الاجترار الفكري

إن التفكير مراراً وتكراراً حول المشاكل والأحداث من الماضي غير مفيد على الإطلاق، ويميل إلى التركيز على الأسباب والنتائج بدلاً من الحلول، حيث ينبغي التوقف عن طرح سؤال: “ماذا فعلت لأستحق هذا؟” وسؤال “كيف يمكنني أن أجعل حياتي أفضل؟” بدلاً منه، فالتركيز على ما حصل من خطاً يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.