‘);
}

فوائد بذور الشبت

هناك العديد من الفوائد التي تُقدّمها بذور الشبت، فهي تُعدّ مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والمعادن؛ حيث إنّها تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من فيتامين أ الذي يساهم في تعزيز النموّ، ودعم جهاز المناعة في الجسم، كما أنّها تحتوي على فيتامين ج والفولات، وذلك يساعد على إصلاح وترميم الأنسجة التالفة في الجسم، بالإضافة إلى احتوائها على الحديد الذي يساهم في دعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، والمنغنيز الذي يساعد على تنظيم وظائف الدماغ، إضافةً إلى الكالسيوم الذي يدعم صحة العظام، ومن الجدير بالذكر أنّ بذور الشبت تحتوي على الألياف الغذائية المهمّة للحفاظ على صحة الأمعاء.[١][٢]

وبالإضافة إلى ذلك فهناك عددٌ من الأدلّة غير الكافية، والدراسات غير المؤكدة التي تُشير إلى أنّ بذور الشبت تساهم في التقليل من مستويات الكوليسترول، إضافةً إلى التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي ونزلات البرد، كما أنّها تساعد على تحسين فقدان الشهية، والالتهابات، ومشاكل النوم