هل تعلمين أن اللعب مفيد للكبار أيضًا؟

‘);
}

تعرّفي على فوائد اللعب للكبار

اللعب وسيلة مفيدة وممتعة يمكنكِ اتباعها في أوقات فراغكِ، إذ يمكن للعب أن يضيف البهجة والسرور إلى حياتكِ ويحفزّكِ على النشاط والإنتاجية في العمل، وفيما يأتي نعرض لكِ بالتفصيل أهم فوائد اللعب للكبار تعرفي عليها^[٢]:

• تخفيف التوتر، إذ يؤدي اللعب إلى إفراز هرمون الإندورفين، وهو مادة كيميائية طبيعية تساعد الجسم على الشعور بالسعادة والرفاهية والراحة، كما تُعد أيضًا مسكّنًا للآلام.
• تحسين وظائف المخ، إذ إنّ اختياركِ لألعاب تحتاج إلى التفكير والتركيز مثل الشطرنج وحل الألغاز تحسن من وظائف المخ لديكِ وتقوي ذاكرتكِ، وإذا شاركتِ اللعب مع أصدقائكِ وعائلتكِ سيخفف ذلك من الاكتئاب والشعور بالتوتر.
• تحفيز العقل على الإبداع، إذ يحفز اللعب من خيالكِ ويساعدكِ على حل مشكلاتكِ، كما أنه يحسن من مزاجكِ وعند شعوركِ بالراحة سيساعدكِ ذلك على تعلم مهام جديدة تعلمًا أفضل.
• تحسين العلاقات بالآخرين، إذ يمكن للعب أن يعزز من الألفة والمحبة مع الآخرين، كما يساعدكِ على الهدوء في المواقف العصيبة والتحكم بتصرفاتكِ عند الانفعال، ويمكنكِ أيضًا تكوين صداقات جديدة وعلاقات عمل تجارية ناجحة.
• يشعرك بالشباب والحيوية، إذ يمكن للعب أن يعزز من طاقة جسمكِ وحيويتكِ، ويساعد أيضًا في مقاومة الأمراض مما يساعدكِ على أداء عملكِ بطريقة أفضل وأنت في أفضل حالاتكِ الصحية.
• تطوير وتحسين المهارات الإجتماعية، إذ يساعدكِ اللعب من صقل مهاراتكِ مثل لغة الجسد والتعاون والعمل الجماعي من خلال التواصل مع الآخرين، كما يمكنكِ كسب مهارات جديدة منهم وفي نفس الوقت تعليمهم مهاراتكِ الخاصة.
• يحسن الحالة العاطفية، إذ إنّ الكثير من الكبار يشعرون بالاكتئاب، ويساعدكِ اللعب مع أشخاص معافين عاطفيًّا على تبديل السلوكيات السلبية والاعتقادات النفسية الكئيبة إلى سلوكيات إيجابية وأفكار متفائلة وسيُحسِّن ذلك من حالتكِ العاطفية وشعوركِ بالراحة النفسية.
• تعزيز الإنتاجية في العمل والابتكار، إذ يمكن للعب أن يساعدكِ خلال حياتكِ المهنية، فالتوقف عن العمل مؤقتًا والذهاب للعب والمرح سيبعدكِ ذلك عن ضغط العمل وسيعزز الجانب الإبداعي لديكِ وسيمكنكِ ذلك من رؤية المشكلة بطريقة جديدة والوصول إلى حلول مبتكرة.
• الاستمرارية في العمل، إذ تلجأ بعض النساء إلى ترك وظيفتهن بمجرد شعورهن بالضغط والإجهاد، فيمكن للعب خلال العمل أو خلال فترة الاستراحة من المساعدة في تخفيف الملل والإجهاد، كما يعزز علاقتكِ مع زملائكِ في العمل ويُحسِّن من حالتكِ النفسية ويزيد من شعوركِ بالراحة.

[wpcc-script async src=”https://cdn.wickplayer.pro/player/thewickfirm.js”]

ألعاب تناسب الكبار

فيما يأتي نعرض لكِ بعض الأفكار لألعاب تناسب الكبار، يمكنكِ مشاركتها مع العائلة والأصدقاء^[٣][٤][٥]:

