تظهر البقع البيضاء على الأظافر بسبب نقص الزنك، وليس الكالسيوم كما هو متعارف عليه من قبل الناس، ومن مصادر الزنك ما يلي:
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية مثل المحار، والجمبري، والسمك.
3. البازيلاء، والبقوليات.
4. الحبوب الكاملة.
5. المكسرات.
6. البيض.
1. اللحوم الحمراء.
2. المأكولات البحرية مثل المحار، والجمبري، والسمك.
3. البازيلاء، والبقوليات.
4. الحبوب الكاملة.
5. المكسرات.
6. البيض.
Source: Altibbi.com
