أخبار الطبي. ليس من الضروري أن تتخلى عن مشاهدة التلفاز من أجل الحصول على نمط حياة صحي.

وإليك بعض الاقتراحات لبعض الأساليب التي تساعدك على ممارسة التمارين أثناء مشاهدة التلفاز:

  • لا تستخدم جهاز التحكم عن بعد في التنقل بين القنوات، بل انهض من مكانك لتغير القناة
  • أثناء الفواصل الإعلانية، قم بممارسة المشي حول الغرفة أو اصعد وانزل الدرج عدة مرات
  • مارس بعض التمرينات وأنت في مكانك باستخدام الأربطة المقاومة (وهي عبارة عن أربطة مطاطية تكون على شكل حبل سميك قوي تستخدم لأداء التمارين في المنزل).
  • اقتنِ جهاز المشي، وبالتالي سيمكنك أداء التمارين وأنت تشاهد التلفاز
  • قم بكي ملابسك أثناء مشاهدة التلفاز
  • بدلا من الاسترخاء غلى الأريكة قم بالجلوس على كرة التوازن.

المصدر:HealthDay