• لعبة لغز الجريمة: من أفضل الألعاب للكبار، فهي تحفز التفكير وروح المنافسة أيضًا، وتوجد العديد من الألغاز والجرائم المجانية لشخصيات مشهورة يمكنكِ اختيار واحدة من بينها والبدء بأمسية ممتعة مع أصدقائك.
• لعبة من أنا: من اللعب الممتعة جدًّا والمفضلة لدى الكبار، إذ تُمثلين شخصيةً مشهورةً أو ترسمينها على الورق ويُنافس أصدقاؤكِ أو أفراد عائلتكِ فيمن يستطيع تخمين الشخصية أولًا.
• لعبة الكراسي: من لعب الطفولة المشهورة والممتعة جدًّا والتي تناسب الكبار أيضًا، ضعي مجموعة كراسٍ في شكل دائري ليكون عدد الكراسي أقل من عدد الأفراد، ثم شغلي الموسيقى واجعلي أصدقاءكِ يدورون سريعًا حول الكراسي وعندما تتوقف الموسيقى يجب أن يجلس كل فرد على كرسي ومن يتبقى ولم يجد كرسيًا ليجلس عليه يخسر، ويعاد الأمر مرةً تلو أخرى حتى يتبقى فردان ويتنافسان على كرسي واحد.
• لعبة نقل الكلام: يجلس أصدقائكِ أو أفراد عائلتكِ بشكل دائري، ثم اهمسي بأذن الشخص المجاور لك بعبارة ما، ليوصل هذا الشخص العبارة للشخص المجاور له وهكذا حتى ترجع العبارة إليكِ، واستعدي للضحك على مدى تشويه عبارتكِ، واذا أردتِ رفع مستوى صعوبة اللعبة شغلي الموسيقى أثناء اللعب.
• لعبة حقيقتان وكذبة: لعبة رائعة للتعرف أكثر على الأشخاص واكتشاف الحقائق عن حياتهم، فحتى لو كنتِ تلعبين مع أصدقائكِ يمكنكِ اختيار تفاصيل وأشياء لا يعرفونها عنكِ لتكون اللعبة ممتعةً أكثر، إذ تقوم هذه اللعبة على أن يقول كل فرد حقيقتان وكذبةً واحدةً عن نفسه ويُخمن باقي الأفراد هذه الكذبة، وهكذا مع كل فرد من أفراد اللعبة ويحدد الفائز حسب عدد النقاط المكتسبة.
• لعبة السيد المتجمد: لعبة مسلية جدًّا خاصةً إذا كنت تقيمين حفلةً صغيرةً ليستطيع جميع الحضور المشاركة بها، اختاري شخصًا ليكون السيد المتجمد، وفي الوقت الذي يتجمد فيه يجب على كل شخص آخر أن يتجمد أيضًا، وآخر شخص يتجمد يخرج من اللعبة.
• لعبة التخمين بالأسئلة: اختاروا شخصًا ليفكر بحيوان أو نبات أو بشخصية مشهورة وما الى ذلك، ثم سيسأل باقي المجموعة أسئلةً أجوبتها فقط نعم أو لا لمساعدتهم على التخمين، ولديهم فقط 20 فرصةً للتخمين والشخص الذي ينجح بالتخمين يفوز باللعبة، وإن لم ينجح أحد بالتخمين بعد 20 فرصةً سيعود هذا الشخص للتفكير بشيء آخر.
• لعبة لا تجب بنعم أو لا: من اللعب الممتعة والمرحة جدًا، اختاري شخصًا واحدًا للبدء باللعبة وحددي له دقيقةً واحدةً ليجيب على أكبر عدد ممكن من الأسئلة، دون الإجابة بنعم أو لا، ويحسب لكل فرد عدد من النقاط حسب إجاباته لتحديد الفائز في نهاية اللعبة.
• لعبة الفعل العكسي: الهدف من اللعبة هو أن يعكس اللاعبون ما تطلبينه منهم؛ فمثلًا إذا طلبتِ منهم المشي عليهم التوقف وإذا طلبتِ منهم الوقوف عليهم الجلوس وهكذا، إذا فعل أحد اللاعبين ما طلبته منهم يخرج من اللعبة.
• لعبة كرة الطائرة بالبالون: باستخدامكِ البالون بدل الكرة يمكنكِ لعب كرة الطائرة داخل المنزل دون إحداث أي ضرر للأثاث أو الأشخاص، ويمكنكِ صنع الشبكة من حبل أو من ملاءة سرير.

المراجع

1. ↑Michael Forman, “The Importance of Play in Adulthood”، wanderlust, Retrieved 31-7-2020. Edited.
2. ↑“The Benefits of Play for Adults”, helpguide, Retrieved 31-7-2020. Edited.
3. ↑Stacy Fisher (31-3-2020), “17 Party Games for Adults”، thespruce, Retrieved 31-7-2020. Edited.
4. ↑Lauren Phillips (4-11-2019), “28 Fantastic Party Games to Make Your Next Gathering a Blast”، realsimple, Retrieved 31-7-2020. Edited.
5. ↑“30+ Fun Adult Party Games Your Party 
Won’t Be Fun Without”, partycurrent, Retrieved 31-7-2020. Edited.