‘);
}

أهمية اعتنائكِ بقدميكِ

معظم الناس لا يهتمون بأقدامهم ويعدون خشونتها أمرًا مسلّمًا به، إلا حين تظهر بعض الآلام والأمراض، والبثور وغيرها من المشاكل الأخرى، لذلك يُفضّل الاهتمام بالقدمين قبل ظهور هذه المشاكل، كما تجب معالجة المشاكل الحالية قبل أن تُؤثّر في قدرتك على العمل، وتوجد بعض الأسباب المهمة لرعاية قدميكِ وهي ما يأتي[١]:

  • جودة الحياة، والقدرة على العمل، فترتبط حياتك ارتباطًا مباشرًا بالقدرة على أدائكِ للأنشطة اليومية بنفسك دون الحاجة للآخرين مثل التسوق، والمشي، وزيارة الأصدقاء.
  • العمل المنتج، إذ إنّ صحة القدم تجعلكِ إنسانة منتجة حتى لو تطلّب منكِ عملك قضاء ساعات طويلة بالوقوف أو المشي، وفي حال كان عملكِ مكتبيًا، يجب عليكِ أن تتحركي من حين لآخر لتتجنبي آلام الرقبة والكتف الناتجة عن الجلوس على الكمبيوتر، كما أنها تمنع تجمع الدم في قدميكِ، أما إن كانت صحة قدميكِ سيئة فهذا يؤدي إلى تقليل إنتاجيتك، وانخفاض كفاءتك وفعاليتكِ في العمل.
  • النشاط البدني المنتظم؛ إذ يُحسن من صحتكِ العامة لا سيما مع تقدمكِ في السن، لذلك يجب أن تنظمي نشاطًا هوائيًا متوسط الشدة كالمشي السريع لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.