حاول أن تصنع التحدي مع نفسك ..
من خلال تعهدات وقرارات يومية ..لكل يوم تعهد لقرار صحي اخر . هذا اليوم انا أتعهد أن أتجنب الحلويات والمؤكولات السريعة .. وأتناول الخضار والفواكه من ألوان مختلفة .. على الاقل 5-6 حصص باليوم.
من خلال تعهدات وقرارات يومية ..لكل يوم تعهد لقرار صحي اخر . هذا اليوم انا أتعهد أن أتجنب الحلويات والمؤكولات السريعة .. وأتناول الخضار والفواكه من ألوان مختلفة .. على الاقل 5-6 حصص باليوم.
Source: Altibbi.com
