 7 تمارين لتنحيف الخصر”، supermama، 26-6-2016، اطّلع عليه بتاريخ 21-7-2019. بتصرّف.