نصائح صحية لاتباع الرجيم
نصيحة جديدة من أخصائية تغذية لينا الكساسبة - 3299
Share your love
نصائح صحية لاتباع الرجيم
اولا معرفة اذا كنت فعلا تحتاج الى رجيم ثم اتباع نمط الحياة الصحي وهو بممارسة الرياضة بشكل يومي وشرب 6- 8 اكواب من الماء وتناول ثلاث وجبات رئيسية وتناول الفواكة والخضروات بين الوجبات ومضغ الطعام ببطء أيضاً تساعد على شعور بالشبع بكميات طعام قليلة.
اولا معرفة اذا كنت فعلا تحتاج الى رجيم ثم اتباع نمط الحياة الصحي وهو بممارسة الرياضة بشكل يومي وشرب 6- 8 اكواب من الماء وتناول ثلاث وجبات رئيسية وتناول الفواكة والخضروات بين الوجبات ومضغ الطعام ببطء أيضاً تساعد على شعور بالشبع بكميات طعام قليلة.
Source: Altibbi.com
